محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828983277
ورزش و پیاده روی تاثیری در کاهش وزن ندارد! - پایگاه خبری اطلاع رسانی شفا آنلاین
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>سلامت>تحقیقات نشان می دهد ورزش نقشی در کاهش وزن ندارد و درعوض تاثیر آن فراتر از تغییرات ظاهری بدن است.به گزارش شفا آنلاین ، دانشمندان به تازگی متوجه شده اند، انجام تمرینات تناسب اندام (اصطلاحاً فیتنس) تاثیر چندانی در کاهش وزن ندارد. در توضیح این امر می توان گفت عضلات حجم بیشتری نسبت به چربی ها دارند. از طرفی می دانیم ورزش حجم عضلات را افزایش می دهد. بنابراین تمرینات ورزشی در نهایت باعث کاهش قابل ملاحظه وزن بدن نمی شود. از طرفی، بسیاری تصور می کنند با رژیم غذایی (به جای ورزش) سلامت بدن تضمین می شود و آنچه اهمیت دارد صرفاً "کاهش" وزن است. در حالی که محققان دانشگاه "لیورپول جان مورس" توانستند به بُعد مهمتری از فواید ورزش دست یابند. آن ها می گویند، ورزش مستمر نقش بسزایی در کاهش چربی های اطراف اندام های داخلی بدن و بالطبع جلوگیری از انواع بیماری ها مثل دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی-عروقی دارد. چربی های پیرامون اندام های داخلی سلامت کلی بدن را تحت الشعاع قرار می دهد، به طوری که فرد ممکن است در عین برخورداری از اندامی متناسب از درون کاملاً بیمار باشد. محققان دانشگاه لیورپول با مطالعات موردی متوجه شده اند، انجام تمرینات ورزشی به مدت 2 تا 6 ماه تنها باعث کاهش وزن به میزان 1 درصد می شود. در واقع، دامنه تغییر وزن در افراد مورد مطالعه تنها 0 تا 4 کیلوگرم گزارش شد. همین مقدار تمرین منجر به کاهش چربی های پیرامون اعضای داخلی بدن به میزان 6 درصد می شود. نتایج این پژوهش موضوع جالب دیگری را تایید کرد؛ کاهش 5 درصدی وزن بدن ناشی از انجام "تمرین های ورزشی" موجب کاهش چربی های اطراف اندام های داخلی بدن به میزان 21.3 درصد می شود. این در حالی است که کاهش وزن به همین میزان با استفاده از "رژیم غذایی" در نهایت 13.4 درصد تغییرات چربی های داخلی را توصیف می کند. دکتر "دیک تیرسون"، سرپرست پژوهش در این خصوص هشدار می دهد: «اجازه ندهید وزن فریبتان دهد؛ مخصوصاً زمانی که با تمرینات ورزشی به اندام دلخواه خود دست یافته اید. تمرینات ورزشی را صرفاً با هدف حفظ سلامتی انجام دهید».
سه شنبه ، ۸تیر۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 43]
-
گوناگون
پربازدیدترینها