محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845243501
علائم هشدار کمبود پروتئین در بدن
واضح آرشیو وب فارسی:قدس آنلاین: به گزارش سرویس اجتماعی قدس آنلاین؛ پروتئین ها ریز مغذی های ضروری برای عملکرد مطلوب بدن هستند. پروتئین ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کنند، در ساخت عضلات شرکت دارند، به بهبود زخم ها کمک می کنند و احساس سیری را افزایش می دهند. زمانی که دریافت کالری خیلی کم باشد، بدن از ذخایر پروتئین برای تامین انرژی استفاده می کند که به ضرر ماهیچه ها، سیستم ایمنی، موها، ناخن ها، پوست و... است. دریافت مقدار مناسب پروتئین دریافتی به عوامل مختلفی از جمله میزان فعالیت، سن، توده عضلانی و وضعیت سلامت عمومی بدن بستگی دارد. سالمندان، ورزشکاران، افرادی که دوره نقاهت را سپری می کنند، افرادی با شرایط استرس زیاد و کسانی که تحت رژیم های غذایی یا بیماری های سیستم گوارشی قرار دارند بیشتر در معرض کمبود پروتئین هستند. علائم زیر می تواند به عنوان هشدار تلقی شود: احساس گرسنگی مداوم تمایل دائم به خوردن خوراکی ها در فاصله وعده های غذایی ممکن است نشان دهنده این باشد که برنامه غذایی سرشار از نشاسته و قند است اما مقدار کافی پروتئین را که برای تنظیم سطح قند خون لازم است را ندارد. درد ضعف یا درد عضلات و مفاصل نشان می دهد عملکردهای بدن به خوبی صورت نمی گیرد زیرا به جای کالری، پروتئین ها مصرف می شود. بافت های عضلانی و سلول ها برای بازسازی و فعالیت به پروتئین ها نیاز دارند. ناراحتی های پوست، مو و ناخن ها موهای ضعیف، ریزش موها، رنگ پریدگی و ناخن های شکننده اولین علائم کمبود پروتئین هستند. همه ما برای ترمیم سلول ها، بافت ها، پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن به این ریز مغذی ها نیاز داریم. احتباس آب پروتئین ها نقش مهمی در حفظ مایعات بدن و تجمع آنها در بافت ها به خصوص در سطح قوزک و پشت پاها دارند. کمبود انرژی مریض شدن مکرر، بی حوصلگی و خستگی غیر عادی و مداوم حالاتی هستند که باید جدی تلقی شوند. اگر احساس می کنید که سیستم ایمنی بدن ضعیف شده است حتما با پزشک مشورت کنید تا وضعیت بدن از نظر سطح پروتئین ارزیابی شود. منبع: www.SanteMagazine.fr ترجمه: مریم سادات کاظمی
یکشنبه ، ۱۵فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: قدس آنلاین]
[مشاهده در: www.qudsonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
گوناگون
پربازدیدترینها