تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 24 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هرگاه نيّت فاسد شود، بلا و گرفتارى پيش مى آيد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1829172634




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

افراد موفق در ترك سیگار


واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: افراد موفق در ترك سیگار
كارشناس مسئول سلامت روان مركز بهداشت شیراز دلیل موفقیت افراد سیگاری در ترك سیگار را پایبند بودن به قولی دانست كه به خود داده اند.


به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ ندا محمدی كارشناس مسئول سلامت روان مركز بهداشت شیراز با بیان افزایش اعتماد به نفس و خودباوری در فرد، در نتیجه ترک سیگار، افزود: استفاده از سیگار علاوه بر افزایش بار مالی بر خانواده، موجب بروز آسیب های روحی، روانی و جسمی می شود؛ در حالی كه ترک آن همراه با ایجاد حس خود باوری، موجب تقویت اراده می شود.
او ادامه داد: زمانی كه فردی تصمیم به ترک سیگار می گیرد، بعد از چند ساعت مسائل جسمی و روحی آغاز و کم کم در مدت 24 تا72 ساعت بعد از دود كردن آخرین نخ سیگار به بیشترین اندازه می رسد، درست در همین زمان است كه فرد باید بر احساس خود چیره شود و نداشتن توان مقابله با این حس، موجب شكست می شود.
محمدی با اشاره به داروهایی که با نظر پزشك در این زمینه استفاده می شود و می تواند در طی کردن این دوران به فرد کمک کند، گفت: همچنین در خصوص ‌آدامس هایی با تركیبات بسیار خفیف نیكوتین باید زیر نظر پزشک برای فرد سیگاری تجویز شوند.
كارشناس مسئول سلامت روان مركز بهداشت شیراز اضافه کرد: عملکرد چسب های نیكوتین دار نیز مشابه عملكرد آدامس ها است.
محمدی با تاکید بر اینکه برای شروع، مقدماتی لازم است که باید آنها را انجام داد، گفت: فرد باید زمانی را برای ترک در نظر بگیرد.
او افزود:  لازم است بدانیم كه انتخاب روش ترک ناگهانی و تدریجی بر اساس تمایل فرد است و هیچكدام از روش ها بر دیگری مزیتی ندارد.
كارشناس مسئول سلامت روان مركز بهداشت شیراز بیان کرد: فرد باید با ایجاد فاصله با دوستان سیگاری و رفت و آمد نکردن به مكان هایی كه در آنجا سیگار دود می شود، در محیط اطراف خود تغییر ایجاد كند.
محمدی با بیان اینکه فرد باید تلاش های پیشین برای ترک سیگار را به مرور بازبینی كند كه كدام یک از آنها موثر یا بی تاثیر بوده است، ادامه داد: برخورداری از حمایت اطرافیان در ترک سیگار، نقش موثری دارد و مطالعات نشان داده كه در صورت داشتن حمایت، فرد در ترک سیگار موفق تر است.
این کارشناس سلامت روان، قدم زدن، صحبت کردن با افراد دیگر، ورزش، مطالعه و نقاشی را دیگر اقداماتی عنوان کرد که موجب انحراف ذهن فرد از سیگار و کمک به ترک می شود.



۰۴ آبان ۱۳۹۵ - ۱۷:۰۷





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن