تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820648745
تعیین مقدار مجاز ورزش به آمادگی جسمانی و سن بستگی دارد
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
تعیین مقدار مجاز ورزش بستگی به آمادگی جسمانی و سن ورزشکار دارد یک پزشک ورزشی اظهار کرد تعیین مقدار مجاز ورزش بستگی به آمادگی جسمانی و سن ورزشکار دارد.
فرهاد صفری با اشاره به اینکه همواره در بحث‌ها و دغدغه‌هایی در خصوص اینکه آیا ورزش زیاد باعث ایجاد مشکلات قلبی در ورزشکاران می‌شود، به صحبت پرداخت و گفت: در این حوزه طبق آمار و اطلاعات موجود می‌توان به نتیجه رسید که این اعداد و ارقام ناچیز بوده است و نمی‌توان به طور قطع گفت که ورزش زیاد باعث آسیب به قلب ورزشکاران می‌شود.
این پزشک ورزشی با اشاره به این موضوع که جان افراد حتی در یک مورد نیز می‌تواند مهم باشد و مرگ یک ورزشکار به دلیل مشکلات قلبی ناشی از ورزش زیاد هم باید بررسی شود، در ادامه اظهار کرد: این‌گونه آسیب‌ها معمولا در ورزشکارانی که دوی ماراتون انجام می‌دهند، بیشتر اتفاق می‌افتد. این امر هم ناشی از دویدن‌های طولانی‌مدت در مسافت‌های طولانی است که باعث ایست قلبی شده و آسیب قلب را منجر می‌شود ولی طبق آمار، این‌گونه آسیب‌ها زیاد رایج نبوده و می‌توان گفت که این اعداد و ارقام معنادار نیست.
صفری یادآور شد: میزان ورزش انجام شده در روز برای ورزشکاران معمولا بر حسب حداکثر ضربان قلب اندازه‌گیری می‌شود که برای افرادی که آمادگی بالایی در این خصوص دارند به طور معمول 220 ضربان در دقیقه در نظر گرفته شده ولی با توجه به اینکه آمادگی افراد و همچنین سنین افراد در مقاطع مختلف متفاوت است. باید بنا به آمادگی جسمی و سن آن‌ها در خصوص میزان ورزش مجاز در روز یک ورزشکار برنامه‌ریزی کرد.
وی خاطرنشان کرد: در افراد مسن، بنا به وضعیت جسمانی آن‌ها میزان ورزش کمتری توصیه می‌شود و در کودکان نیز همین روند صورت می‌گیرد و توصیه نمی‌شود که ورزشکاران خردسال به مدت طولانی ورزش کنند ولی در خصوص جوانان، بالاخص افرادی که آمادگی جسمی بالایی دارند طول مدت بیشتری توصیه می‌شود.
این پزشک ورزشی با بیان اینکه عوامل مختلفی در میزان ورزش یک ورزشکار موثر است، در ادامه تاکید کرد: وضعیت جسمانی یک ورزشکار در میزان مجاز ورزشی او موثر است. در صورتی که فرد دچار آسیب‌دیدگی و یا مشکل باشد، این میزان کمتر می‌شود و به طور کلی آمادگی جسمی و سن افراد تعیین‌کننده میزان توصیه ورزشی است و نمی‌توان گفت که این میزان برای همه افراد یکسان است.
وی اظهار کرد: توصیه می‌شود کسانی که در حوزه ورزش کار می‌کنند، بهتر است با نظر پزشک و متخصصان این حوزه مشغول به ورزش‌های بلندمدت کنند تا هیچ‌گونه مشکلی برای آن‌ها ایجاد نشود.
منبع: ایسنا
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
ورزش
پربازدیدترینها