تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817514135
21 روز طلايي براي عادتهاي خوب
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: 21 روز طلايي براي عادتهاي خوب
همه آدمها تصور ميكنند آدم خوبي هستند و در ظاهر هم غير از اين را در ذهن مخاطب خود ايجاد نميكنند ولي فقط كافي است در مورد يكي از همين آدمها از چند نفر پرسوجو كنيد بعد تازه متوجه ميشويد كه نه، چندان هم آدم قابل اعتمادي نيست. چند روز پيش يكي از دوستانم را ديدم
نویسنده : مريم ترابي
همه آدمها تصور ميكنند آدم خوبي هستند و در ظاهر هم غير از اين را در ذهن مخاطب خود ايجاد نميكنند ولي فقط كافي است در مورد يكي از همين آدمها از چند نفر پرسوجو كنيد بعد تازه متوجه ميشويد كه نه، چندان هم آدم قابل اعتمادي نيست. چند روز پيش يكي از دوستانم را ديدم. بعد از حال و احوال پرسيدن از يكديگر احساس كردم كمي ناراحت است. علتش را پرسيدم گفت: «بله از دست آدمها ناراحتم. چند ماه پيش با مادر يكي از همكلاسيهاي پسرم دوست شدم. در ظاهر بسيار خانم محترم و امروزي ميآمد و با كمي صحبت كردن هم بيشتر به اين محترم بودن ايشان اطمينان پيدا كردم، ولي متأسفانه اين خانم به ظاهر محترم عادت بد خبرچيني و دو به هم زني دارد و كلاً در گروه دوستي ما اختلاف و دشمني راه انداخته است. از طرف من حرفهايي را كه اصلاً نزدم به نقل از من به بقيه دوستان گفته است. خلاصه نميدانم قصدش از اين كار چيست؟ اصلاً به ظاهرش نميخورد كه اينطور آدمي باشد ولي متأسفانه هست.» با كمي صحبت درباره اين آدم به اين نتيجه رسيديم كه او بايد ارتباطش را با اين فرد قطع كند به اين دليل كه اين خانم با عادت زشتي كه دارد فقط روح و روان دوستم را مريض و غمگين كرده است و ادامه دادن ارتباط با اينگونه افراد غير از دردسر فايده ديگري ندارد. بعضي از افراد عادت به انجام رفتارهايي دارند كه وقتي بابت اين رفتار تذكري هم ميگيرند مطلقاً زير بار نميروند و منكر ميشوند. عادتهاي بدي كه هم به خودشان آسيب ميزند هم به ديگران.
عادات بد دامان همه را ميگيرد
عادتهاي زشتي مثل غيبت كردن، دو بههمزني، فالگوش ايستادن، دورويي، دروغگويي، حسادت و بسياري ديگر، هركدام از اين رفتارها ميتواند آسيبهاي بسياري را بر روابط فردي و اجتماعي افراد وارد كند. عادت به انجام هر كدام از اين رفتارها هيچگونه ربطي به شخصيت و موقعيت اجتماعي افراد ندارد. مثلاً ربطي ندارد اين فرد، زن است يا مرد، كارمند است يا خانهدار، استاد است يا پزشك، وزير است يا وكيل. هركسي در هر موقعيت اجتماعي كه باشد ميتواند عادت به انجام يك رفتار غلط و نادرست داشته باشد. چند سال پيش در قسمت حوادث روزنامه مطلبي خواندم با عنوان «پزشك دستكج». داستان از اين قرار بود كه همسر اين آقاي پزشك به علت دستكجي همسرش از او شكايت كرده و درخواست طلاق داده بود. او ميگفت: «به خانه هركدام از اقوام و آشنايان كه ميرويم محال است شوهرم چيزي را از خانه آنها ندزدد كه البته بعد از مدتي آن شئ را به صاحبخانه برميگرداند ولي آبروي رفته را كه نميتواند برگرداند.» در واقع اين پزشك هيچ نيازي به پول آن شيء دزدي نداشته است، فقط از روي عادت و ارضاي يك نوع حس شيطنت دست به چنين رفتاري ميزده است. اين مثال ساده، مصداقي است بر اينكه عادات بد ممكن است دامان همه را بگيرد.
عادت به عادتهاي خوب
چند وقتي است عادت جديدي به تمام عادتهاي قديمي اضافه شده و آن هم عادت به تلفن همراه است. با آمدن گوشيهاي هوشمند و تبلتها يك نوع عادت و اعتياد در بين افراد جامعه شيوع پيدا كرده كه با نگاه سطحي و گذرا به اين رفتار، متأسفانه به يك معضل اجتماعي و خانوادگي تبديل شده است. حضور گسترده شبكههاي اجتماعي به اين عادت دامن زده است به نحوي كه در هر محفل يا جمع خانوادگي كه وارد ميشويم ميبينيم كه همه سرها در گوشيهاست و همه به نوعي سرگرم گوشي خود هستند.
همه در زندگي عادتهايي داريد كه شايد خوب يا بد باشد، ولي بهتر است تمام تلاش خود را بهكار بگيريد تا عادتهاي خوب را در خود نهادينه كنيد. مثلاً عادت كنيد روزي چند ساعت مطالعه كنيد يا عادت كنيد آدم صادق و راستگويي باشيد كه قطعاً بازتاب اين عادت خوب را در روابط خانوادگي و اجتماعي خود ميبينيد. عادت كنيد به نظافت شخصي خود اهميت بدهيد. هر روز صبح قبل از خارج شدن از خانه دوش بگيريد و اگر در استفاده كردن از نخ دندان آدم تنبلي هستيد نخ دندان را كنار جامسواكي خود قرار دهيد تا بعد از هر بار مسواك زدن دندانها را هم نخ بكشيد. عادت كنيد به همسايه خود سلام كنيد. عادت كنيد به قوانين شهري و اجتماعي احترام بگذاريد. عادت كنيد قبل از ورود به هر جايي اول در بزنيد. عادت كنيد وسط حرف ديگران نپريد. عادت كنيد آدم خوشقولي باشيد تا اعتماد بيشتري از اطرافيانتان را به خود جلب كنيد. عادت كنيد شنوندههاي خوبي باشيد وقتي از شما انتقادي ميشود. بنابراين عادت كنيد انتقادپذير باشيد. عادت كنيد روزهايي از هفته را ورزش كنيد. عادت كنيد تغذيه سالمي داشته باشيد.
21 روز طلايي
كارشناسان معتقدند براي نهادينه كردن هر كدام از عادتهاي خوب، تنها 21 روز زمان لازم است. يعني شما تنها با ممارست و تمرين در 21 روز ميتوانيد عادتي را در خود ايجاد و تثبيت كنيد. ايجاد يك عادت كار ساده و آساني نيست. عادتها كارهايي هستند كه با رفتارهاي شما عجين شدهاند و ترك آنها بسيار مشكل است. ضربالمثل معروف «ترك عادت موجب مرض است» مصداق همين است. بنابراين با تمركز روي ايجاد يك عادت و تلاش بسيار ميتوان آن را به روال زندگي تبديل كرد. هرگز تصميم نگيريد كه چندين عادت را با هم در خود ايجاد كنيد چون حتماً شكست ميخوريد. وقتي كه يك هدف تعيين ميكنيد تا هر روز انجام دهيد مثل ورزش كردن، مشكل است كه به سرعت اين عادت شكل بگيرد و معمولاً مدتي زمان ميبرد. پس اگر در روزهاي اول اين عادت را انجام نداديد، چندان به خود سخت نگيريد. عادتهاي خوب را آهسته و پيوسته شروع كنيد تا با موفقيت بيشتري در شما نهادينه شوند. براي اين كار بايد براي خود اهداف كوتاهمدت مثلاً در هر هفته تعيين كنيد.
در شروع ورزش روزانه به خود فشار نياوريد. در هفته اول دو يا سه روز ورزش كنيد. سپس به آرامي آن را بيشتر كنيد و ادامه دهيد. هر چه بيشتر ادامه بدهيد، آسانتر خواهد شد. عادت جديد را همراه يكي از عادتهاي هميشگيتان كنيد. مثلاً بايد هر روز ويتامين مصرف كنيد، قوطي آن را كنار فنجان چايتان بگذاريد. حالا صبحها همراه با خوردن چاي هميشه يادتان ميماند كه ويتامينهايتان را نيز مصرف كنيد. بهتر است براي ايجاد يك عادت خوب در خود، يك شريك يا يك همراه داشته باشيد مثلاً براي ورزش يا عادت به تغذيه سالم. اگر دوست و همراهي داشته باشيد هر زمان كه شما خسته از ادامه آن شديد يا در انجام آن تنبلي كرديد نفر دوم شما را به انجام آن تشويق ميكند و چون قول دادهايد كه اين عادت را ادامه ميدهيد، به خاطر خجالتش هم كه شده ادامه ميدهيد. تنها بعد از 21 روز تمرين اين رفتار در وجود شما نهادينه شده و خود به خود مغزتان آن را يادآوري و اراده كافي براي انجام آن توليد ميكند. منظور اين نيست كه پس از ۲۱ روز ديگر هيچ تلاشي لازم نيست، بلكه تلاش خيلي كمتري نياز داريد. منظور از اين قانون دادن يك هدف براي روزهايي است كه احساس ناميدي ميكنيد. در اين زمان به خودتان بگوييد كه «فقط تا روز 21 ادامه بده». از امروز شروع كنيد به نهادينه كردن عادتهاي درست و خوب در خود تا آدمهاي خوبي در واقعيت باشيد.
منبع : روزنامه جوان
تاریخ انتشار: ۲۲ آذر ۱۳۹۵ - ۲۰:۰۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 57]
صفحات پیشنهادی
جهانبخش روز خوب لژیونرهای ایرانی را تکمیل کرد
جهانبخش روز خوب لژیونرهای ایرانی را تکمیل کردتاریخ انتشار يکشنبه ۷ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۹ ۳۷ علیرضا جهانبخش در لیگ یک هلند برای آلکمار گل زد به گزارش خبرآنلاین در حالی که ساعتی پیش سردار آزمون برای روستوف گل زده بود علیرضا جهانبخش هم امروز توانست برای آلکمار گل بزند در هفته چهاردمنصوریان: نمیتوانم بگویم چه ادبیاتی رد و بدل شد/ روز خوبی برای فوتبال نبود
منصوریان نمیتوانم بگویم چه ادبیاتی رد و بدل شد روز خوبی برای فوتبال نبود روز نو سرمربی استقلال میگوید تیمش سه امتیاز خوبی از شهر مورد علاقهاش گرفته است به گزارش ایسنا علیرضا منصوریان در نشست خبری پس از پیروزی تیمش برابر صبای قم گفت یک سه امتیاز خیلی خوب را از شهر مورد علعاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع روز جدید دارد بعد از خاموش کردن آلارم ساعت در برابر وسوسه ی چک کردن ایمیل یا سر زدن به شبکه های اجتماعی مقاومت کنید این یک قدم مهم برای شروع یک روز خوب است در واقع بسیاری از عاداروزهای طلایی طلای سیاه در راه است/خیز اوپک برای نفت ۶۰ دلاری
بازتاب توافق تازه اوپکیها و غیراوپکیها روزهای طلایی طلای سیاه در راه است خیز اوپک برای نفت ۶۰ دلاری شناسهٔ خبر 3846582 - یکشنبه ۲۱ آذر ۱۳۹۵ - ۰۹ ۴۶ اقتصاد > اقتصاد جهان jwplayer display inline-block; تحلیل گران اقتصادی بر این باور هستند که به دنبال نهایی شدن توافق اوپروز خوب اوپک
یادداشت کارگروه انرژی دفتر اقتصاد و توسعه حزب ندای ایرانیان روز خوب اوپک ایلنا یکی از مهمترین نتایج توافق روز گذشته اجلاس 171 احیای اوپک میباشد در سالهای گذشته کارشناسان بر روی ازکارافتادگی اوپک تأکید داشتند به گزارش ایلنا کار گروه انرژی دفتر اقتصاد و توسعه حزب ندای ایرانمطالعات نشان داد: مسئولیت دسترسی غیر مستقیم به سیستم های پرداخت، اگر به خوبی مورد رسیدگی قرار نگیرد زمینه ای ب
انجمن پرداخت نوظهور اخیراً گزارش مهمی با عنوان چه کسی مسئول است دسترسی غیر مستقیم به سیستم های پرداخت مفاهیم مسئولیت منتشر کرده است مبنی بر اختلاف نظر در صنعت فینتک در زمینه دسترسی غیرمستقیم به سیستم های پرداخت پایگاه خبری بانکداری الکترونیک -سعیده فتحی- انجمن پرداخت نوظهور اشناخت خوب از پیکان، پیروزی ذوب آهن را رقم زد
لیگ برتر فوتبال شناخت خوب از پیکان پیروزی ذوب آهن را رقم زد اصفهان - ایرنا - سرمربی تیم فوتبال ذوب آهن اصفهان گفت با شناخت خوب از پیکان توانستیم این تیم را شکست دهیم به گزارش ایرنا سید مجتبی حسینی جمعه شب پس از برتری سه بر صفر تیمش مقابل پیکان در نشست خبری افزود بازی سپیروزی پرگل خلیج فارس مقابل تیم فوتسال ذوب آهن/عملکرد خوب بازیکنان و کادرفنی - پایگاه خبری فلاورجان نیوز
به گزارش پایگاه خبری شهرستان فلاورجان –نیوزفلاورجان- تیم فوتسال خلیج فارس نماینده فوتسال شهرستان فلاورجان درهفته ششم لیگ برتر آسیا ویژن به مصاف تیم فوتسال ذوب آهن رفت که بعد از یک نمایش خوب به پیروزی ۶ بر ۲ مقابل تیم فوتسال ذوب آهن دست یافت رضا نجفی بابادی سرپرست تیم خلیج فارس فتصاویر زیبای مهدوی کیا از روز خوب فوتبال ایران - روزنامه خبر ورزشی
مهدی مهدوی کیا نیز به بهانه سالروز صعود به جام جهانی 98 چند تصویر زیبا از این روز صعود تیم ملی به جام جهانی 98 در ملبورن استرالیا منتشر کرده است پنجشنبه ۱۱آذر۱۳۹۵طرح تحول سلامت حال و روز خوبی ندارد/چالش های پیش رو
بررسی بزرگترین طرح ملی در حوزه سلامت طرح تحول سلامت حال و روز خوبی ندارد چالش های پیش رو شناسهٔ خبر 3834935 - یکشنبه ۷ آذر ۱۳۹۵ - ۱۰ ۴۰ سلامت > بهداشت jwplayer display inline-block; طرح تحول سلامت در شرایط پیچیده ای قرار گرفته است بطوریکه دولت نمی تواند اجرای این طرح ر-
گوناگون
پربازدیدترینها