محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827288321
10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد - هشدار نیوز
واضح آرشیو وب فارسی:هشدار نیوز: ماهنامه همشهری تندرستی: روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند، آدم های شادتر و سالم تری هم هستند. کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود شادی های کوچک می سازند. البته کسانی هم هستند که با کارهای اشتباهی که انجام می دهند، فرصت تجربه شادی را از خودشان می گیرند. این آدم ها کم نیستند. این اشتباهات هم کم نیستند. اگر دلتان می خواهد با این اشتباه های رایج که جلوی شادی را می گیرند آشنا شوید، ما 10 مورد از مهم ترین ها را که «جیمز پاک» روان شناس رفتاری گردآوری کرده است، در این مطلب آورده ایم که آن ها را می خوانید: 1- خودداری از ارتباط عمیق و معنی دار (مانند ازدواج، دوستی نزدیک و در تماس بودن با خانواده) روان شناسان معتقدند افراد دارای روابط اجتماعی قوی با دیگران کمتر در معرض خطر مرگ قرار می گیرند. تحقیقات نشان داده کسانی که روابط اجتماعی قوی تری دارند، میل به زندگی و شادی در آن ها بیشتر از دیگران است. آن ها معتقدند حتی دوستی های قدیم به کسی که سرطان دارد خیلی کمک می کند و باعث می شود فردی با بیماری بجنگد و دلش می خواهد بیشتر زنده بماند. یک مطالعه علمی نشان داده؛ بودن در یک رابطه عشقی ماندگار و یک ازدواج موفق، خطر ابتلا به افسردگی، سوء مصرف مواد و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد. مردم اوکیناوای ژاپن جزو فقیرترین مردم این کشور هستند اما طول عمر آن ها از بقیه ژاپنی ها بیشتر است. محققان معتقدند مردم این منطقه به دلیل داشتن روابط خانوادگی قوی طول عمری باورنکردنی دارند. همه این مطالعات نشان می دهد اتصال و تعلق خاطر داشتن برای یک زندگی سالم و شاد ضروری است. محققان بعد از آزمایش روی شش هزار نفر مرد مجر به این نتیجه رسیدند که مردان متاهل زندگی شادتر و سالم تری از مردان مجرد دارند. 2- نشستن در تمام روز کسانی که تمام روز رو به روی تلویزیون یا مانیتور کامپیوتر می نشینند. نشستن جلوی تلویزیون برای ساعت های طولانی یا کارکردن با کامپیوتر هیچ فرقی با هم ندارند و هر دو می توانند باعث ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ زودرس شوند. نتایج یک پژوهش روی 240 هزار نفر نشان می دهد کسانی که در روز، ساعت های طولانی روی مبل یا صندلی می نشینند از بقیه غمگین تر و بیمارتر هستند. 3- نداشتن آرامش و پیوسته تند نفس کشیدن محققان معتقدند یوگا و مدیتیشن به شادی آدم ها کمک زیادی می کند. آن ها معتقدند آرامش و آرام نفس کشیدن و رها کردن مغز از روزمرگی ها بهترین غذای سلطان بدن است. وقتی مغز احساس رهایی و سلامت بکند، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. 4- نداشتن اعتقاد دینی و ایمان تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد کاملا انکارپذیر است. افراد باایمان و اعتقاد قوی کمتر دچار استرس و اضطراب و دل شوره و البته ناامیدی می شوند. مذهب باعث به وجودآمدن حس نوع دوستی و جامعه دوستی در فرد می شود. تحقیقات نشان داده است که همه ما به یک حس تعلق معنوی احتیاج داریم. اینکه به منبع بزرگ معنوی و ذات یگانه خدا متصل باشیم، از ترس و ناامیدی دور می شویم و همیشه به یک منبع بزرگ و بی پایان امیدواریم. محققان معتقدند افراد دارای اعتقاد قوی و با ایمان از بقیه کسانی که خود را بدون دین معرفی می کنند، شادتر و سالم تر هستند. آن ها با ایمان قوی ای که دارند هر اندوه و غمی را گذرا و زودگذر می دانند و معتقدند پایان هر شب سیه، سپید است. 5- نادیده گرفتن توانایی ها و خلاقیت ها محققان معتقدند پرداختن به خلاقیت ها باعث کاهش بیماری و تقویت سلامتی و تندرستی بدن می شود. مطالعات دانشکده بهداشت عمومی هاروارد «Harvard University» نشان داده است که هنر و خلاقیت باعث کاهش استرس و اضطراب و افزایش احساسات مثبت و پایین آوردن احتمال ابتلا به افسردگی می شود. مطالعه دیگری که در مجله «health» منتشر شده است، ثابت کرده که خلاقیت در بیماران مبتلا به ایدز، روند بهبود آن ها بهتر می کند؛ یعنی هرچه در زندگی ایده های بیشتری دارند، سلامتی شان هم بالاتر می رود. همچنین نقاشی کردن بیماری هایی که به افسردگی مبتلا هستند به روند بهبودی آن ها کمک زیادی می کند. 6- نشستن در خانه و هیچ جا نرفتن سفر کردن به این معنی نیست که دور دنیا را بگردید یا با هواپیمای شخصی به جزیره اختصاصی تان بروید. گاهی سفر کردن یعنی گردش در دشت و دمن نزدیک خانه تان هم می شود. سفر و پیاده روی یک روزه در بیابان و جنگل و راه رفتن زیر نور آفتاب به بهبود اعتماد به نفس و کاهش ابتلا به بیماری های افسردگی و روانی کمک می کند. پیاده روی و کوهنوردی و ورزش در پارک به بهبود توانایی تعامل با دیگران، اعتماد به نفس و حتی کم کردن وزن و سلامتی و شادی هم کمک می کند. گفتیم کم کردن وزن؛ نشستن در خانه و نداشتن فعالیت باعث چاقی و اضافه وزن می شود. خود اضافه وزن باعث ناراحتی و غم و اندوه و البته خداحافظی با شادی می شود. 7- نپرداختن سهم زندگی اجتماعی هر انسانی در زندگی اجتماعی سهمی دارد. زندگی پویا و فعال یعنی اینکه به عنوان یک فرد در جامعه بتوانی در زمانی که به تو نیاز دارند، کارت را انجام بدهی. زندگی با خوردن و خوابیدن و لباس خریدن و فیلم دیدن و بی اعتنا از کنار یکدیگر گذشتن هم می گذرد؛ اما زندگی وقتی شاد و سالم و معنی دار می شود که منفعلانه و هرچه پیش آید خوش آید، نشود. مثلا به جای خریدن یک لباس که خیلی هم به آن نیازی ندارید، می توانید یک وعده غذا برای چند بی خانمان درست کنید یا در مشارکت های بزرگ اجتماعی مثل خیریه ها و... شرکت کنید. آدم های شاد، آدم های بخشنده و فعال هستند و کسانی که سهمشان را در جامعه به خوبی می پردازند. پرداختن به خود و خود را دیدن در طولانی مدت باعث بیماری روانی و افسردگی و دوری هرچه بیشتر با شادی می شود. 8- ماندن در کاری که دوست ندارید فعالیت در کاری که به آن هیچ علاقه ای ندارید، بلاهایی سر سلامت قلبتان می تواند بیاورد که باورتان نمی شود. «Karoshi» در ژاپن به معنی مرگ با کار زیاد و پراسترس است. اگر دلتان نمی خواهد «کاروشی» شوید و با حمله قلبی از دار فانی خداحافظی کنید، هرچه زودتر در مورد کار و شغلی که دارید، تجدیدنظر کنید. تحقیقات نشان داده افرادی که کارشان را دوست دارند و در محل کار استرس کمتری از طرف رئیس و مسئول مستقیم و همکارانشان دریافت می کنند زندگی شادتر و البته بدن سالم تری دارند و البته کسانی که با رغبت کمتری به محل کار می روند و روزشان را با استرس می گذرانند، احتمال اینکه مرگ زودرسی هم داشته باشند، بیشتر است. 9- غذا خوردن تنهایی «برایان وانسینک» استاد دانشگاه کرنل «Cornell University» معتقد است کسانی که همیشه تنها غذا می خورند، غمگین تر و مریض تر هستند. تحقیقات نشان داده زمانی که مردم به تنهایی غذا می خورند، کمتر به سالم بودن غذا فکر می کنند و بیشتر غذاهای سیرکننده و ناسالم می خورند. آن ها معتقدند آدم های تنها بیشتر به این فکر می کنند که غذایی بخورند تا سیر شوند و هیچ وقت به این موضوع فکر نمی کنند که غذایی بخورند که شاد و سالم شوند. عادت نخوردن صبحانه و ناهار و خوردن وعده های شام سنگین باعث به وجود آمدن بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مغزی می شود. آدم های تنهاخور بیشتر شیرینی می خورند و بیشتر در معرض ابتلا به مرض قند هستند. 10- اعتقاد به اینکه شما لایق سلامتی، شادی و عشق نیستید همه آدم ها سزاوار زندگی شاد و سالم هستند. محققان دانشگاه هیوستون «University of Houston» آمریکا بعد از یک مطالعه ده ساله به این نتیجه رسیده اند که کسانی که در زندگی خود را سزاوار شادی و عشق می دانند از کسانی که این احساس را ندارند، سالم تر هستند. آدم های خود کم بین و بدون اعتماد به نفس همیشه خود را لایق چیزی که می توانند داشته باشند، نمی بینند. مثلا در هر شرایطی که هستند، می گویند ما لایق همین شرایط هستیم و برای بهبود وضعیت خود هیچ تلاشی نمی کنند. محققان می گویند اگر شما در زندگی تان همیشه از قضاوت دیگران بترسید و به خودتان اعتماد نداشته باشید، هیچ وقت نمی توانید شرایطی را که لایق آن هستید، تجربه کنید. یک بار برای همیشه باید تصمیم بگیرید که شرایطی که در آن هستید، اگر بد است و راضی کننده نیست، هیچ وقت نباید ابدی و دائمی باشد. شما می توانید کنترل زندگی تان را در دست بگیرید و شرایط را عوض کنید. ماندن و سوختن باعث می شود ریسک بیماری های روانی و افسردگی بالا برود و البته شادی برای همیشه از زندگی تان رخت بر می بندد و می رود به جایی که ممکن است دیگر هیچ وقت دستتان به آن نرسد.
شنبه ، ۸خرداد۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: هشدار نیوز]
[مشاهده در: www.hoshdarnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 21]
صفحات پیشنهادی
۱۰ اشتباه رایج که جلوی شادبودن را میگیرد
۱۰ اشتباه رایج که جلوی شادبودن را میگیرد کسانی که عاشق زندگی کردن هستند آدم های شادتر و سالم تری هم هستند آفتاب روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند آدم های شادتر و سالم تری هم هستند کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود شادی های کوچک می سازند البته کسانی۱۰ اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
۱۰ اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد شناسهٔ خبر 3661745 - پنجشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۱۰ ۵۲ مجله مهر > دیگر رسانه ها کسانی که عاشق زندگی کردن هستند آدم های شادتر و سالم تری هم هستند همشهری تندرستی نوشت روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند آدم های10 اشتباه رایج که جلوی شاد بودن را می گیرد
کسانی که عاشق زندگی کردن هستند آدم های شادتر و سالم تری هم هستند روان شناسان معتقدند کسانی که عاشق زندگی کردن هستند آدم های شادتر و سالم تری هم هستند کسانی که از روزمرگی زندگی برای خود شادی های کوچک می سازند البته کسانی هم هستند که با کارهای اشتباهی که انجام می دهند فرصت تج4 اشتباه رایج ورزشی - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز
کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی یک شبه به دست نمی آید انجام ورزش زیاد گاهی اوقات باعث ایجاد آسیب دیدگی و سوزش عضلات می شود می توان با انجام ندادن اشتباهات خاص از بروز آسیب دیدگی ها جلوگیری کرد به گزارش پارس نیوز اشتباهاتی که باید از آن ها در حین ورزش برای کاهش بروز آسیب دیدگبروکی: بهتر از یوونتوس بودیم/تنها یک اشتباه باعث شکست ما شد - پایگاه خبری ورزشی نیوز
سرمربی میلان پس از شکست مقابل یووه در فینال جام حذفی گفت از یوونتوس بهتر بازی کردیم ولی با یک اشتباه شکست خوردیم Source 01دوشنبه ۳خرداد۱۳۹۵توجه به ورزش محلات باید در اولویت برنامه شهرداری قرار گیرد - پایگاه خبری دزنیوز
به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس به مناسبت فرارسیدن ولادت باسعادت حضرت علی اکبر علیه السلام و روز جوان جشن بزرگی شامگاه پنجشنبه با حضور امیررضا خادم معاون وزیر ورزش و جوانان و دیگر مسؤولان شهر در زمین ورزشی محله آیت الله غفاری بندرعباس برگزار شد معاون وزیر ورزش و جوانان در4 اشتباه رایج ورزشی
4 اشتباه رایج ورزشی کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی یک شبه به دست نمیآید انجام ورزش زیاد گاهی اوقات باعث ایجاد آسیب دیدگی و سوزش عضلات میشود میتوان با انجام ندادن اشتباهات خاص از بروز آسیب دیدگیها جلوگیری کرد آفتاب به گزارش ایسنا و به نقل از My Finess pla اشتباهاتی کهعدم استفاده از دلار در معاملات جهانی هزینه بر است - هشدار نیوز
به گزارش خبرنگار اقتصادی هشدار نیوزبه نقل از تسنیم حسین یعقوبی در نشست چشم انداز بازار ارز و سیاست های ارزی راه اندازی بازار سلف در بیست و ششمین همایش سالانه سیاست های پولی و ارزی در خصوص معاملات نقدی گفت به علت فرایند تسویه دو روزه ریسک نوسان نرخ ارز پایین بوده در حالی که دردیدار فائزه هاشمی با اعضای فرقه ضاله بهائیت هنجارشکنی بود/ هاشمی باید جلوی اقدامات فرزندانش را بگیرد - پایگاه
نماینده مردم ورزقان و خاروانا گفت دادستان کشور با تشخیص سریع و قاطع خود باید علیه فائزه هاشمی رفسنجانی مدعی العموم شده و از وی در مورد این قانون شکنی اش توضیح بخواهند الهوردی دهقانی در گفتگو با خبرنگار گروه سیاسی آناج بهائیت را فرقه ضاله دانسته و اظهار کرد منش و رسالت این فرقبیرانوند: برانکو درباره ماندن یا رفتن سوشا تصمیم می گیرد - سایت خبری تحلیلی پارس نیوز
به گزارش پارس نیوز علیرضا بیرانوند درباره عقد قرارداد دو ساله با پرسپولیس رقابت با سوشا مکانی آینده اش در این تیم و تیم ملی و برخی مسائل دیگر صحبت هایی را انجام داد که ماحصل آن را در ادامه می خوانید برای تثبیت جایگاهم در تیم ملی پرسپولیسی شدم خدا را شکر می کنم که به پرسپولیس-
گوناگون
پربازدیدترینها