تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815576016
رعایت فاصله نیم ساعته بین صرف افطار و شام/پرهیز از خوردن زولبیا و بامیه
واضح آرشیو وب فارسی:دانا: یک متخصص تغذیه گفت: ترجیحاً بهتر است بین افطار و شام یک فاصله نیم ساعته وجود داشته باشد تا از پرخوری و زیاده روی بی رویه جلوگیری شود.
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از خبرافلاک ، دکتر مهناز مردانی؛متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات روزه داران گفت: اگر در ماه مبارک رمضان از یک برنامه غذایی مناسب،متعادل و درواقع متنوع استفاده کنیم در کنار بهره برداری های معنوی از این ماه مبارک می توانیم کمک شایانی هم به سلامت جسممان داشته باشیم. وی افزود:با توجه به این که در فصل گرم سال هستیم و روزه داران عزیز زمانی حدود 17ساعت از خوردن و آشامیدن امساک می کنند توصیه هایی به نظر می رسد تا عزیزان در طول این 17 ساعت کمتر احساس ضعف، خستگی،گرسنگی و تشنگی داشته باشند. این متخصص تغذیه اظهار داشت: وعده افطاری باید به گونه ای باشد که هم حس کاهش شدید قند خون سرکوب شود و هم خشکی و کم آبی بدن تا حدودی جبران شود و دستگاه گوارش برای دریافت مواد غذایی آمادگی پیدا کند. مردانی گفت: یک لیوان شیر کم چرب گرم یا یک لیوان آب جوش و یا یک استکان چای کم رنگ که گرم باشد بهترین افطاری است که توصیه می شود صرف شود چون این مایعات دستگاه گوارش را برای این که وعده غذایی بعدی را بهتر دریافت کنیم آماده می کند و در کنار این مایعات می توان از چند دانه خرما، کشمش یا ممیز استفاده کرد. وی با اشاره به کاهش شدید قند خون در طول روزه داری، افزود: بهترین چیزی که می تواند کاهش قند خون را به تدریج جبران کند و به آرامی به حالت نرمال برگرداند قندهای طبیعی است که در انواع میوه های خشک مثل خرما ،کشمش و انجیر وجود دارد و توصیه می شود که بیش تر از این ها استفاده شود و در کنار آن مصرف یک کاسه فرنی کم شیرین ، سوپ یا چند لقمه نان ، پنیر و گردو و یا نان، پنیر و سبزی توصیه می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان بیان کرد: نکته قابل توجه دیگر این که اگر روزه دار جزء روزه اولی ها نیست ترجیحاً بهتر است بین افطار و شام یک فاصله نیم ساعته وجود داشته باشد تا از پرخوری و زیاده روی بی رویه جلوگیری شود. مردانی گفت:در وعده شام حتماً سفارش می شود که از ...
[ مشاهده متن کامل خبر رعایت فاصله نیم ساعته بین صرف افطار و شام/پرهیز از خوردن زولبیا و بامیه در شبکه اطلاع رسانی دانا ]
یکشنبه ، ۲۳خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دانا]
[مشاهده در: www.dana.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 113]
-
گوناگون
پربازدیدترینها