محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855200739
توصیه هایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: توصیه هایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
کارشناس ارشد تغذیه برای ماه مبارک رمضان برای روزه دارن نکات تغذیه را بیان کرد.
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ،دکتر سحر فلاحی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت:در طول روزه داری دستگاه گوارش و دستگاه هایی که در هضم و جذب غذا دخالت دارند،استراحت می کنندو بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را انجام می دهند. وی با بیاناینکه هدف از روزه داری در ماه مبارک رمضان از دیدگاه تغذیه ای تغییر عادت غلط غذایی از جمله بد خوری و پرخوری است افزود: ودر ماه مبارک رمضان پیروی از برنامه غذایی متعادل و متنوع که شامل نان و غلات میوه سبزیجات و گوشت حبوبات و لبنیات ،آب و املاح ،ویتامین ها و پروتئین هااست، ضروری می باشد . فلاحی با اشاره به اینکه برنامه غذاییافراد روزه دار باید در سه وعده افطار،شام و سحر تقسیم شود افزود،در هنگام افطار قند خون در پائین ترین سطح قرار دارد برای باز کردن روزه بهتر است از مایعات گرم مانند چای گرم یا شیر کم چرب با خرما و یا کمی عسل استفاده شود همچنین برای افطار نان و پنیر کم چرب و سبزیجات ،سوپ،آش توصیه می شود.وعده شام از حبوبات مانند خوراک عدسی ،لوبیا یا گوشت های سفید استفاده شود و برای تامین آب بدن در فاصله افطار و تا قبل از خواب، از آب، هندوانه،طالبی و خربزه و آبمیوه،دوغ های خانگی کم نمک و سبزیجات به دلیل دارا بودن فیبر،آب را در خود نگه داشته و به تدریج وارد بدن می کنند. وی گفت: وعده سحر باید شبیه ناهار و یه وعده غذایی کامل باشد که توصیه می شود از برنج با خورش کم چرب،ماکارونی،برنج و ماهی،لبنیات کم چرب و سبزیجات و میوه های سیب و موز استفاده شود. وی افزود: روزه داران باید از خوردن غذاهای پرچرب ، مایعات سرد و نوشیدنی های گاز دار پرهیز کنند.
۱۷ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۵
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 138]
-
گوناگون
پربازدیدترینها