محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829281475
گلوله های پوست را محو کنید - پایگاه خبری اطلاع رسانی شفا آنلاین
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>سلامت>بسیاری از افراد از فرورفتگی و برآمدگی هایی که در پوست شان وجود دارد، شاکی هستند. دیدن گلوله هایی که قسمت پشت و داخل بازوها و ران ها دیده می شود برای بسیاری از افراد آزاردهنده است.به گزارش شفا آنلاین ، ببسیاری از افراد از فرورفتگی و برآمدگی هایی که در پوست شان وجود دارد، شاکی هستند. دیدن گلوله هایی که قسمت پشت و داخل بازوها و ران ها دیده می شود برای بسیاری از افراد آزاردهنده است. تجمع این گلوله ها تنها در افراد چاق نیست و افراد لاغر هم ممکن است برآمدگی و فرورفتگی هایی در بدن خود داشته باشند. راه حل های زیادی برای فرار از این مشکل وجود دارد. شاید نتوان به طور قطعی راهی برای فرار از این مشکل به افراد پیشنهاد داد اما با مصرف برخی غذاها و انجام برخی ورزش ها می توان تا حد زیادی این تجمع چربی ها را کاهش داد. برخی از روش هایی را که سلولیت ها را فراری می دهند با هم مرور می کنیم. سلولیت چیست؟ سلولیت به تجمع بد شکل چربی هایی گفته می شود که در سوخت وساز آن ها اختلال به وجود آمده است. این چربی ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می کنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. سلولیت تنها در خانم هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد، بلکه زنان لاغر یا آن هایی که وزن ایده آلی دارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. تقریبا 85درصد خانم های بالای 20سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته این چربی ها شکایت دارند. چه میوه هایی بخوریم؟ مصرف میوه های تازه و سبزی های برگ سبز بسیار مفید است. میوه های تازه و سبزی هایی که مواد معدنی، فیبر و فیتوکمیکال ها (رنگدانه های گیاهی) دارند به پاک سازی بدن و زدودن سم های ذخیره شده در آن کمک می کنند. در یک رژیم غذایی ضد سلولیت باید سم زدایی وجود داشته باشد که میوه ها و سبزی ها آنتی اکسیدان هایی دارند که برای این کار مفید هستند. رژیم سلولیت باید شامل میوه ها و سبزی هایی چون پرتقال، سیب، قره قاط، زغال اخته، شاه توت، گیلاس، انبه، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، اسفناج، گوجه فرنگی، هویج، فلفل دلمه ای، رازیانه و... باشد. سم زدایی کنید آب نیز به کاهش سلولیت ها کمک فراوانی می کند، آب باعث دفع نمک های اضافی بدن می شود، نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند خیلی سریع مقدار سموم بدن را کاهش دهد و البته علاوه بر نوشیدن آب مصرف میوه های غنی از آب نیز بسیار موثر است. مثلا هندوانه که حدود 90درصد آن آب است و چون کالری کمی دارد (46 کالری در هر فنجان) می توانید بدون نگرانی از چاق شدن آن را مصرف کنید. میوه های دیگری چون انبه هم به این دلیل که شامل ویتامین A وC (2 آنتی اکسیدان اساسی) است و می تواند به سفتی پوست کمک کند. راه های پیشگیری دارد؟ هیچ راه قاطعی برای جلوگیری از ابتلاء به سلولیت وجود ندارد ولی این توصیه عمومی وجود دارد که از افزایش وزن خودداری کنید، زیرا زمینه بروز سلولیت در افراد چاق به مراتب بیشتر است. همان طور که می دانید جلوگیری از افزایش وزن با ترکیب تغذیه سالم و ورزش امکان پذیر خواهد بود. در انتخاب ورزش مناسب نیز باید ترکیب ورزش های هوازی و مقاومتی مورد استفاده قرار گیرد. در انجام تمرینات ورزشی حرکات کششی گرچه ضروری است ولی شما در این رابطه راه درازی در پیش دارید تا بتوانید استحکام و مطلوبیت بافت پوست خود را حفظ کنید. آیا کاهش وزن به بهبود سلولیت ها کمک می کند؟ کاهش وزن و انجام تمرینات کششی در ماهیچه های پا، ران و کفل می تواند سبب اصلاح شکل خلل و فرج های ظاهری پوست شود البته باید گفت، انجام ورزش های کششی سنگین در کوتاه مدت تغییری آنچنانی را به دنبال نخواهد داشت زیرا معمولا با دردهای اسکلتی به ویژه در ناحیه کمر همراه خواهد بود. از طرف دیگر، فواید کاهش وزن از طریق رژیم غذایی به تنهایی، بدون انجام فعالیت بدنی منظم نیز خیلی محدود است، هر چند که بعد از کاهش وزن، برجستگی سلولیت کمتر می شود ولی به طور کامل محو نمی شود. در تحقیقات مشاهده شده کاهش مصرف نمک، موثر است و از مواد غذایی دیگری که باید در مصرف آن ها مراعات شود، نوشیدن چای و قهوه است. به جای این نوشیدنی ها شما می توانید از چای سبز، دم کرده های گیاهی و قهوه های بدون کافئین استفاده کنید. حواس تان باشد که شما باید از غذاهای چرب و هله هوله نیز اجتناب کنید. مواد ممنوعه را بشناسید * مواد غذایی فرآیند شده، نوشابه های گازدار و غذاهایی که پروتئین حیوانی بالایی دارند، کنار بگذارید و همچنین بهتر است مقدار نمک و شکر را در غذاها خیلی کم کنید. کرم کمک کننده است؟ رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند ولی بسیار بعید است که سلولیت های ایجاد شده روی پوست هم با کاهش وزن از بین بروند. سلولیت ها که پوست را همانند پوست پرتقال می کنند ربطی به چاقی و لاغری ندارند. هنوز راه حل قطعی برای از بین بردن این سلولیت ها وجود ندارد ولی کرم هایی وجود دارند که می توانند برجستگی های این سلولیت ها را تا حدی محو سازند. تحقیقات نشان می دهند، کرم ها یا ژل هایی که درون آن ها میزانی کافئین وجود دارد می توانند اثر فوق العاده ای در کم رنگ کردن سلولیت ها داشته باشند اما باید بگوییم اثر آن موقتی است و بعد از چند روز دوباره سلولیت ها ظاهر می شوند اما اگر می خواهید اثر آن را طولانی تر کنید از ژل حاوی کافئین هر روز صبح استفاده کنید و شب ها نیز کرمی حاوی پپتید یا رتینول استفاده کنید، این نوع کرم ها تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنند تا قسمت های خالی پوست به مرور زمان پر شده و سلولیت ها تا حدی محو شوند. سیب سبز به گزارش شفا آنلاین ، ببسیاری از افراد از فرورفتگی و برآمدگی هایی که در پوست شان وجود دارد، شاکی هستند. دیدن گلوله هایی که قسمت پشت و داخل بازوها و ران ها دیده می شود برای بسیاری از افراد آزاردهنده است. تجمع این گلوله ها تنها در افراد چاق نیست و افراد لاغر هم ممکن است برآمدگی و فرورفتگی هایی در بدن خود داشته باشند. راه حل های زیادی برای فرار از این مشکل وجود دارد. شاید نتوان به طور قطعی راهی برای فرار از این مشکل به افراد پیشنهاد داد اما با مصرف برخی غذاها و انجام برخی ورزش ها می توان تا حد زیادی این تجمع چربی ها را کاهش داد. برخی از روش هایی را که سلولیت ها را فراری می دهند با هم مرور می کنیم. سلولیت چیست؟ سلولیت به تجمع بد شکل چربی هایی گفته می شود که در سوخت وساز آن ها اختلال به وجود آمده است. این چربی ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می کنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است. سلولیت تنها در خانم هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد، بلکه زنان لاغر یا آن هایی که وزن ایده آلی دارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند. تقریبا 85درصد خانم های بالای 20سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته این چربی ها شکایت دارند. چه میوه هایی بخوریم؟ مصرف میوه های تازه و سبزی های برگ سبز بسیار مفید است. میوه های تازه و سبزی هایی که مواد معدنی، فیبر و فیتوکمیکال ها (رنگدانه های گیاهی) دارند به پاک سازی بدنو زدودن سم های ذخیره شده در آن کمک می کنند. در یک رژیم غذایی ضد سلولیت باید سم زدایی وجود داشته باشد که میوه ها و سبزی ها آنتی اکسیدان هایی دارند که برای این کار مفید هستند. رژیم سلولیت باید شامل میوه ها و سبزی هایی چون پرتقال، سیب، قره قاط، زغال اخته، شاه توت، گیلاس، انبه، گریپ فروت، توت فرنگی، تمشک، اسفناج، گوجه فرنگی، هویج، فلفل دلمه ای، رازیانه و... باشد. سم زدایی کنید آب نیز به کاهش سلولیت ها کمک فراوانی می کند، آب باعث دفع نمک های اضافی بدن می شود، نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند خیلی سریع مقدار سموم بدن را کاهش دهد و البته علاوه بر نوشیدن آب مصرف میوه های غنی از آب نیز بسیار موثر است. مثلا هندوانه که حدود 90درصد آن آب است و چون کالری کمی دارد (46 کالری در هر فنجان) می توانید بدون نگرانی از چاق شدن آن را مصرف کنید. میوه های دیگری چون انبه هم به این دلیل که شامل ویتامین A وC (2 آنتی اکسیدان اساسی) است و می تواند به سفتی پوست کمک کند. راه های پیشگیری دارد؟ هیچ راه قاطعی برای جلوگیری از ابتلاء به سلولیت وجود ندارد ولی این توصیه عمومی وجود دارد که از افزایش وزن خودداری کنید، زیرا زمینه بروز سلولیت در افراد چاق به مراتب بیشتر است. همان طور که می دانید جلوگیری از افزایش وزن با ترکیب تغذیه سالم و ورزش امکان پذیر خواهد بود. در انتخاب ورزش مناسب نیز باید ترکیب ورزش های هوازی و مقاومتی مورد استفاده قرار گیرد. در انجام تمرینات ورزشی حرکات کششی گرچه ضروری است ولی شما در این رابطه راه درازی در پیش دارید تا بتوانید استحکام و مطلوبیت بافت پوست خود را حفظ کنید. آیا کاهش وزن به بهبود سلولیت ها کمک می کند؟ کاهش وزن و انجام تمرینات کششی در ماهیچه های پا، ران و کفل می تواند سبب اصلاح شکل خلل و فرج های ظاهری پوست شود البته باید گفت، انجام ورزش های کششی سنگین در کوتاه مدت تغییری آنچنانی را به دنبال نخواهد داشت زیرا معمولا با دردهای اسکلتی به ویژه در ناحیه کمر همراه خواهد بود. از طرف دیگر، فواید کاهش وزن از طریق رژیم غذایی به تنهایی، بدون انجام فعالیت بدنی منظم نیز خیلی محدود است، هر چند که بعد از کاهش وزن، برجستگی سلولیت کمتر می شود ولی به طور کامل محو نمی شود. در تحقیقات مشاهده شده کاهش مصرف نمک، موثر است و از مواد غذایی دیگری که باید در مصرف آن ها مراعات شود، نوشیدن چای و قهوه است. به جای این نوشیدنی ها شما می توانید از چای سبز، دم کرده های گیاهی و قهوه های بدون کافئین استفاده کنید. حواس تان باشد که شما باید از غذاهای چرب و هله هوله نیز اجتناب کنید. مواد ممنوعه را بشناسید * مواد غذایی فرآیند شده، نوشابه های گازدار و غذاهایی که پروتئین حیوانی بالایی دارند، کنار بگذارید و همچنین بهتر است مقدار نمک و شکر را در غذاها خیلی کم کنید. کرم کمک کننده است؟ رژیم غذایی مناسب و ورزش می تواند به کاهش وزن کمک کند ولی بسیار بعید است که سلولیت های ایجاد شده روی پوست هم با کاهش وزن از بین بروند. سلولیت ها که پوست را همانند پوست پرتقال می کنند ربطی به چاقی و لاغری ندارند. هنوز راه حل قطعی برای از بین بردن این سلولیت ها وجود ندارد ولی کرم هایی وجود دارند که می توانند برجستگی های این سلولیت ها را تا حدی محو سازند. تحقیقات نشان می دهند، کرم ها یا ژل هایی که درون آن ها میزانی کافئین وجود دارد می توانند اثر فوق العاده ای در کم رنگ کردن سلولیت ها داشته باشند اما باید بگوییم اثر آن موقتی است و بعد از چند روز دوباره سلولیت ها ظاهر می شوند اما اگر می خواهید اثر آن را طولانی تر کنید از ژل حاوی کافئین هر روز صبح استفاده کنید و شب ها نیز کرمی حاوی پپتید یا رتینول استفاده کنید، این نوع کرم ها تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنند تا قسمت های خالی پوست به مرور زمان پر شده و سلولیت ها تا حدی محو شوند. سیب سبز
شنبه ، ۲۹خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
گوناگون
پربازدیدترینها