فوايد سيب برای سلامتی خانم ها

واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: خبرگزاری میزان: تحقيقات نشان می دهد خوردن دو عدد سيب در روز می تواند از زنان، در برابر بيماريی های قلبی محافظت کند.

مصرف میوه‌ها در طول شش ماه، سطح کلسترول خون شرکت‌کننده‌های این تحقیق را تا یک چهارم کاهش داد. بیشترین کاهش در لیپوپروتئین‌ با چگالی کم که همان «کلسترول بد» نامیده می‌شود دیده شده است که شریان‌های خون را مسدود کرده و خطر ایجاد لخته‌های خون نزدیک به قلب و مغز را افزایش می‌دهد.

یافته‌های این تحقیق که توسط تیم تخقیقی دانشگاه ایالتی فلوریدا انجام گرفته است، شواهد و مدارک قبلی در مورد فواید سیب برای قلب را تایید می‌کند. اما آخرین تحقیق در این رابطه نشان می‌دهد که خوردن سیب می‌تواند برای آنهایی که در معرض بالاترین خطر هستند هم مفید باشد.

حدود 45درصد از زنان بریتانیایی از بیماری قلبی یا سکته رنج می‌برند و این یکی از متداول‌ترین علل مرگ در میان زنان یائسه است. به نظر می‌رسد زنان تا زمان یائسگی در برابر ابتلا به بیماری قلبی نوعی مصونیت دارند و میزان این بیماری در زنان در مقایسه با مردان، یک سوم است. اما از سن 50سالگی به بعد، احتمال بروز آن به شدت بالا می‌رود.

محققان می‌خواستند ببینند که خوردن دو عدد سیب به صورت روزانه می‌تواند تاثیری بر خطر ابتلا به بیماری قلبی داشته باشد یا خیر.

برای این منظور، آنها از 160زن که در دوران یائسگی خود به سر می‌بردند استفاده کرده و از نیمی از آنها خواستند که 75گرم سیب خشک (معادل دو عدد سیب تازه متوسط ) در روز مصرف کنند. برای مقایسه از نیم دیگر این زنان خواسته شد که به همین میزان از آلو استفاده کنند. از هرکدام از شرکت‌کننده‌ها به مدت یک سال هر سه ماه یکبار آزمایش خون گرفته شد.

نتایج این تحقیق که در ژورنال آکادمی تغذیه و دیابت به چاپ رسید، نشان می‌دهد که بعد از گذشت سه ماه سطح کلسترول خون گروهی که سیب می‌خوردند تا 9درصد و سطح کلسترول LDL آنها تا 18درصد کاهش یافت.

بعد از گذشت شش ماه، این کاهش حتی بیشتر شد، طوری که کلسترول کلی آنها 13درصد و سطح LDL تا 24درصد کاهش پیدا کرد. در شش ماه بعدی تحقیق هم این کاهش همچنان ادامه داشت.

آلو هم تا حدی موجب پایین آوردن سطح کلسترول خون در شرکت‌کننده‌های گروه دوم شده بود، اما نه به اندازه مصرف سیب. محققان در گزارشی که از تحقیق خود ارائه دادند، عنوان کردند، «مصرف حدود دو عدد سیب متوسط در روز می‌تواند تا حد قابل‌ملاحظه‌ای سطح کلسترول خون را حتی ظرف سه ماه پایین بیاورد.

در سال 2009، یک تحقیق که در کشور لهستان انجام گرفت مشخص کرد که مصرف دو عدد سیب در روز احتمال بروز سرطان روده را هم در افراد بزرگسال نصف می‌کند. و تحقیقی که توسط محققان دانشکده پزشکی سنت جورج در لندن انجام گرفت نشان می‌دهد که عملکرد ریه نیز در مردان میانسالی که در روز حداقل یک عدد سیب می‌خورند، تقویت می‌شود.

۲۸ مرداد ۱۳۹۵ - ۲۱:۲۹

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: برترین ها]

[مشاهده در: www.bartarinha.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

فواید سیب برای سلامتی خانم ها - پایگاه خبری تحلیلی اطلاعات روز

ا طلاعات روز# مصرف میوه ها در طول شش ماه سطح کلسترول خون شرکت کننده های این تحقیق را تا یک چهارم کاهش داد بیشترین کاهش در لیپوپروتئین با چگالی کم که همان کلسترول بد نامیده می شود دیده شده است که شریان های خون را مسدود کرده و خطر ایجاد لخته های خون نزدیک به قلب و مغز را افزایش م

فواید سیب برای سلامتی خانم ها

مازندمجلس خبرگزاری میزان- تحقیقات نشان می دهد خوردن دو عدد سیب در روز می تواند از زنان در برابر بیماریی های قلبی محافظت کند مازندمجلس به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان مصرف میوه ها در طول شش ماه سطح کلسترول خون شرکت کننده های این تحقیق را تا یک چهارم کاهش داد بیشترین کاهش

سیب نشسته چه خطراتی برای سلامتی تان دارد؟

سیب نشسته چه خطراتی برای سلامتی تان دارد مسلما بدترین اتفاقی که ممکن است رخ دهد این است که روی سیب پاتوژن باشد و شخصی آن را بخورد و بمیرد شخصی با سیستم ایمنی آسیب پذیر ممکن است با خوردن سیب نشسته دچار بیماری های ناشی از مواد غذایی شود و در مقابلش شخص دیگری هم است که باید مقدار

فواید و زیان های فولات برای بدن خانم های باردار

کاهش فولات در خانمهای حامله سبب بوجود امدن بیماری های مادرزادی میشود اکنون ببینیم میزان مصرف فولات چه اتدازه باید باشد تا سلامت مادر و کودک به خطر نیفتد فولات در زمره‌ یکی از ۸ ویتامینی است که برای شکل‌دهی به سلول‌های قرمز و سفید خون در مغز استخوان تبدیل کربوهیدرات به انرژی

اطلاعات سپاه: بازداشت یک خانم به اتهام انتشار مطالب توهین آمیز علیه مقدسات، ائمه اطهار و نظام در تلگرام

مسئول روابط عمومی سپاه نینوا استان گلستان از دستگیری یکی از مفسدان اقتصادی در استان گلستان و همچنین بازداشت یکی از عناصر وابسته به بیگانگان خبر داد به گزارش نامه نیوز سیدمهدی حسینی تبار از دستگیری یکی از مفسدان اقتصادی درگلستان خبر داد و گفت معاونت اطلاعات سپاه نینوا چندی پیش ف

راه اندازی مراکز مشاوره در کنار دادگاه های خانواده /ناهنجاری های اجتماعی سبب بروز آسیب های اجتماعی می شود - پا

معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه با بیان اینکه کاهش آسیب های اجتماعی از مسائل مهم کشور است گفت ناهنجاری های اجتماعی سبب بروز آسیب های اجتماعی می شود از همین رو باید برای رفع این آسیب ها به علل و عوامل آن توجه ویژه شود به گزارش "منبری ها" به نقل از تسنیم

بهره برداری بی رویه معادن به دشت میبد-ندوشن آسیب زیادی زده/ گرفتن مجوز معدن مشکل است و باطل کردن آن بسیار مشکل

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ندای ندوشن در نشست خبری اصحاب رسانه میبد فرماندار میبد به سوال خبرنگار میبدما درباره بازداشت تعدادی از اهالی ندوشن و از جمله دو تن از اعضای شورای شهر ندوشن و همچنین بی توجهی به سوءاستفاده کنندگان اصلی از معادن و مراتع پاسخ گفت حسین فلاح با پذیرفتن