محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845175032
سروتونین؛ مهمترین عامل بهبود خلق و خو
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: سروتونین؛ مهمترین عامل بهبود خلق و خو تهران - ایرنا - یکی از مهمترین مواد شیمیایی کنترل کننده خلق و خو و سلامت جسمی سروتونین است. کاهش حافظه و یادگیری، کاهش اعتماد به نفس و امید به زندگی، بی خوابی، افزایش وزن، اختلالات گوارشی و میگرن فقط بخشی از علایم کاهش سروتونین در بدن هستند.
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا، سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است. برخی از محققان این ماده شیمیایی را مولکول شادی یا احساس خوب می نامند؛ چراکه میزان سروتونین مغز ارتباط مستقیمی با حال خوب و احساس شادی و مسرت دارد.گرچه سروتونین در مغز ساخته می شود، ولی 80 تا 90 درصد آن در پلاکت های خونی و دستگاه گوارش یافت می شود. ****نقش سروتونین در بدن چیستسروتونین به طور مستقیم و غیر مستقیم روی حدود 40 میلیون سلول مغزی، تاثیر می گذارد. مهمترین علایم کمبود سروتونین در بدن عباتند از:-اختلال خواب-کاهش توانایی یادگیری و حافظه-اختلال در اشتها-میگرن-وز وز گوش-ضعف عملکرد شناختی-کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس-عصبانیت-اختلالات گوارشی-اختلال در دمای بدن-ضعف در رفتارهای اجتماعی-عدم تعادل روحی-پرخوری-یبوست-احساس وابستگی به دیگران-نا امیدی-افسردگی-عدم احساس رضایت از زندگی-حملات ترس-رفتارخشونت آمیز و افکار خودکشی-وسواس-افزایش تحریک پذیری نسبت به تغییرات آب و هوا-احساس خستگی مفرط-استرس-چاقی-افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-افزایش احتمال ابتلا به آسم و اوتیسم****چگونه با روش های طبیعی میزان سروتونین را افزایش دهیمهمان طور که دیده می شود سروتونین نقش بسیار مهمی در سلامتی جسمی و روحی دارد؛ بنابراین نمی توان کمبود آن را نادیده گرفت.چند روش طبیعی برای افزایش سطح سروتونین در بدن عبارت است از:-غذاهایی که حاوی مقادیر زیاد تریپتوفان (تولید کننده سروتونین) است، مانند : ماهی، مرغ، بوقلمون، ماهی قزل آلا، اسفناج، آووکادو، سویا، تخم مرغ، آنانانس، برنج قهوه ای-مواد عذایی حاوی اسیدهای آمینه مانند موز، تخم کدو تنبل، چای بابونه -مواد غذایی حاوی ویتامین B-اسیدهای چرب امگا 3علاوه بر رژیم غذایی مناسب، انجام تمرینات ورزشی گروهی، مدیتیشن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم به افزایش سروتونین در بدن کمک می کند.علمی (6) ** 9259**1440
05/04/1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 45]
-
گوناگون
پربازدیدترینها