محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829189919
رژیم مدیترانه‌ای را برای کاهش وزن انتخاب نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز: رژیم مدیترانه‌ای را برای کاهش وزن انتخاب نکنید
رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: رژیم غذایی مدیترانه‌ای به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست.
به گزارش نامه نیوز،محمدحسن انتظاری در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، اظهار کرد: رژیم غذایی مدیترانه‌ای از نوع تغذیه سنتی مردم یونان، اسپانیا، ایتالیا و مراکش تأثیر گرفته و اساس این رژیم مصرف بالای روغن زیتون، میوه‌ها، سبزیجات، مصرف ماهی است.
وی خاطرنشان کرد: اگرچه در این رژیم، برنامه غذایی بر مبنای روغن زیتون، میوه‌ها، سبزیجات است اما ادامه آن برای طولانی مدت برای کاهش وزن مناسب نیست. برنامه غذایی مدیترانه‌ای محدودیت سنی ندارد و در ایران برای کودکان نیز تجویز می‌شود، اما به دلیل مصرف بسیار روغن زیتون موجب افزایش وزن می‌شود.
رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می‌کنند بهتر است از سبزیجات، میوه و ماهی استفاده کنند، تصریح کرد: رژیم مدیترانه‌ای، برنامه غذایی مناسبی برای کاهش وزن نیست اما می‌تواند از چاقی بی رویه جلوگیری کنند و تمام گروه‌های سنی از دو سال به بالا می‌توانند این رژیم را داشته باشند.
انتظاری ادامه داد: این رژیم مانع ابتلا به چربی خون و فشار خون می‌شود، اما باید توجه داشت که تمام روغن‌ها بدون استثنا چاق کننده هستند و روغن زیتون که یکی از مواد غذایی اصلی در این رژیم است باید جایگزین روغن‌های دیگر شود نه اینکه به آنها اضافه شود.
رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه مصرف برخی از چربی‌ها در حد بسیار کم توصیه می‌شود، گفت: برای نمونه مصرف چربی که در بذر کتان یا سیاه دانه است در حد یک قاشق چایخوری توصیه می‌شود، اما نباید از این مقدار تجاوز کند.
انتظاری با اشاره به اینکه مصرف کم نوشیدنی‌ها در این رژیم منجر به کاهش وزن می‌شود، افزود: کارکرد تمام رژیم‌های غذایی صرفاً برای کاهش وزن نیست بلکه ممکن است برای درمان یا بهبودی بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون و یا چربی خون تجویز شود؛ رژیم مدیترانه‌ای نیز به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست و باید یک رژیم دیگر و تحرک بدنی و فیزیکی نیز در کنار آن تجویز شود.
مطالب مرتبط
چرا باید عصرها یک ساعت بخوابیم؟
نشانه‌ای که هشدار سرطان روده بزرگ است
این بیماری زنانه نیست!
با خوردن گردو دیگر به این بیماری مبتلا نمی‌شوید!
داشتن همسر شاد، برای سلامتی مفید است
۱۷ آبان ۱۳۹۵ - ۱۳:۲۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 69]
-
گوناگون
پربازدیدترینها