محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1841911585
ضرورت مدیریت صحیح تغذیه در ماه رمضان
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: دوشنبه ۱۰ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۴
کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت قم تاکید کرد: با مدیریت صحیح تغذیه، خود را برای ماه مبارک رمضان آماده کنیم. علی اکبر حق ویسی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه قم، با اشاره به اینکه در آستانه ماه مبارک رمضان قرار داریم، عنوان کرد: اگر بدن دارای بنیه خوبی باشد قبل از ماه مبارک رمضان با روزه داری می‌توان خود را برای این ایام آماده ساخت و به بدن فرصت داد تا در شرایط خوبی برای روزه داری مهیا شود. این کارشناس تغذیه افزود: در روزهای پایانی ماه شعبان بهتر است از پرنوشی و پرخوری‌های معمول بکاهیم تا بدن نیز آماده گرسنگی و تشنگی در ماه مبارک رمضان باشد. عده‌ای تصور می‌کنند که در چند روز باقی مانده تا ماه مبارک رمضان می‌توان با پر نوشی و پرخوری مانع از ضعف در ایام روزه داری شد در حالی که چنین تصوری صحیح نیست. وی تصریح کرد: تغذیه مناسب اگر چه در همه ایام سال اهمیت دارد و باید به سمت زندگی سالم حرکت کرد و از اضافه وزن جلوگیری کنیم اما ماه رمضان فرصت خوبی برای تغییر شیوه‌های ناصحیح تغذیه است. اگر افراد از داروهای خاصی استفاده می‌کنند و یا از بیماری رنج می‌برند بهتر است با متخصصان در رابطه با روزه داری مشاوره بگیرند. در صورت امکان مصرف داروها را برای ایام روزه داری و در سحر و افطار تنظیم کنید. وی بیان کرد: کاهش مصرف ترشیجات و شیرینی جات نیز از هم اکنون دارای اهمیت زیادی است. حتی لازم است عادت های ناصحیح در تغذیه را کنار بگذاریم تا بتوانیم در شرایط ایده آلی وارد ماه مبارک رمضان شویم. در برنامه غذایی خود میوه و سبزیجات را بگنجانیم و از خوردن غذاهای چرب که عطش آور نیز است، پرهیز شود. همچنین در این ایام تلاش کنیم اگر با گوشت سفید میانه خوبی نداریم با تغییر روش‌های پخت، مصرف آن را آغاز کنیم و کمتر گوشت قرمز را مصرف کنیم. حق ویسی بیان کرد: برخی عادت دارند در روز بیش از سه وعده غذایی مصرف کنند از این رو در روزهای اول ماه رمضان به شدت ضعف می‌کنند. بهتر است قبل از رسیدن به ایام ماه رمضان این شیوه نادرست را هم کنار بگذاریم. وی در پایان اظهارکرد: خشم و عصبانیت موجب ناراحتی‌های گوارشی می شود، پس از هم اکنون با کنترل خشم اجازه ندهیم این عادت ناصحیح در ماه رمضان برای ما سبب ناراحتی‌های گوارشی شود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 100]
-
گوناگون
پربازدیدترینها