تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833226353
12 راهکار برای آرامش و غلبه بر مشکلات - پایگاه خبری تحلیلی تدبیر۲۴
واضح آرشیو وب فارسی:تدبیر24: تدبیر24 : اگر وسیله ای در خانه دارید که از آن استفاده نمی کنید، آن را به کسی بدهید که به آن نیاز دارد. آدم های زیادی می توانند از تلویزیون، کامپیوتر، دستگاه آبمیوه گیری و خیلی چیزهای قدیمی دیگر شما لذت ببرند. 1. از هر روز ممنون باشید. هر چیزی که به خودتان می گویید یا برای آن دعا می کنید، باید برای همه چیزهایی که به شما داده شده، مثل محلی برای زندگی، خانواده، کار، لباس، همسایه ها، وسیله حمل ونقل، تحصیلات، نور خورشید، غذا، سلامتی و آزادی متشکر باشید. حتی اگر فقط بعضی از اینها یا مقدار کمی از آنها را داشته باشید، برای همان مقدار هم باید قدردان باشید. 2. نعمت هایی که به شما داده شده را بشمارید. درکنار قدردانی کلی، نعمت ها و فواید شخصی زندگیتان را ببینید. اینها می تواند چیزهایی مثل داشتن ذهنی باز، هیکلی زیبا، مبلمان قشنگی برای خانه، زندگی اجتماعی، وقت استراحت، دوستان قابل اعتماد، بیمه سلامتی، سرگرمی های مختلف و چیزهای زیاد دیگری باشد که فقط زمانی که از شما گرفته می شود متوجه آنها می شوید. حتی می توانید لیستی از آنها تهیه کنید و هر زمان که چیز دیگری به ذهنتان رسید به آن لیست اضافه کنید. بعد زمانیکه احساس ناراحتی داشتید، لیستتان را مرور کنید و همه چیزهای خوب زندگی را به خودتان یادآور شوید. 3. بدون اینکه به کسی بگویید، کار نیک انجام دهید. هیجان انگیز نیست که بدون اینکه به کسی بگویید به او کمک کنید؟ هیجان روی صورت یک مادر تنها که با کلی خرید موادغذایی از طرف فردی ناشناس مواجه می شود را تجسم کنید یا لبخند زیبای یک کودک وقتی دوچرخه ای که اسم او روی آن نوشته شده را دریافت می کند. یک همسایه پیر و ناتوانتان وقتی ببیند اول صبح یک نفر به باغچه او رسیدگی کرده چقدر خوشحال خواهد شد. کارهای خوب زیادی هست که می توانید برای هم نوعان خود انجام دهید. با این کارها احساس بسیار بهتری به خودتان و دنیای پیرامونتان پیدا خواهید کرد. 4. یک کینه قدیمی را ببخشید. به دل نگه داشتن یک کینه برای هفته ها، ماه ها یا سالها، صورت شما را تلخ می کند. با فردی که در حقتان بدی کرده تماس بگیرید، چه با ایمیل، چه تلفن یا یادداشت و با الفاظی بامحبت بخشش خود را ابراز کنید. وقتی چنین قدرت شخصیتی از خودتان نشان می دهید، احساسی عالی به خودتان پیدا می کنید و این در را برای روابط قدیمی به روی شما باز کرده و کمکتان می کند احساس خوبی نسبت به رفتارهای سخاوتمندانه خود داشته باشید. 5. بخشش بخواهید. اگر در حق کسی بدی کرده اید اما مغرورانه آن را نمی پذیرید، حال زمان طلب بخشش است. با آن فرد تماس بگیرید و پشیمانی خود را ابراز کنید. اگر فردمقابل سخت گیری کرد، از او برای اینکه به حرف هایتان گوش داده است تشکر کنید و بگویید که باید این موضوع را فراموش کنید. با داشتن رفتاری محترمانه و مودبانه، واکنش طرف مقابلتان هر چه که باشد، باز هم عذرخواهی شما باعث می شود کینه از دلتان بیرون بیاید. با این کار احساسی بهتر، قوی تر و آزادتر خواهید داشت. 6. قدر وسایلتان را بدانید. آیا تا حالا به کیفیت خوب کفش های چرمی تان دقت کرده اید؟ به مزه عالی کیک سیب خوشمزه مادربزرگ چطور؟ از روکش های جدید ماشینتان لذت می برید؟ فوق العاده نیست که می توانید بعد از یک روز سخت کاری روی کاناپه راحت نشیمن دراز بکشید؟ همه این وسایل شاید درمقایسه با چیزهای دیگر کوچک و جزئی به نظر برسند اما به نوبه خود بی قیمت هستند و آرامش و راحتی احساسی و جسمی و همچنین غرور و رضایت از داشتن آنها را به همراه دارند. از اینکه می توانید کفش های چرمی دست دوز بپوشید، کیک سیب مادربزرگ را بخورید و در آرامش خانه تان استراحت کنید باید خوشحال باشید. خیلی ها این امکانات را ندارند. 7. از کسی تعریف کنید. وقتی احساس بدی دارید، از یک نفر که نزدیکتان است تعریف کنید. گفتن عبارات مثبت و تحسین آمیز درمورد ظاهر، رفتار، سلامتی، یا عملکرد کاری کسی به او کمک می کند احساس بهتری پیدا کند و شما هم از اینکه روز آن فرد را زیباتر کرده اید، احساس خوبی پیدا می کنید. 8. منظره را تحسین کنید. جایی یک صندلی راحت پیدا کنید و منظره مقابلتان را تحسین کنید. این منظره می تواند یک پارک شهری کوچک کنار محل کارتان، انبوه درختان در محله یا جاده ای زیبا در تعطیلات آخرهفته باشد. مناظر طبیعی استرس و فشار فکری شما را گرفته و به ریلکس شدن شما کمک می کنند. 9. چیزی اهدا کنید. اگر وسیله ای در خانه دارید که از آن استفاده نمی کنید، آن را به کسی بدهید که به آن نیاز دارد. آدم های زیادی می توانند از تلویزیون، کامپیوتر، دستگاه آبمیوه گیری و خیلی چیزهای قدیمی دیگر شما لذت ببرند. اگر خودتان کسی را نمی شناسید که نیازمند باشد، می توانید آن را به سازمان های مشخص که این وظیفه را بر عهده دارند، بدهید. نتیجه آن باید لبخند روی لبانتان بیاورد. 10. برای کمک به نیازمندان داوطلب باشید. اگر برنامه کاری پرمشغله ای دارید، یک بار در سال کمک کردن کردن کافی خواهد بود. درغیراینصورت، سعی کنید هر ماه برای کمک به افراد نیازمند، چند ساعتی وقت بگذارید؛ کارهایی مثل رساندن موادغذایی به در خانه نیازمندان، بردن افراد سالخورده به دکتر و از این قبیل. راه های زیادی برای کمک وجود دارد که باعث می شود احساس مفید بودن کنید. 11. یک ترانه را با صدای بلند بخوانید. قبول کنید، وقتی آواز می خوانید سخت است که حالتان بد بماند. وقتی احساس ناراحتی کردید، ترانه ای را با خود زمزمه کنید. 12. لبخند بزنید. هر زمان احساس کردید ناراحتید، جلوی آینه بروید و لبخند بزنید. وقتی لبخند مصنوعی خودتان را ببینید مطمئناً خوشتان نخواهد آمد. آنوقت باید آن لبخند را آنقدر تکرار کنید تا همانی شود که خودتان دوست دارید. لبخند زدن قدرتی فوق العاده دارد. وقتی به اطرافیانتان لبخند می زنید، احتمال اینکه آنها هم در جواب به شما لبخند بزنند بسیار زیاد است و همین مسئله روحیه هر دو شما را بهتر کرده و دوستی بینتان را نیز قوی تر می کند. حتی وقتی مریض، عصبانی یا ناراحت هستید، سعی کنید وقتی دیگران به شما نگاه می کنند باز لبخند بزنید. یادتان نرود لبخند مسری است و روحیه ای عالی به هر دو طرف می دهد. حال می دانید چطور باید رویکردی مثبت پیدا کنید. با تکرار این کارها، روز به روز فرد مثبت تری شده و از زندگی خود لذت خواهید برد. سعی کنید نگرش مثبت خود را با دیگران نیز سهیم شوید تا دنیای زیباتری بسازید. منبع: الامتو
یکشنبه ، ۲۳خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تدبیر24]
[مشاهده در: www.tadbir24.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
گوناگون
پربازدیدترینها