محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1847192472
۱۰ راه برای بالا بردن تمرکز در محل کار شلوغ - صبا ایران
واضح آرشیو وب فارسی:صبا ایران: گفتگوی همکارها، زنگ تلفن، اسمس و پیام های تلگرامی یا هر اتفاق کوچک دیگری به راحتی تمرکز شما را به هم میریزد و از بازدهی روز شما به شکل چشم گیری کم می کند؟ پس با ما همراه شوید گفتگوی همکارها، زنگ تلفن، اسمس و پیام های تلگرامی یا هر اتفاق کوچک دیگری به راحتی تمرکز شما را به هم میریزد و از بازدهی روز شما به شکل چشم گیری کم می کند؟ پس با ما همراه شوید. به گزارش صباایران به نقل از فردا، حتما برای شما هم پیش آمده که از صبح پشت میزتان نشسته اید و سعی می کنید کارهایتان را انجام دهید، اما نمی توانید تمرکز کنید، مدام موضوعی پیش می آید که با دیگران وارد گفتگو شوید یا حواستان پرت اطراف شود و یک دفعه متوجه ساعت شوید که ای وای، زمان از دست رفت و هیچ کدام از کارها به انجام نرسید. موقعیت ناجور و عذاب وجدان آوریست. گفتگوی همکارها، زنگ تلفن، اسمس و پیام های تلگرامی یا هر اتفاق کوچک دیگری به راحتی تمرکز شما را به هم میریزد و از بازدهی روز شما به شکل چشم گیری کم می کند. اما با چند راه ساده میتوان تمرکز را بازیابی کرد و در سریع ترین زمان ممکن به کارهای روزمره رسید. ۱.راحتی محل کار صندلی و میزکارتان را به حالت و زاویه راحتی تغییر دهید، اگر زاویه تکیه گاه صندلی مناسب نیست از یک کوسن کوچک برای راحت تر بودن استفاده کنید. شاید هم یک زیرپاییِ شیب دارِ استاندارد مفید باشد. ۲.نظم میز کارتان را بنا به خواست و سلیقه خودتان نظم دهید، نظم لزوما به معنای خلوت سازی و قرینه سازی نیست، هرکسی بسته به سلیقه شخصی اش نظم و چیدمان متفاوتی را می طلبد که آن نظم باعث تمکز و آرامش فکری اش می شود. ۳.کاربرگ هر روز کابرگ یا همان چک لیست تهیه کنید. برنامه های هر روز را در کاربرگ آن روز بنویسید، حتما تاریخ بزنید و در آخر هرروز جلو فعالیت های انجام شده علامت تایید بزنید. ۴. اولویت بندی کارهایتان را اولویت بندی کنید و در کاربرگ به نسبت اهمیت بنویسید و زمان بندی کنید و برای ش وقت بگذارید. ۵. تمرکز روی کار محققان می گویند تقریبا ۱۵ دقیقه طول می کشد تا هر شخص به تمرکز عمیق در موضوعی برسد. پس کارها را یکی یکی انجام دهید تا بتوانید تمرکز لازم را بدست آورید. ۶.صداهای مزاحم هرصدایی در محل کار برای یک ذهن آماده می تواند مخل تمرکز شود. صدای تیک تیک ساعت، صحبت یکی از همکارها با تلفن همراهش، باز و بسته شدن در و ... در اصل این شما هستید که نباید اجازه دهید ذهنتان در این حد آماده آشفته شدن باشد. برای کمک به خودتان از یک هدفون و موسیقی آرام استفاده کنید. یک نواختی پخش موزیک باعث می شود ذهن شما عادت کند به شنیدنش و بتواند آن را نادیده بگیرد. ۷.تغذیه گرسنگی و خستگی خودشان دو عامل اصلی برهم خوردن تمرکز و دقت است. به اندازه و سرفرصت صبحانه بخورید. روی میزکارتان یک ظرف کوچک از خوراکی های مقوی و مفید مثل توت خشک، انجیر، نخودچی و کشمش ... بگذارید. گرسنگی باعث می شود ناخودآگاه به اتفاقات اطراف حساس شوید. ۸.خستگی یکی از اصلی ترین برنامه هایی که برای زندگی سالم ضروری ست، نظم در ساعت خواب است. در شبانه روز حتما ۷-۸ ساعت بخوابید و خواب شب را با هیچ چیز معاوضه نکنید. البته خستگی می تواند از نشستن مداوم پشت میز باشد، هر زمان که احساس کردید راندمان کارتان پایین آمد، از پشت میزتان بلند شوید و کمی قدم بزنید، راه رفتن باعث می شود خون بهتر در بدن جریان پیدا کند. ۹.مدیریت نگرانی ها هرکدام از ما در زندگی شخصی درگیری ها و دل مشغولی های زیادی داریم اما نباید اجازه دهیم این موضوعات روی دقت کاریمان تاثیر داشته باشد. نگرانی ها را باید مدیریت کرد. ۱۰. به مغزتان استراحت بدهید بعد از هرکار فکری و با دقت بالا، حتما به ذهنتان آرامش و استراحت دهید و کاری را انتخاب کنید که برای انجامش نیاز به دقت و فکر ندارید.
شنبه ، ۲۵اردیبهشت۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: صبا ایران]
[مشاهده در: www.sabairan.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 115]
-
گوناگون
پربازدیدترینها