تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860993175
۸ راه برای پی بردن به یک اعتیاد خطرناک
واضح آرشیو وب فارسی:الف: ۸ راه برای پی بردن به یک اعتیاد خطرناک
تاریخ انتشار : دوشنبه ۸ شهريور ۱۳۹۵ ساعت ۲۲:۳۲
آیا خوراکی ها برای زندگی شما قانون تعیین می کنند؟ این سرنخ ها را دنبال کنید و جلو بروید؛به گزارش خبرآنلاین و به نقل از ریدرزدایجست؛ اگر به مجموع این ۸ عادت مبتلا هستید پس خودتان را در جرگه معتادان حساب کنید! معتاد به غذا...۱- می خورید و عصبی می شویدشما در حجم انبوهی غذای چرب و پرکالری می خورید اما فردای همان روز پرخوری ، عذاب وجدان دارید و از خودتان عصبانی هستید. فردای روز پرخوری، کسل هستید و کج خلق، طوریکه حتی نای انجام دادن کارهای روتین خود را هم ندارید. اگر بدن شما به چنین پرخوری چنین واکنشی نشان می دهد یعنی که شما به خوردن معتاد هستید.۲- خوردن در حد ترکیدنمتخصصان تغذیه معمولا به مراجعه کنندگان خود می گویند میزان سیر شدن را به لحاظ عددی بین ۰ تا ۱۰ تصور کنند. این اعداد از گرسنگی محض تا سیری مطلق را نشان می دهند. عدد ۱۰ به معنی سیر شدن در حدی است که دیگر هیچ جایی برای خوردن بیشتر وجود نداشته باشد. افرادی که به مشکل اعتیاد به غذا مبتلا هستند اصولا به لحاظ میزان سیری روی عدد ۱۰ ایستاده اند و البته گاهی این پرخوری آنقدر شدت پیدا می کند که سبب بیماری آنها می شود.۳- به خودتان اعتماد نداریداگرجزو آن دسته افرادی هستید که وقتی برخی غذاهای پرکالری دور و برتان باشد نمی توانید خودتان را کنترل کنید و آنها را می خورید ، پس می توانید در بین افراد معتاد به غذا باشید. ناخنک زدن به غذاها ، مثل خوردن یک برش پیتزا ، یک گاز شیرینی ، یک چنگال پنکیک و ادامه دادن این رویه یعنی اینکه غذاها در حال کنترل زندگی شما هستند. این غذاها معمولا به عنوان خوراکی های محرک شناخته می شوند چون شما را به خوردن تشویق می کنند.۴- یکبار در بیرون خانه غذا می خورید، یکبار هم در خانه!خجالت کشیدن بابت غذا خوردن اتفاقی است که برای افراد معتاد به غذا ، در جمع واقع می شود. به این ترتیب آنها در بین دیگران خیلی عادی و معقول غذا می خورند چون روی پرخوری کردن را ندارند اما وقتی به خانه می آیند و در را پشت سرشان می بندند ، قصه طور دیگری جلو می رود. پرخوری کردن معمولا در تنهایی اتفاق می افتد.۵- وقتی بقیه را دور می زنیدبرای جشن تولد یکی از دوستانتان به یک رستوران دعوت شده اید، می دانید که این رستوران مملو از غذاهای دلخواه شماست. ساده ترین راهکار را انتخاب می کنید. به مهمانی نمی روید. افرادی که وسواس خوردن دارند و اتفاقا پرخوری می کنند معمولا خوردن خود را در بین دوستانشان مدیریت می کنند و در عوض در جمع های خانوادگی و در تنهایی خودشان تا می توانند پرخوری خواهند کرد.۶- هشدار را دریافت می کنید اما متوقف نمی شویدیکی از شاخص ترین علامت های افراد معتاد به غذا ، پرخوری های مداوم با وجود دریافت تبعات ناخوشایند است. بی انرژی بودن، هضم نشدن غذا، نوسان وزن، عصبانیت، چاقی مفرط و دیابت؛ هیچکدام باعث نمی شود دست از خوردن بیش از حد بردارید چون شما یک معتاد به خوردن هستید.۷- وقتی خوراکی رویایتان می شودممکن است بعد از شام کمی بستنی مزه مزه کنید تا فقط درباره طعمش نظر بدهید. ماجرای خوردن شما همین جا تمام می شود. اما تمام ۲۴ ساعت آینده را به آن بستنی فکر می کنید ، اینکه چقدر خوشمزه بود و چرا بیشتر نخوردید. خب ، این هم یکی از نشانه های اعتیاد به خوردن است.۸- غذا خوردن برای فرار کردنبعد از یک مشاجره، استرس کار، غرولندهای دوستانه ، عصبی شدن ، در ترافیک ماندن و مسائل این چنیی ، برای رسیدن به آرامش سراغ خوردن می روید. در واقع شما به دنبال فرار کردن از استرس های معمول هستید برای همین پرخوری می کنید. این فرار و پناه بردن به خوراکی ها نشانه ای از اعتیاد به خوراکیست بخصوص اگر به طور مداوم برای آرام شدن به خوردن روی بیاورید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها