محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829833731
یکی از مهم ترین مهارت های موردنیاز زندگی مشترک، خوداگاهی است
واضح آرشیو وب فارسی:سلامانه: سلامانه : یکی از مهم ترین لازمه های یک زندگی مشترک؛ داشتن توانایی و مهارت هایی است که به وسیله آن می توان با مشکلات، مسائل، اختلافات زندگی مشترک به مقابله و چالش پرداخت. بدون شک عدم وجود این مهارت ها یا ضعف در آن، باعث می شود که زوجین به هنگام برخورد با مشکل، به طور اشتباهی گام بردارند و ادامه زندگی مشترکشان با تلخ کامی، رنجش و ناراحتی همراه بشود. یکی از مهم ترین مهارت های موردنیاز زندگی مشترک، توانایی آگاهی از خود و خصوصیات مختلف خودمان است. این توانایی ، به فرد کمک می کند تا با توانایی ها و ضعف ها و سایر خصوصیات خودش آشنا شود و با آگاهی عمیق از خودش، وارد زندگی با فرد دیگری شود. مهارت خودآگاهی، به انسان کمک می کند که در درجه اول بتواند احساسات خودش را شناسایی کند و از آنها آگاه شود و در پی آن، احساسات خود را کنترل کند. چراکه ناتوانی در کنترل احساسات، می تواند به بزه کاری، اعتیاد، خشونت، درگیری با دیگران، بدرفتاری با کودکان و نوجوانان ختم شود. دومین مورد این است که فرد بتواند با توجه به مهارت خودآگاهی، به نقاط ضعف و قوت خودش آگاهی پیدا کند و با تکیه بر نقاط قوت نقاط ضعف خودش را کاهش بدهد. آگاهی از نقاط ضعف باعث می شود که فرد استفاده از این آگاهی، بتواند تسلط بیشتری بر خودش داشته باشد. سومین مورد این است که بتواند از نیازهای خودش آگاهی پیدا کند و از مسیرهای سالم به رفع نیازهای خودش بپردازد. با شناخت نیازها فرد می تواند راه و روش بهتری برای مقابله بردارد. چهارمین مورد این است که بتواند اهداف واقع بینانه ای را برای زندگی خودش تعیین کند. به این ترتیب از دنبال کردن اهداف بیسار ایده آل، تخیلی و کمال گرایانه دوری کند. تنظیم اهداف غیرواقع بینانه باعث بزه کاری، ناکامی، خشم، خشونت، خودکشی و بی بندوباری می شود. پنجمین مورد این است که بتواند به ملاک های ارزشمندی آگاهی و ارزش خودش را در زندگی پیدا کند. به این ترتیب فرد از دنبال کردن ارزش های کاذب خودداری کرده و با رضایت و آرامش بیشتری زندگی خودش را طی می کند. ششمین مورد این است که بتواند فرایند هویت یابی خودش را به طور سالمی به انجام برساند. دستیابی و کسب یک هویت سالم باعث می شود زندگی بزرگسالی بر پایه های محکم و قوی بنا شود. خودآگاهی می تواند باعث بهبود و رشد ارتباطات زوجین شود. هر چه فرد بهتر خودش را بشناسد، بهتر می تواند از عهده مشکلات و استرس های زندگی مشترک بربیاید. برای درک بهتر این مساله مثالی زده می شود؛ سارا دختر بسیار توانا و لایقی است و موردتحسین اکثر افراد فامیل. یک بار وقتی که با همسرش تنها بودند،او به یکی از رفتارهای سارا انتقاد می کند و درخواست می دهد که تغییری در رفتارش به وجود بیاورد. او از این موضوع به اندازه ای ناراحت و خجالت زده و در عین حال عصبانی می شود که چرا یکی از رفتارهایش موردتایید همسرش نیست. او تا مدتی از همسر خودش عصبانی بود و احساس می کرد که در حقش بی انصافی شده و او فرد توانایی است و رفتارش همیشه مناسب است. سارا یکبار ناراحتی خودش را با همسرش در میان می گذارد و بعد از صحبت هایی که با هم می کنند او متوجه می شود که یکی از خصوصیاتش کمال گرایی است. او فکر می کرد که هیچ عیب و نقصی ندارد. کمالگرایی یکی از خصوصیات مهم سارا بود، او همیشه مایل بود همیشه بهترین رفتار را داشته باشد و هیچ ایرادی در رفتارش نباشد. سارا متوجه شد که هیچ فردی در جهان وجود ندارد که بدون ایراد باشد، هیچ فردی کامل نیست بنابراین در رسیدن به کمال همه انسان ها در حال حرکت هستند و خیلی طبیعی است که گاهی از او هم انتقاد شود. چنانچه سارا خودش را بهتر می شناخت و با کمال گرایی خودش بیشتر آشنا بود، حساسیت خودش را نسبت به انتقادها بهتر متوجه می شد و از همسرش برای یک انتقاد ساده، ناراحت نمی شد. مهارت خودآگاهی اجزای زیادی دارد؛ مثلا شناخت احساسات و تنظیم اهداف و برنامه زندگی، شناخت و تنظیم تفریحات و سرگرمی ها، شناخت توانایی ها، ضعف ها، ارزش ها، مسئولیت ها، فرهنگ، مذهب، علایق، آرزوها و استعدادها. ضرورت این مهارت و توانایی از این مساله که قبل از ازدواج، فرد بداند چه هدفی برای خودش دارد و ازدواج خودش را در راستای اهداف اصلی زندگی خودش برنامه ریزی کند. برای مثال، فردی که یکی از اهداف زندگیش تحصیلات طولانی است نمی تواند با فرد دیگری ازدواج کند که هدف زندگی اش فقط پیشرفت مالی و دستیابی به امکانات مالی زیاد است. به خاطر اینکه تحصیلات طولانی، تا مدتی مانع فعالیت مالی شخص می شود و اگر فرد بدون توجه به اهداف زندگی اش ازدواج کند، مسلما با مشکل روبرو می شود. فردی را در نظر بگیرید که هدف زندگی اش این است که به رشد و کمال عرفانی برسد و این فرد با کسی که ازدواج می کند که به لذت بردن از زندگی و داشتن خوشی بسیار اهمیت می دهد. بدون شک این دو نفر، بعد از ازدواج مشکلات زیادی پیدا می کنند. شناخت احساسات، یکی از مهم ترین اجزای مهارت خودآگاهی است. اگرچه ممکن است تعجب کنید، ولی ناتوانی در شناخت احساسات مشکل شایعی است. بعضی از افراد به علت ناآگاهی از احساسات و هیجانات خودشان نمی توانند به موقع آن را کنترل کنند. به همین دلیل، ناگهانی و ناآگاهانه دست به اعمال و اقداماتی می زنند که بعد از آن نادم و پشیمان می شوند. بنابراین امیدوارم که به ضرورت این مهارت در زندگی مشترک اهمیت بدهید و سعی کنید بصیرت بیشتری نسبت به خودتان پیدا کنید.
جمعه ، ۲۰فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سلامانه]
[مشاهده در: www.salamaneh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 104]
-
گوناگون
پربازدیدترینها