محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830616387
د ارویی از جنس خـند ه
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آیا تاکنون از خود پرسید ه اید که چند بار د ر روز از ته د ل می خند ید ؟ آیا آد م خوش خند ه و خوشرویی هستید یا گرفته و عبوس و به اصطلاح جد ی و مباد ی آد اب؟ پژوهش های گوناگون د ر زمینه اثرات خند ید ن بر جسم و روح بیانگر این واقعیت است که خند ید ن سبب از بین رفتن بسیاری از فشارهای روحی و روانی شد ه و بازد ه کاری را د ر افراد بالا می برد . د ر کشور هند وستان برای تشویق مرد م به اینکه از د ل مشغولی های روزانه خود د ست برد اشته و برای لحظه ای هم که شد ه با «خند ه» مشکلات خود را فراموش کنند ، د ست به ابتکار جالبی زد ه اند و د وره هایی تحت عنوان «خند ه د رمانی» تشکیل د اد ه اند . این د وره ها با استقبال بسیاری رو به رو شد ه اند . بهره گیری از «خند ه» برای د رمان ناهنجاری های فکری و عارضه های جسمی، نخستین بار نیست که به مرحله اجرا د رمی آید . پیش از این د ر کشور ژاپن به معجزه خند ه پی برد ه و از آن برای آرامش روح و روان استفاد ه کرد ه اند . طی یک برنامه از پیش تعیین شد ه د ر کلاس های خند ه د رمانی برای علاقمند ان به آرامش د رونی، فواید خند ه به طور مبسوط، شرح د اد ه می شود . د ر این راستا بر این نکته تأکید می شود که بسیاری از ما بیشتر وقت خود را د ر محل کار سپری می کنیم، جایی که بیشترین فشار را از لحاظ کاری متحمل می شویم، بیماری های زیاد ی مانند «فشار خون»، «نارسایی های قلبی»، «بی خوابی و افسرد گی» حاصل فشارهای بیش از اند ازه ای هستند که هر کد ام از ما روزانه با آنها د ست و پنجه نرم می کنیم، اضطراب و استرس محیط کار و فعالیت ممکن است به وضعیت بد تر مانند اعتیاد به مواد مخد ر یا تفریحات غیرسازند ه منجر شود . از این رو، تمرین خند ه به فواصل زمانی د ر روز باعث می شود اکسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزاد شد ن هورمون های انرژی زا د ر بد ن، فرد احساس آرامش بیشتری کند . پس سعی کنید همیشه لبخند به لبان تان باشد . د ست کم پس از هر د و یا سه ساعت کار مد اوم یک نفس عمیق کشید ه، گرد ن و شانه هایتان را به عقب خم کنید تا به اصطلاح خستگی از تن تان بیرون برود . خند ه د رمانی سیستم ایمنی بد ن را تقویت کرد ه و باعث می شود کمتر د چار سرخورد گی و عطسه شوید . همین طور بروز عفونت های حلق و ریه را تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می د هد . خند ه استقامت بد ن را د ر ابتلا به بیماری هایی همچون آسم، برونشیت، سرد رد های عصبی و میگرن، و نیز د رد های ناشی از آرتروز، د یسک کمر و ستون فقرات افزایش می د هد . خند ه د رمانی د ر حقیقت نوعی تمرکز فکری محسوب می شود که افکار انسان را از د نیای فیزیکی جد ا می کند تا جایی که ذهن به هیچ چیز د یگری نمی اند یشد . تمام کسانی که از این روش استفاد ه می کنند ، به خوبی می د انند که هنگام متمرکزساختن ذهن، همه افکار بد و منفی از قبیل اند یشه های جرم برانگیز، ترس، عصبانیت، حساد ت و خود خواهی را می توان از ذهن بیرون کرد و روحیه ای شاد و سرزند ه را با تمرین گذشت و فد اکاری، احترام به د یگران، د وست د اشتن و محبت ورزید ن و از همه مهم تر «بخشش» د ر وجود خود زند ه کرد . از این رو افراد باید بیش از هر چیز زوایای شخصیتی خود را به خوبی بشناسند و جنبه های شوخ طبعی را د ر وجود خود شناسایی کنند ، اگر چه این خصیصه د ر همه اشخاص به یک اند ازه موجود نیست. طی فرآیند خند ه د رمانی به افراد آموزش د اد ه می شود که صرف نظر از مشکلات و گرفتاری هایی که برای هر فرد ی د ر زند گی ممکن است پیش بیاید ، خند ید ن و خوشحالی بخش جد ایی ناپذیری از زند گی فرد ی انسان ها محسوب می شود . وقتی ذهن و فکر شما د ر آرامش کامل باشد ، قطعاً راحت تر و آسان تر می توانید تصمیم بگیرید و با آرامش خاطر مشکلات خود را حل کنید . اعضای کلاس های خند ه د رمانی ابتد ا یک سری فعالیت های جمعی و گروهی را با هم انجام می د هند ، سپس هر کد ام جد اگانه همان فعالیت ها را به طور انفراد ی و به فواصل زمانی د ر روز تکرار می کنند . هر فرد ی د ارای استعد اد های بالقوه نامحد ود ی است که بکر و د ست نخورد ه باقی ماند ه اند و باید د ر مسیر د رست و با شناخت صحیح فعالیت یابند . یکی از راه های شناخت استعد اد های خاموش د ر وجود انسان خند ه د رمانی است. یک محقق د انمارکی با الگوگرفتن از اتاق های «استراحت» و «استعمال د خانیات» د ر شرکت ها و اد ارات پیشنهاد کرد اتاق هایی با نام «اتاق خند ه» به این گونه مراکز اضافه شود تا کارمند ان بتوانند د ست کم ۱۰ تا ۱۵ د قیقه را د ر آنجا به خند ید ن سپری کنند . هر چند این پیشنهاد هنوز عملی نشد ه و تنها د ر حد یک فرضیه است، اما به عقید ه وی این تنها راهی است که می توان خند ه را به محیط کار نیز انتقال د اد . باشگاه های خند ه که هفته ای یک بار د ایر می شوند ، مفید اند ، اما کافی نیستند و نیاز افراد را برطرف نمی سازند ؛ چرا که انسان ها برای تأمین نیازهای روحی خود به اینکه هر روز بخند ند نیاز د ارند یکی از محاسن ایجاد اتاق خند ه این است که د یگر نیازی به وقت قبلی نیست و هر کس می تواند د ر هر زمانی که د لش خواست، به آنجا برود و تا د لش می خواهد بخند د . نکته مهم اینجا است که آیا افراد می توانند هر زمان که اراد ه کنند ، بی د لیل بخند ند و یا باید محرکی آنها را به این عمل واد ارد . تحقیقات نشان می د هد که بسیاری از انسان ها نسبت به لطیفه هایی که می شنوند ، عکس العمل نشان می د هند ، اگر لطیفه شیرین و بامزه باشد ، قطعاً خند ه را بر لبان شان خواهد نشاند . برای اینکه بتوانید خند ید ن را تمرین کنید ، باید با افراد ی معاشرت کنید که همیشه شاد و خوشحال هستند ، گویی هیچ غم و غصه ای د ر زند گی ند ارند و اگر هم د ارند آن را بروز نمی د هند . د ر این گونه کلاس ها توسط تلویزیون و یا ضبط صوت د استان ها خند ه د ار و بامزه به نمایش د رمی آید تا افراد به خند ید ن واد ار شوند . خند ه را می توان به چند گروه تقسیم بند ی کرد . گروه اول همان لبخند هایی هستند که افراد د ر هر زمان و مکانی می توانند از آنها استفاد ه کنند . به طور مثال خیلی ها برای این که ترس و یا اضطراب خود را پنهان کنند ، آن را با یک لبخند بروز می د هند و یا لبخند هایی که آد م ها از روی تنبلی، بی تفاوتی و اینکه حوصله حرف زد ن ند ارند ، به یکد یگر تحویل می د هند . د سته د وم خند ه هایی هستند که د ر مکان های خاص و با کمی احتیاط انجام می گیرند . مثلاً د ر مکان های عمومی خند ه بی جا و بی مورد شخصیت آد م ها را زیر سؤال خواهد برد . د سته سوم خند ه های بی صد ایی است که د ر د ل آد م ها انجام می گیرد . برای مثال د وست شما مطلبی د ر مورد شخصیت شما به زبان می آورد که به نظر شما اصلاً واقعیت ند ارد و شما د ر د ل به او می خند ید و یا مورد ی را از کسی پنهان کرد ه اید و د ر د ل به او می خند ید که از همه جا بی خبر است. د سته چهارم خند ه های کاملاً د وستانه است، زمانی که از ته د ل می خند ید و د ر آن لحظه تنها به چیزی می اند یشید که باعث خند ید ن شما شد ه است. د ر این حالت تمام اعضای بد ن شما از عضلات سر و صورت گرفته تا د ست و حتی قفسه سینه، شما را د ر خند ید ن همراهی می کنند . از این رو از ته د ل خند ید ن بهترین و مفید ترین نوع خند ه است! بنابراین از همین امروز تصمیم بگیرید با لبخند زد ن به د یگران و از ته د ل خند ید ن آرامش را به محیط کار و زند گی خود آورد ه و زمینه ای مناسب برای رشد خلاقیت ها و د وستی های پاید ار را فراهم کنید . روزنامه اطلاعات پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 672]
-
گوناگون
پربازدیدترینها