تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833084471
در مصرف میوه های تابستانی زیاده روی نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
در مصرف میوه های تابستانی زیاده روی نکنید
روز نو : فرح بخش پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میوه ها یکی از پنج گروه غذایی اصلی می باشند که در طول روز باید از آنها استفاده شود. افراد بالغ بین 3 الی 4 واحد میوه در طول روز باید مصرف کنند، در فصل تابستان به علت تنوع زیاد میوه توصیه می شود از میوه هایی که حاوی رنگ دانه های تیره هستند استفاده شود.
وی ادامه داد: میوه هایی تابستانی همچون گیلاس و تمشک و غیره حاوی آنتی اکسیدان هستند که می توانند سلامت بدن را در روزهای گرم سال تضمین کنند.
فرح بخش اظهار داشت: قند میوه "فروکتوز" نام دارد که استفاده زیاد از این قند در بدن تبدیل به تری گلسیرید می شود و در نتیجه چاقی را به دنبال دارد.
این متخصص تغذیه گفت: وقتی میزان غذا مناسب نباشد و میوه بیش از حد مصرف شود اضافه وزن بروز می کند و زمینه را برای بیماری هایی چون دیابت ،چربی خون ،فشار خون و قلبی و عروقی را افزایش می دهد.
وی در خصوص زمان مناسب مصرف میوه ها، اذعان داشت: میوه ها باید به عنوان میان وعده مصرف شوند و اگر فرد بیشتر از 3 واحد در طول روز میوه مصرف کند دچار چاقی می شود.
فرح بخش یاداور شد: بعضی افراد به جای استفاده از وعده های غذایی از میوه استفاده می کنند که این روش غلطی میباشد زیرا منجر به دریافت یا عدم دریافت بعضی گروه های غذایی می شود و همچنین توصیه میشود افراد لاغر بیشتر از آب میوه و افراد چاق از خود میوه استفاده کنند تا فیبر بیشتری دریافت کنند.
تاریخ انتشار: ۱۷ تير ۱۳۹۵ - ۰۷:۴۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 133]
-
گوناگون
پربازدیدترینها