تبلیغات
تبلیغات متنی
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
طراحی سایت فروشگاهی فروشگاه آنلاین راه‌اندازی کسب‌وکار آنلاین طراحی فروشگاه اینترنتی وبسایت
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
سفر به بالی؛ جزیره‌ای که هرگز فراموش نخواهید کرد!
از بلیط تا تماشا؛ همه چیز درباره جشنواره فجر 1403
دلایل ممنوعیت استفاده از ظروف گیاهی در برخی کشورها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1860595405
چگونه خستگی چشم‌ها را برطرف کنیم؟ + تصاویر
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: این روزها که همه ما چشمان‌مان به کامپیوتر و انواع گوشی‌های هوشمند دوخته شده است، بیشتر از قبل دچار خستگی چشم و سردردهای ناشی از آنها می‌شویم.
برطرف کردن خستگی چشم‌ها این روزها که همه ما چشمان‌مان به کامپیوتر و انواع گوشی‌های هوشمند دوخته شده است، بیشتر از قبل دچار خستگی چشم و سردردهای ناشی از آنها می‌شویم. با قدرت دست‌ها می‌توانید خستگی را از این ناحیه دور کنید، نیروی از دست رفته را به آن بازگردانید و به تسریع گردش خون در این ناحیه کمک کنید.افزایش گردش خون هم از بروز خشکی در این ناحیه پیشگیری میکند. فراموش نکنید که چشم‌ها هر قدر هم که زیبا باشند، زمانی که خسته و بی‌روح هستند، نمی‌توانند جلوه‌ای در چهره شما داشته باشند، پس با ما همراه باشید و این حرکات ساده را انجام دهید.1. برای ماساژ آماده شویدبراي ارائه اين ماساژ و بهبود خستگي چشم مي‌توانيد از روغن نيز استفاده كنيد. يكي از بهترين روغن‌ها براي ماساژ اطراف چشم روغن زيتون و روغن جوانه گندم است. براي شروع، صورت و چشمان‌تان را از هرگونه مواد آرايشي و بهداشتي پاك كرده و آن را كاملا خشك كنيد. سپس با كمك روغن‌هايي مثل روغن زيتون، روغن جوانه گندم، روغن هسته انگور يا روغن بادام كه در گروه روغن‌هاي زود جذب قرار دارند سرانگشتان‌تان را آغشته كرده و براي ماساژ دادن صورت آماده شويد. اين ماساژ را مي‌توانيد روي صورت خود يا صورت ديگر اعضاي خانواده اجرا كنيد.
ماساژ چشم2. جریان گردش خون را افزایش دهیدحدفاصل 2 چشم فاصله‌اي وجود دارد كه از آنجا پل بيني آغاز مي‌شود. در 2 طرف اين پل نقطه‌اي وجود دارد كه ماساژ دادن آن تاثير زيادي در كاهش خستگي چشم و عضلات اين ناحيه دارد. براي ماساژ اين نقطه ابتدا چشم‌هاي خود را ببنديد و پس از آغشته‌كردن سبابه 2 انگشت اين نقطه را به‌مدت 3 دقيقه به آرامي ماساژ دهيد. دقت كنيد كه فشار سرانگشتان‌تان آرام و ملايم باشد و حركت پوست و عضلات لطيف اين ناحيه را زير پوست خود احساس كنيد. اين ماساژ نخستين مرحله براي افزايش ميزان جريان گردش خون در عضلات ناحيه چشم و رفع خستگي محسوب مي‌شود. توصيه مي‌شود افرادي اين ماساژ را به نزديكان‌شان ارائه دهند كه ناخن بلند نداشته باشند. ناخن بلند مانع از ارائه صحيح ماساژ به عضلات چشم شده و امكان آسيب‌زدن به پوست اطراف ناحيه چشم را تشديد مي‌كند.3. عضلات بيروني چشم را ماساژ دهیدعضلات بيروني چشم درست در زاويه خارجي چشم قرار گرفته‌اند. اين عضلات بسيار حساس و لطيف هستند و بايد مراقب بود كه با فشار بيش از حد انگشتان به آنها آسيب وارد نشود. براي ماساژ اين نقطه كافي است نرمي انگشتان سبابه را نزديك به زاويه خارجي چشم‌ها قرار دهيد و با حركت‌هاي دوراني اما آرام عضلات اين ناحيه را ماساژ دهيد. ماساژ اين ناحيه علاوه بر تغذيه و آبرساني مناسب سلول‌ها و بافت‌هاي اين ناحيه به تخليه خستگي از اين ناحيه كمك كرده و موجب ريلكسي عضلات چشم مي‌شود. هر چه ميزان ريلكسي عضلات چشم به‌ويژه در زاويه چشم‌ها بيشتر باشد احتمال بروز چروك‌هاي سطحي و عميق در اين ناحيه نيز كاهش مي‌يابد.
ماساژ عضلات بیرونی4. شقیقه‌ها را آرام کنیدپس از انجام ماساژ نقطه دروني و بيروني چشم، نوبت به عضلات شقيقه مي‌رسد كه در ارتباط نزديك با عضلات ناحيه چشم است. براي ماساژ لازم است از هر 2انگشت سبابه‌خود كمك بگيريد. تنها كافي سرانگشتان‌تان را روغني كرده و بند اول انگشتان سبابه را روي شقيقه‌ها بگذاريد. در اين مرحله كافي است با حركات دوراني عضلات شقيقه و عضلات نزديك به زاويه بيروني چشم را ماساژ دهيد. اين ماساژ علاوه بر اين‌كه به رفع تنش و خستگي چشم‌ها به‌دليل انجام فعاليت‌ها و كار روزانه كمك مي‌كند، موجب آرامش اعصاب اين ناحيه شده و ماساژ گيرنده را آرام و ريلكس مي‌كند.
ماساژ شقیقه ها5. به چشمان خود انرژی دهیددر ناحيه پس سر نيز 2 نقطه وجود دارد كه در انتقال انرژي و ايجاد جريان گردش خون مناسب در عضلات چشم بسيار موثر است. اين 2 نقطه كه درست در ناحيه رويش موها در پشت سر قرار دارند را با كمك 2 انگشت شست به آرامي ماساژ دهيد. بهترين ماساژ براي اين نقطه ارائه ماساژ دوراني خفيف است كه در مدت زمان 3دقيقه به مرور بر ميزان فشار سرانگشتان شست افزوده مي‌شود. تنها مراقب باشيد كه ميزان اين فشار به حدي نرسد كه موجب آزار ماساژ گيرنده باشد. اين ماساژ را مي‌توانيد هم با كمك روغن و هم بدون روغن روي نقاط پس‌سري اجرا كنيد.
دادن انرژی به چشم ها6. خستگي را از خود دور کنیددر آخرين مرحله براي ايجاد ريلكسي و تخليه خستگي و انرژي‌هاي منفي از ناحيه سر بهترين كار ماساژ نقاط روي شانه است. اين نقاط كه در 2 طرف گردن و در حد فاصل مساوي ميان گردن و شانه قرار گرفته است را با كمك هر دو انگشت شست و سبابه ماساژ دهيد. اين نقطه را ميان دو انگشت گرفته و با فشارهايي كه به مرور قوي‌تر مي‌شود يك تا 3 دقيقه ماساژ دهيد. اين ماساژ كمك مي‌كند تنش‌هاي ناحيه سر و گردن كم شده و اعصاب اين ناحيه ريلكس و آرام شود. با آرامش يافتن اعصاب اين ناحيه اعصاب چشم نيز به مرور به ريلكسي مي‌رسند.
دور کردن خستگینکتهارائه ماساژ عضلات ناحيه چشم، خواص متعددي دارد. يكي از مهم‌ترين اين خواص از بين بردن خستگي‌ها و فشارهايي است كه در طول روز در اين عضلات به‌وجود مي‌آيد. همه ما در طول روز به‌دليل قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشيد، انجام فعاليت‌هاي اداري، كار با كامپيوتر، تماشاي تلويزيون، مطالعه، دوخت و دوز و بسياري ديگر از كارهاي روزمره از چشمان‌مان كار مي‌كشيم اما كمتر به رفع خستگي و تخليه فشارها و تنش‌هاي اين عضو مهم فكر مي‌كنيم. ارائه ماساژ به عضلات ناحيه چشم علاوه بر رفع خستگي و افزايش توانايي و قدرت بينايي در افراد به پيشگيري از پيري زودرس پوست در اين ناحيه نيز كمك مي‌كند. به اين ترتيب كه هر چه ميزان خستگي و فشاري كه بر عضلات اين ناحيه وارد مي‌شود كمتر باشد از ميزان چين و چروكي پوست در اين ناحيه نيز كاسته مي‌شود. بنابراين توصيه مي‌كنيم هر شب پيش از خواب اين ماساژ را دست كم روي عضلات چشم خود اجرا كنيد.مجله سیب سبزاخبار مرتبط:5 راه برای کاهش خستگی چشم هنگام کار با کامپیوترسلامت چشم ها با مواد غذایی حاوی کارتنوئید8 درمان خانگی برای رفع خستگی چشمباورهای غلط عامل ضعف چشم چشم ها از سلامت قلب خبر می دهند
مطالب پیشنهادی
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
برای ماه عسل های رویایی به کجا سفر کنید ؟ !
راز داشتن ابروهای زیبا + تصاویر
اندامی زیبا و لاغر داشته باشید
پنجشنبه 10 تیر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 168]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها