محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829573008
راه های سازگار با محیط زیست برای کاهش وزن
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>اجتماعی>سلامت>اتخاذ یک سبک زندگی سازگار با محیط زیست نه تنها برای کره خاکی مفید است، بلکه تاثیر مثبتی روی سلامتی شما می گذارد و در کاهش وزن به شما کمک می کند.به گزارش شفا آنلاین ، خوردن محصولات غذایی محلی، پیاده روی یا دوچرخه سواری و عدم مصرف گوشت در یکی از روزهای هفته شیوه هایی برای کاهش ردپای کربنی در زندگی شما و خاتمه دادن عادت های بد در راه رسیدن به اهداف کاهش وزن هستند. به عبارت دیگر، با اتخاذ یک سبک زندگی سازگار با محیط زیست می توان تاثیر مثبتی هم روی خود و هم روی کره زمین داشت. یکی از فواید اتخاذ سبک زندگی سازگار با محیط زیست کمک به فرد در کاهش وزن است. بنابراین، با توجه به اهمیت سبک زندگی سازگار با محیط زیست در کاهش وزن در ادامه به شش مورد از تغییرات سبک زندگی سبز اشاره می کنیم که نه تنها به محافظت از محیط زیست کمک می کنند بلکه در کاهش وزن هم موثر هستند. محصولات غذایی خود را خودتان فراهم آورید یا محصولات غذایی محلی بخرید. اکثر سبزی ها و میوه های موجود در سوپرمارکت ها، حتی محصولات طبیعی، از کشورهای مختلف جهان واردشده اند. به هنگام حمل ونقل این سبزی ها و میوه ها به کشورهای مقصد نه تنها مواد مغذی آنها از بین می رود، بلکه از طریق وسایل حمل شونده آنها گازهای کربنی و فسیلی مضری به هوا منتقل می شود. با کاشتن بعضی از سبزی ها و میوه ها در باغچه یا باغ خود می توانید از میزان این حمل ونقل ها بکاهید و محصولات غذایی سالم تر، تازه تر و مغذی تری بخورید. اگر قادر به پرورش این محصولات نیستید یا شرایطش را ندارید، می توانید این محصولات را از مغازه یک کشاورز، یک دامدار یا یک باغدار ساکن در اطراف خود تهیه کنید. با این کار نه تنها باعث بهبود سلامتی خود می شوید، بلکه از کشاورز، دامدار و باغدار نیز حمایت می کنید. توصیه می شود که برای خرید کردن کیف یا ساکی به همراه داشته باشید تا دیگر نیازی به استفاده از کیسه های پلاستیکی یا کاغذی نباشد. به عبارت دیگر، سعی کنید از کیسه های پلاستیکی یا کاغذی استفاده نکنید. غذاهای دریایی یا ماهی هایی را بخرید که به روش های سازگار با محیط زیست صید می شوند. اقیانوس ها نه تنها بزرگ ترین فراهم کننده غذایی ما هستند، بلکه در تنظیم آب وهوا نیز موثر هستند. به دلیل آلودگی های صنعتی غذاهای دریایی ممکن است به ترکیب خطرناک متیل جیوه آلوده باشند که همین امر یکی از نگرانی های ما به هنگام خوردن ماهی است. کارشناسان پزشکی براین اعتقاد هستند که مزیت های خوردن غذاهای دریایی (غذاهایی که تراکم متیل جیوه کمتری دارند) بیشتر از حذف کامل غذاهای دریایی از رژیم غذایی است. علاوه براین، غذاهای دریایی همچون ماهی سالمون، ماهی حشینه و ساردین ها منبع سرشاری از پروتئین بدون چربی و اسیدهای چرب امگا ۳ مفید برای قلب هستند. تا آنجایی که امکان دارد از دوچرخه استفاده کنید. کربنی که از لوله اگزوز ماشین خارج می شود آلودگی هوا را به بار می آورد، بنابراین، اگر هوا خوب است و فاصله شما تا مقصدتان نزدیک است بهتر است پیاده روی کنید یا از دوچرخه استفاده کنید. با این کار نه تنها کالری و چربی بیشتری می سوزانید و محیط زیست را بهبود می بخشید، بلکه هزینه بنزین ماشین خود را کاهش می دهید و سرعت متابولیسم بدن خود را افزایش می دهید و درنتیجه وزن خود را سریع تر کاهش می دهید. حداقل یک روز از هفته را بدون گوشت سپری کنید. اتخاذ این روش سازگار با محیط زیست باعث می شود که حداقل یک روز از هفته را به غذاهای گیاهی اختصاص دهید. از این طریق می توانید ردپای کربنی خود را کاهش دهید و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی گوناگون مانند سرطان، دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهید. تحقیقات نشان می دهند که کاهش مصرف گوشت می تواند از افزایش وزن در درازمدت جلوگیری کند. در این روز بدون گوشت می توانید از غذاهای خوشمزه ای همچون لوبیا، تخم مرغ، پنیر سویا، غلات سبوس دار و غیره استفاده کنید. کمتر آب معدنی بخرید. شاید به خودتان بگویید که پلاستیک، کاغذ و شیشه را می توان بازیافت کرد، اما با نخریدن آب آشامیدنی بطری شده می توانید گام دیگری در اتخاذ یک سبک زندگی سبز یا سازگار با محیط زیست بردارید. به عقیده گروه تحقیقاتی زیست محیطی، پلاستیک های پلی کربنات که در تولید بعضی از بطری های آب استفاده می شوند حاوی افزودنی های شیمیایی و ناخالصی های تولیدی زیادی همچون بیسفنول A(یک ماده شیمیایی خطرناک) هستند. باوجوداین، برای اطمینان از نوشیدن آب سالم می توان از بطری های آب قابل بازیافت عاری از بیسفنول A یا دستگاه تصفیه آب استفاده کنید. با آشغال های خود کود گیاهی درست کنید. به جای دور ریختن آشغال های طبیعی همچون باقی مانده های غذا، گیاهان، برگ درختان و گل ها می توانید کود گیاهی تهیه کنید. باکتری ها و دیگر ریزجاندارها این آشغال ها را تجزیه و تبدیل به کود گیاهی می کنند. این استفاده مفید از آشغال های طبیعی باعث می شود که مردم کمتر آنها را در گوشه خیابان بیندازند و درنتیجه به سوخت کمتری برای حمل این آشغال ها نیاز خواهد بود. علاوه بر این، این آشغال های کود شده مواد مغذی موجود در خاک حیاط یا گلدان شما را افزایش می دهند و درنتیجه امکان رشد بهتر گیاهان و درختان شما را فراهم می آورند. بنابراین، درصورتی که استفاده از باقی مانده های غذایی طبیعی وجود ندارد از آنها به عنوان کود گیاهی استفاده کنید و از دور ریختن آنها خودداری کنید. با دور ریختن این آشغال های طبیعی نه تنها میزان مصرف سوخت برای حمل ونقل آشغال ها افزایش می یابد، بلکه فرصت مغذی شدن خاک حیاط خانه شما نیز از بین می رود.سپید EveryDayHealth
پنجشنبه ، ۱۶اردیبهشت۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 104]
-
گوناگون
پربازدیدترینها