محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799094993
نشانه هایی که حکایت از مصرف بیش از اندازه گوشت توسط شما دارند
واضح آرشیو وب فارسی:گیل نگاه:
گیل نگاه: خوردن گوشت می‌تواند با دارا بودن پروتئین بسیار هم خوب باشد اما این بدان معنا نیست که بتواند برای همه افراد کاربرد و برای سوخت‌وساز بدن آنها مناسب باشد. اینکه بتوانید نشانه‌های هضم را در بدن خود مورد بررسی قرار داده و برخوردهای هوشمندانه‌ای با این جریان داشته باشید بسیار اهمیت دارد.برخی از مواد غذایی هستند که می‌توانند عدم تحمل و حساسیت‌هایی را در بدن به وجود آورند. اگر نتوانید این موارد را تشخیص دهید ممکن است بارها عدم کارکرد مناسب روده‌ها، سردرد، درد بدن و یا سایر نشانه‌های نامطلوب را تجربه کنید.یکی از متجربین امر سلامت می‌گوید هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که بتواند برای تمام افراد مناسب باشد.به‌عنوان‌مثال عکس‌العمل بدن افراد در مصرف گوشت باهم متفاوت است. ممکن است فردی با مصرف فراوان گوشت احساس خوبی داشته باشد و فرد دیگری ناراحتی‌هایی چون دردهای شکمی را تجربه کند.هر آنچه تعادل بدن شمارا بر هم بزند می‌تواند دشواری‌هایی را برایتان به وجود آورد. خوراکی‌ها در این میان می‌توانند نقش مؤثری داشته باشند. به‌عنوان‌مثال اگر می‌بینید به خوردن گوشت سازگاری چندانی نشان نمی‌دهید می‌توانند پروتئین موجود در آن را از طریق سایر منابع گیاهی به دست آورید.احتمالاً بعد از مصرف نوع گیاهی پروتئین‌ها احساس بهتری خواهید داشت. در ادامه این نوشته به بررسی ۱۱ نشانه پرداخته‌شده که به شما خواهند گفت بدنتان سازگاری چندانی با خوردن گوشت ندارد و ممکن است لازم باشد که از خوردن آن پرهیز کنید.۱- نفخ
اگر بعد از خوردن گوشت نفخ می‌کنید ممکن است یکی از نشانه‌های جذب نامناسب گوشت در بدن و عدم هضم صحیح آن باشد.نوعی احساس خستگی پس از خوردن گوشت که حاصل از روند هضم دشوار آن در بدنتان است می‌تواند نشانه‌ای برای اقدام به حذف آن از رژیم غذایی‌تان باشد.۲- حالت تهوع
بر اساس گفته‌های «راچنا گوانی» از مؤسسان Foodstand، حالت تهوع، سوزش معده و عدم هضم مناسب می‌توانند از دلایل مصرف گوشت باشند. همچنین این نشانه‌ها می‌توانند با شدت فراوانی نیز همراه باشند.اگر در هنگام کار کردن در ناحیه معده احساس درد می‌کنید مصرف گوشت در وعده ناهار را با سالاد جایگزین کنید.۳- تکه‌های بزرگ
گوانی می‌گوید یکی از دلایلی که برخی از افراد به‌سختی می‌توانند گوشت را هضم کنند این است که تکه‌های بزرگی از آن را میل می‌کنند.زمانی که برای خوردن استیک به رستوران می‌روید عمدتاً اندازه استیک‌ها حداقل دو برابر بیشتر از میزان لازم است. دکتر گوانی بر این باور است که نباید بیشتر از اندازه لازم گوشت مصرف کرد.۴- خوب نجویدن غذا
دکتر گوانی می‌گوید، اگر به‌خوبی غذایی را که میل می‌کنید نجوید نخواهید توانست به‌خوبی آن را هضم کنید چراکه برای معده دشوارتر خواهد بود که این مواد را بشکند.وی ادامه می‌دهد به همین دلیل است که در چالش One Bite at a Time ما شمارا به انتخاب اندازه‌های مناسب غذا و خوب جویدن آنها دعوت می‌کنیم.۵- بیماری‌های ناشی از مصرف مواد غذایی
اگر نتوانید به‌خوبی موادی چون گوشت را هضم کنید ممکن است به بیماری‌های مرتبط به مواد غذایی از «قبیل سالمونلا» و «ای کولی» مبتلا باشید. اگر هم سیستم دفاعی بدنتان در حال پایین آمدن است می‌تواند به دلیل مصرف گوشت و اختلال در هضم صحیح آن باشد.۶- فشارخون بالا
«نایل گریمر» مؤسس Habit می‌گوید یکی از مشکلاتی که براثر مصرف گوشت می‌تواند به وجود بیاید فشارخون بالاست که در بسیاری از موارد هم به‌صورت خاموش باقی می‌ماند.مصرف بیشتر سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند فشارخون را پایین‌تر نگه دارد. یکی از بهترین رژیم‌های پیشنهادی رژیم گیاهخواری DASH است. گریمر حذف گوشت از رژیم غذایی را برمی‌شمارد.در ارتباط با رژیم مذکور در صورت علاقه‌مندی مقاله از دیدگاه متخصصان تغذیه بهترین رژیم غذایی حال حاضر جهان که به‌سلامت آسیبی نمی‌رساند چیست؟ را مطالعه بفرمایید.۷- یبوست
هر فردی سیستم هضم منحصربه‌فردی دارد که نه‌تنها ژنتیک بلکه عوامل محیطی همچون تغذیه می‌تواند نقش فراوانی در آن داشته باشد.دکتر «الیزابت آن شاو» دراین‌باره می‌گوید بسیاری از بیماران من که مشکلات گوارشی و یبوست دارند براثر مصرف گوشت قرمز به این روند دچار می‌شوند.وی دلایل این امر را به بزرگی اندازه گوشت‌های مصرفی و مقادیر چربی فراوان موجود در آنها ربط می‌دهد. برای بدن زمان طولانی‌تری طول خواهد کشید تا آن را هضم کند.یکی دیگر از دلایل یبوست می‌تواند مقادیر فراوان آهن موجود در گوشت قرمز باشد.۸- تیرگی دور چشم
تنها دلیل این تیرگی‌های دور چشم کم‌خوابی نیست. به نظر می‌رسد مصرف گوشت بتواند در میزان زیبایی شما هم تأثیر داشته باشد.اگر زیر چشمانتان دایره‌های سیاه‌رنگی وجود دارد و این اتفاق خصوصاً پس از مصرف گوشت قرمز اتفاق می‌افتد می‌تواند به دلیل عدم هضم مناسب آن در بدن باشد.۹- بوی بد بدن و تنفس‌های بدبو
بوی بد بدن و دهان هر دو می‌تواند نشانه آن باشند که بدن به‌درستی نمی‌تواند گوشت را هضم کند. بوی بد بدن به نوع تغذیه افراد بستگی دارد.در مواقعی مصرف آنزیم‌های مخصوص هضم می‌تواند به شکستن آن کمک کند و باعث تجمع بوی بد در شکم نشود.۱۰- احساس خستگی
اگر بعد از مصرف گوشت احساس خستگی می‌کنید می‌تواند از نشانه‌های عدم هضم درست گوشت در بدن باشد. یکی از متخصصین دلیل این امر را چسبیدن گوشت به روده‌ها می‌داند چراکه بدن برای هضم آن باید انرژی فراوانی مصرف کند.اگر بعد از خوردن گوشت احساس می‌کنید که یک آجر در داخل شکمتان قرارگرفته بدانید که در هضم آن با مشکل مواجه هستید.۱۱- از دست دادن عضلات
دکتر «پارثا ناندی» که خود از مهمانان و بنیان‌گذاران برنامه‌های تلویزیونی مرتبط با سبک زندگی دارویی برندگان ایمی است می‌گوید:علاوه بر نشانه‌هایی چون حالت تهوع، استفراغ، احساس خستگی فراوان که می‌توانند براثر خوردن گوشت به وجود آمده باشند، از دست دادن عضلات، مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن و کبد نیز می‌تواند از نشانه‌های مصرف این ماده غذایی باشد.اگر عمدتاً بعد از مصرف گوشت چنین نشانه‌هایی را مشاهده می‌کنید بهتر به سمت غذاهایی با پایه‌های گیاهی پیش بروید.ممکن است از حذف کردن گوشت از رژیم غذایی خود بهراسید اما با تغییر سبک زندگی و غذا خوردن می‌توانید انرژی لازم برای بدن را فراهم آورید.
۱۸ بهمن ۱۳۹۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: گیل نگاه]
[مشاهده در: www.gilnegah.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
-
گوناگون
پربازدیدترینها