تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817182747
این 4 رفتار اشتباه در رابطه زناشویی تان کنار بگذارید!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: بهتر است برای بیان دلخوری ها، از اعتراض یا شکایت استفاده کنیم. یعنی به طور مشخص از رفتاری که ناراحتمان کرده است صحبت کنیم، نه این که به شخصیت فرد حمله کنیم.
4 رفتار اشتباه در رابطه که باید زودتر کنار بگذارید جان گاتمن، روان شناس و پژوهشگر، چهل سال گذشته را به طور متمرکز به کار بر روی روابط و به ویژه بحث پایداری ازدواج و پیش بینی احتمال طلاق در بین هزاران زوج پرداخته است. او عوامل متعددی را در شکل گیری بحث های زوجین عمیق شدن آن دخیل می داند، اما به نظر وی از بین این عوامل، چهار نوع واکنش از بقیه تاثیرگذارتر هستند. گاتمن این موارد را به سواران چهارگانه ای تشبیه می کند که به تاخت و تاز وارد رابطه می شوند و بر روی سلامت آن تاثیر می گذارند.1- انتقاد؛ شخصیتش را زیر سوال نبر!انتقاد، کل شخصیت فرد را زیر سوال می برد و خب البته این جز وخیم تر کردن اوضاع، نتیجه ای به همراه ندارد. بهتر است برای بیان دلخوری ها، از اعتراض یا شکایت استفاده کنیم. یعنی به طور مشخص از رفتاری که ناراحتمان کرده است صحبت کنیم، نه این که به شخصیت فرد حمله کنیم.
در دل هر انتقادی، خواست و آرزویی نهفته است. برای دستیابی به راه حل های سازنده، هر دو نفر باید بکوشند تا از شرّ کینه و تلخی رها شوند. بهتر است به جای به کار بردن عباراتی که با «تو» شروع می شود و همسرتان را در حالت تدافعی قرار می دهد، از عباراتی استفاده کنید که با «من» شروع می شود؛ بدین ترتیب به همسرتان فرصت می دهید خواسته شما را بداند و برای تغییر شرایط اقدام کند. درواقع به جای صحبت درباره نیازهای منفی، سعی کنید به نیازهای مثبت بپردازید.البته این امر می تواند بسیار دشوار باشد. طبق گفته دکتر گاتمن: «افراد اغلب به این فکر نمی کنند که چه چیزی نیاز دارند یا چه چیزی موقعیت را بهبود خواهد بخشید، بلکه تنها به این فکر می کنند که همسرشان چه رفتارهای منفی ای را باید ترک کند تا از رنجش و ناراحتی آن ها بکاهد؛ اما توجه به نیاز مثبت، امکان پاسخ دهی مثبت همسر را بیشتر می کند.» به مثال زیر توجه کنید:* ابراز نیاز منفی:زن: در تمام طول شام خوردن تو درباره خودت حرف زدینمرد: من چنین کاری نکردم.* ابراز نیاز مثبتزن: دوست داشتم از من می پرسیدی روزم را چه گونه گذرانده ام.مرد: من اصلا فکر نمی کردم تو این طور فکر می کنی. خب تعریف کن، امروز چه طور بود؟با به کارگیری این روش، شاهد پیشرفت قابل توجهی در پاسخ هایی خواهید بود که از طرف مقابل دریافت می کنید. همچنین تغییر زیادی را در کیفیت فهم متقابل یکدیگر احساس خواهیدکرد.2- تحقیر؛ سرزنشش نکن!بین این چهار رفتار، تحقیر بدترین آن هاست. هرگاه این نوع رفتار وارد تعامل افراد می شود، درواقع نوعی بدجنسی به میان می آید. شکل های گوناگون رفتار تحقیرآمیز عبارتند از رفتار غیرمحترمانه با دیگران، تمسخر و طعنه زدن به آن ها، اسم گذاشتن روی دیگران، ادای آن ها را درآوردن، یا نمونه هایی از زبان بدن نظیر چشم گرداندن یا پوزخندزدن.به هر حال، تحقیر به هر شکلی که انجام شود، رفتاری مسموم و خطرناک برای رابطه است، زیرا باعث بیزاری فرد از همسرش و آن رابطه می شود. درواقع وقتی فرد نسبت به مسر خود احساس بیزاری کند، حل کردن مشکل عملا غیرممکن خواهدبود.
دکتر گاتمن در طی تحقیقات خود دریافته است زوج هایی که یکدیگر را تحقیر و به هم توهین می کنند، بیشتر احتمال دارد که دچار بیماری های عفونی (نظیر سرماخوردگی، آنفولانزا و امثال آن) شوند. درواقع تحقیرکردن به عنوان مخرب ترین رفتار برای رابطه، سلامت روان شناختی، عاطفی و جسمی افراد را نابود می کند.بهترین راهکاری که می توان برای مبارزه با عادت به تحقیرکردن پیشنهاد کرد، استفاده از فرهنگ تحسین و تقدیر است. بهتر است زوجین بیاموزند که به جای تخریب و تحقیر یکدیگر به نکات مثبت هم توجه کنند و با تحسین یکدیگر به هم انرژی و روحیه دهند.
3- دفاع؛ مقابله به مثل نکن!رفتار تدافعی درواقع حمایت فرد از خودش است که احساس می کند در نقش یک قربانی بی گناه قرار گرفته و بدین ترتیب سعی می کند تا حمله به خودش را دفع کند. درواقع وقتی رابطه در وضعیت دشوار و خطرناکی قرار می گیرد، رفتار تدافعی نشان می دهند، اما مشکل آن جاست که تاثیری که این رفتار تدافعی می گذارد همچون سرزنش است. رفتار تدافعی شیوه ای برای سرزنش همسر است. با این رفتار درواقع می گویید: «مشکل من نیستم بلکه تو هستی.» در نهایت، مشکل حل نشده باقی می ماند و دعوا بالا می گیرد.برای برطرف کردن این واکنش لازم است فرد مسئولیت رفتار خود را بپذیرد، حتی اگر تنها مربوط به بخشی از اختلاف باشد.زن: «صبح که گفتی به علی و لیلا خبر می دی که امشب نمی ریم خونه شون؟ گفتی به شون؟»مرد: «امروز سرم خیلی شلوغ بود تو که می دونی چه قدر برنامه ام پُره. چرا خودت خبر ندادی؟»در این مثال می بینیم که این همسر نه تنها با حالت تدافعی پاسخ می دهد، بلکه تقصیر را نیز متوجه طرف مقابل می کند. در این وضعیت پاسخ به دور از رفتار تدافعی این چنین خواهدبود.مرد: «وای، به کلی فراموش کردم. اشتباه کردم باید از تو می خواستم که تماس بگیری... من که می دونستم برنامه ام چه قدر شلوغه. بذار همین الان به شون زنگ می زنم.»4- نادیده گرفتن؛ دیوار دور خودت نکش!این رفتار زمانی روی می دهد که فرد از تعامل با همسر صرفنظر کند، او را نادیده بگیرد و با او حرف نزد. علت اصلی این رفتار، این است که فرد وضعیت را بسیار وخیم و سنگین و تحمل ناپذیر می یابد. فردی که به اصطلاح به دور خود دیوار می کشد به جای مواجهه با مشکل، در برابر آن خنثی و منفعل باقی می ماند، به شکل های مختلف در پی فرار از موقعیت است، به حرف های همسرش توجهی نمی کند، حمایت و همدلی خود را از همسرش دریغ می کند، خود را گرفتار و مشغول نشان می دهد، یا گاهی سرگرم رفتارهای وسواس گونه می شود. معمولا زمان می برد تا سه نوع واکنشی که بیش از این مطرح شد شرایط را به حدی تحمل ناپذیر کنند که فرد به سراغ این واکنش چهارم یا همان دیوار کشیدن به دور خورد برود، اما وقتی این واکنش شکل می گیرد، معمولا به صورت یک عادت در می آید.برای حل این مشکل بهتر است ریشه شکل گیری این نوع واکنش را فراموش نکنید؛ تحمل ناپذیرشدن شرایط. بنابراین قدم اول برای مبارزه با این واکنش، متوقف ساختن بحث در زمانی است که به اوج خود می رسد. شما و همسرتان باید سعی کنید که احساس کردید به این نقطه نزدیک می شوید، به خودتان یا به یکدیگر هشدار دهید که به طور موقت بحث را تعطیل کنید. در قدم دوم سعی کنید به خود استراحت کوتاهی دهید و به طریقی حواس خود را از آن چه ذهنتان درگیر آن بوده رها کنید، مثلا به موسیقی گوش دهید یا قدیم بزنید. ماهنامه سپیده دانایی اخبارمرتبط :به راه آوردن نامزد رفیق باز ازدواج تلگرامی، خوب، بد یا زشت!؟مهار عصبانیت همسر با راههای دوستداشتنی چرا جوانان امروزی، عشق مجردی اند؟ آیا شما هم زندگی مجردی را انتخاب کرده اید؟
مطالب پیشنهادی
گزارش تصویری اعمال زیبایی برای جوانسازی و زیبایی صورت
دیگه وقتشه جلوی ریزش موهات رو بگیری!!!
راز داشتن ابروهای زیبا + تصاویر
اندامی زیبا و لاغر داشته باشید
چهارشنبه 2 تیر 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 105]
صفحات پیشنهادی
اشتباهات مردانه در رابطه زناشویی!
با اینکه شاید مردها نیت بدی نداشته باشند اما برخی عادات و اشتباهات بد آنها ممکن است باعث خراب شدن رابطه بین زوجین شود آقایان بعضا دچار اشتباهاتی میشوند که ممکن است باعث خراب شدن رابطه آنها با همسرشان شود باور ندارید 5 اشتباه بزرگ مردانه در زندگی زناشوییبا اینکه شاید مردها نیتامتناع خانم ها ازرابطه زناشويي !؟
انكار همسرتان براي هم بستر شدن با شما هر بار كه از او تقاضا مي كنيد مي تواند دليلي فراتر از آن سردرد ساختگيش باشد رابطه زناشويي اين مقاله به شما كمك مي كند با دروني ترين مسائل جنسي خانمتان آشنا شويد تا بتوانيد رابطه تان را با او ارتقاء بخشيد اگر بگوييم زنان از نظر جنسي موجودراه حل 8 اشتباه زنانه در رابطه جنسی!
متون وسوسه انگیز و لباسهای بدن نما می توانند در کتابها و فیلم ها مردان را شهوانی کنند اما در زندگی حقیقی چطور 8 اشتباه زنانه در رابطه جنسی و راه حل آنها دکتر کامی بالک می گوید مردان هرگز توسط زنانی که بیشتر زمان خود را در مقابل آینه و صرف پوشیدن لباس های شهوت انگیز می کنندچند اشتباه مردان در رابطه زناشویی
امروزه نیز مانند 20 یا 30 سال قبل بسیاری از زنان به ارگاسم واقعی نمی رسند بنابراین اگر او ابراز نکند شما ممکن است آن را ندانید پس از پرسیدن سوالاتی مانند اینکه چه احساسی دارد و یا چیزی متفاوتی می خواهد یا خیر نترسید به گزارش تابناک رضوی تغییر در تفکر ممکن است زندگی جنسی شمافواید بغل کردن در رابطه جنسی و زناشویی!
رابطه جنسی و زناشویی یکی از ارکان های مهم هر زندگی مشترک است در رابطه جنسی چرا باید همسرتان را بغل کنید رابطه جنسی و زناشویی یکی از ارکان های مهم هر زندگی مشترک است بهتر است بدانید که بغل کردن فواید بسیاری برای زندگی زناشویی و رابطه جنسی تان دارد فواید بغل کردن در رابطه جنسخانم ها، اگر در رابطه جنسی به ارگاسم نمی رسید به همسرتان دروغ نگوئید!
به ارگاسم نرسیدن در رابطه جنسی مشکل شایعی بین خانم ها است ارگاسم زنانیکی از مسائلی که در رابطه جنسی گاها بین خانم ها پیش میآید و کمی شایع است تظاهر کردن به ارگاسم در رابطهی جنسی است دکتر شیخالاسلامی دارای مدرک دکترای تخصصی روانشناسی اعتقاد دارد كه بدترین و اشتباهترین كارسرتان را در گالری های مشهور بگذارید!
سرتان را در گالری های مشهور بگذارید اگر شما هم دیوانه هنر هستید احتمالا رویای دیدن نمایش و تحسین یکی از آثار خود را در گالری های مشهور هنری دارید یک پروژه هنری تعاملی با نام سر خود را داخل گالری قرار دهید توسط هنرمند گرجستانی به نام تزی گابونیا اجرا شده است که این رویای شمطوری رفتار کن که درباره تو خوب قضاوت کنند/ اگر می خواهید سالم باشید، زبانتان را نگه دارید
طوری رفتار کن که درباره تو خوب قضاوت کنند اگر می خواهید سالم باشید زبانتان را نگه دارید فرهنگ > دین و اندیشه - فرصت روز هفتم ماه مهمانی خدا در ویژه نامه خبرآنلاین با دو گفتار منتخب از آیت الله رضا استادی و محمد جواد فاضل لنکرانی طوری رفتار کن تا مردم درباره تو خوببا انقلاب زیست و برای اسلام و انقلاب سرود و وفادارانه در کنار انقلاب ماند/ این مصیبت را به همشهریان قدردان سبز
به گزارش سلام سربدار در پی درگذشت شاعر نامدار و هنرمند ثابت قدم آقای حمید سبزواری حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی پیام تسلیتی صادر کردند متن پیام رهبر معظم انقلاب اسلامی به شرح زیر است بسمه تعالی با دریغ و تأسف خبر درگذشت شاعر نامدار معاصر جناب آقای ممتحنی معروعربستان ارادهای برای پذیرش زائران نداشت/رفتار سعودیها در مذاکرات بسیار بیادبانه بود
رئیس سازمان حج و زیارت عربستان ارادهای برای پذیرش زائران نداشت رفتار سعودیها در مذاکرات بسیار بیادبانه بود رئیس سازمان حج و زیارت گفت یکی از بداخلاقی های سعودی ها که بیانگر این است هیچ اراده ای ندارند و فقط به دنبال مانع تراشی هستند این بود که آن ها با شیطنت تلاش کردند که ه-
سرگرمی
پربازدیدترینها