تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 2 فروردین 1404    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):ایمان یک درجه بالاتر از اسلام است, و تقوا یک درجه بالاتر از ایمان است و به فـرزنـد...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1867916278




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

چطور می شود میزان مصدومیت را کاهش داد؟


واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: وبسایت نود: ماهیت بازی فوتبال باعث آسیب های مکرر در این ورزش شده است. در سال ۲۰۰۰ فیفا هزینه آسیب های اتفاق افتاده در فوتبال را طی یک سال حدود ۳۰ بیلیون دلار محاسبه کرد!


شاید جالب باشد که بدانید احتمال مصدومیت در بازی فوتبال هزار برابر مشاغل صنعتی پرخطر است. به عبارت دیگر یک بازیکن فوتبال، به نسبت شخصی که شغل پرخطری دارد (برای مثال کارگر معدن) ۱۰۰۰ برابر احتمال آسیب دیدگی و مصدومیتش بیشتر است!


قطعا یکی از مهمترین ابزار باشگاهها، بازیکنان هستند که از دست دادن آنها به دلیل مصدومیت چالش بزرگی برای هر تیمی محسوب می شود. طی سالیان اخیر هدف فیفا و دیگر نهادها این بوده است که این مصدومیتها تا حد ممکن کنترل کنند و به میزان ایده آلی کاهش دهند تا سلامت بازیکنان حفظ شود.


باشگاههای بزرگ جهان هم به دنبال راهکارهایی برای کاهش این معضل بزرگ هستند. پیشگیری و کاهش آسیب دیدگی ها بحثی بسیار مهم و حیاتی است که امروز مورد توجه دنیای فوتبال قرار گرفته است. به ویژه که تحقیقات ثابت کرده اند مصدومیت های خارج از حد استاندارد می تواند نتایج یک تیم و در نهایت سرنوشت یک تیم را در پایان لیگ تحت تاثیر قرار دهد.


دلایل مصدومیت در بازی فوتبال


عوامل زیادی در بروز مصدویت در فوتبال نقش دارند که به دو دسته تقسیم می شوند: فاکتورهای درونی و خارجی؛ فاکتورهای درونی عوامل مرتبط با خود ورزشکار است و فاکتورهای خارجی عوامل بیرونی است که بر مصدومیت های بازیکنان فوتبال اثرگذار هستند.


عوامل مصدومیت در فوتبال


فاکتورهای درونی: سن، سطح آمادگی ورزشکار، جنسیت، ترکیب بدن، سابقه قبلی مصدومیت، وضعیت روحی روانی، آناتومی ورزشکار


فاکتورهای خارجی: کیفیت زمین تمرین یا مسابقه، تمرین نامناسب، استراحت ناکافی، آب و هوا، سطح خشنونت حریف، نقش مربیان و داوران


همچنین میزان احتمال آسیب دیدگی در طی مسابقه ۵ الی ۱۵ برابر زمان تمرین است و اکثر آسیب دیدگی ها در حین بازی رخ می دهد. این مسئله احتمالا به علت شدت و فشار بیشتر مسابقه نسبت به تمرین است. در واقع محیط تمرین کنترل بیشتری برای پیشگیری از آسیب دیدگی ها دارد و مسابقه غیرقابل پیش بینی است. به همین دلیل در زمانهایی که فشردگی بازی تیمها زیاد می شود خستگی، افت عملکرد و مصدومیت ها هم بیشتر بروز پیدا می کنند.


-آسیب های رایج در بازی فوتبال


مصدومیت ها در فوتبال به ۲ بخش برخوردی و یا غیر برخوردی تقسیم می شود. امروزه مصدومیت های غیربرخوردی در فوتبال مدرن توجیه پذیر نیست. هدف تمام مربیان و کادر پزشکی تیمها کاهش مصدومیت های غیربرخوردی تا حد ممکن است. بیش از ۸۰ درصد مصدومیت ها در بازی فوتبال در اندام تحتانی (پاها) اتفاق می افتد. آسیب های کشاله، همسترینگ، زانو و مچ پا اصلی ترین مصدومیت های رایج در فوتبال هستند. بیشترین  آسیب دیدگی در بازی فوتبال کشیدگی همسترینگ است. بعد از کشیدگی همسترینگ بیشترین مصدومیت ها مربوط به آسیب های زانو است.


-راهکارهای پیشگیری از آسیب دیدگی در فوتبال


بحث بر سر این نیست که آسیب دیدگی ها در بازی فوتبال صفر شود. با توجه به ماهیت بازی فوتبال این کار تقریبا غیرممکن است. اما می توان مصدومیت های بی مورد و قابل کنترل را تا حد امکان کاهش داد که این مسئله می تواند یک مزیت بسیار عالی برای هر تیمی و مربیان آن باشد. به همین منظور روشها و متدهای مختلفی برا کنترل و پیشگیری از آسیب دیدگی ها استفاده می شود. فرآیند Screening & Prevention دو مقوله جدایی ناپذیر و رو به رشد در فوتبال مدرن است. منظور از Screening بررسی دقیق هر ورزشکار و آشکارساختن جنبه های پنهان و مستعد آسیب دیدگی برای هر بازیکن است.


به عبارت ساده و کاربردی در این فرآیند هر ورزشکار مورد بررسی دقیق قرار می گیرد و مشخص می شود که در چه ناحیه و چه مناطقی احتمال آسیب دیدگی او وجود دارد. این بررسی ها به عنوان تست های پزشکی پیش فصل در تمام تیمهای روز دنیا با جزئیات فراوان انجام می شود. در فوتبال ایران هم چند سالی هست این مسئله گستردگی بیشتری پیدا کرده است. بعد از انجام Screening و مشخص شدن نتایج آزمایشها نوبت اجرای مرحله Prevention است. تکنیک های Prevention به تمرینات و متدهایی گفته می شود که با هدف پیشگیری از آسیب دیدگی انجام می شود. با یک مثال ساده این دو روش روشن تر خواهد شد. فرض کنیم در تستهای پزشکی پیش فصل مشخص شده یکی از بازیکنان یک تیم کوتاهی عضلات همسترینگ را دارد حال با توجه به این اطلاعات مربی بدنساز آن تیم بایستی با بکارگیری تمرینات خاص و ویژه این مشکل را به مرور رفع و احتمال آسیب دیدگی همسترینگ این بازیکن را کاهش دهد. تشخیص کوتاه بودن عضلات همسترینگ آن بازیکن به عنوان فرآیند Screening و بکارگیری تمرینات خاص برای رفع این مشکل را تکنیک Prevention  می گویند.


با توجه به این توضیحات برنامه های پیشگیری از آسیب به شدت رو به گسترش است. این برنامه ها صرفا انفرادی نیست و حتی به شکل گروهی و تیمی نیز در حال اجرا است. برنامه +۱۱ فیفا یکی از برنامه های پیشگیری از آسیب دیدگی است که چند سالی است توسط فیفا به باشگاهاهها و تیم های ملی ارائه و پیشنهاد شده است. این برنامه یک برنامه گرم کردن آسان و قابل استفاده است که نیاز به هیچ گونه ابزار و امکانات خاصی هم برای اجراء ندارد.


گزارش از پوریا جراحی، مربی بدنساز فوتبال




۰۱ آذر ۱۳۹۵ - ۲۲:۴۵





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 25]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


ورزش

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن