تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836349369
5 فایده پرهیز از خوردن قند
واضح آرشیو وب فارسی:اتاق خبر 24: اگر خوردن هر نوع قندی را، به جز آن چه به طور طبیعی در خوراکی ها وجود دارد، متوقف کنید، شاهد وقوع ۵ اتفاق مشخص خواهید بود.اتاق خبر 24 : اگرچه مردمی که در دنیای غرب زندگی می کنند، به چیزهای قندی، هم چنین خوراکی هایی که مقادیر فراوانی قند را برای طعم بخشی شامل می شوند، گرایش دارند، یقینا به این گرایش نیازی نداریم. ۱. انرژی تان بهبود می یابد از قضا، بسیاری از ما زمانی که خسته هستیم به اقلامِ قندی، از جمله نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های کافئین دار، تمایل داریم. در حالی که بدون این همه قند نیز به طور طبیعی داشتنِ سطح بالایِ انرژی مان تضمین شده است. به عبارت دیگر، قندی که با نوشیدن این نوع نوشیدنی ها دریافت می کنیم تواناییِ بدن مان را در حفظ ذخایر انرژی مان در بالاترین سطحِ خود، از بین می برند. به علاوه، هیچ افزایش و کاهشی در قند خون تان نخواهد بود، و در نتیجه ضعف های عصرگاهی به تجارب گذشته تان تبدیل خواهند شد. ۲. وزن تان ثابت خواهد شد قند شما را تشنه ی قند بیش تر می کند، در این جا منظور تنها قند در قالب خام اش نیست. بگذارید این مسئله را روشن کنیم: اکثرا قندها در خوراکی های با چربی بالا و/یا خوراکی های با کربوهیدرات بالایی وجود دارند که فرآوری شده یا حداقل حاوی بسیاری مواد ناخواسته هستند. البته، استثنائی هم در مورد میوه ها وجود دارد، میوه هایی که تقریبا تماما قندی هستند. با ادامه ی قندزدائی، بدن تان دیگر در معرض نیاز به این کالری های اضافی نخواهد بود. احساس گرسنگی نخواهید کرد، و در نهایت وزن کم می کنید –یا حداقل مقیاس وزنی تان نوسان قابل توجه و بالایی نخواهد داشت. ۳. روده ی کوچک و روده ی بزرگ تان عملکرد کارآمدتری خواهند داشت اگر اندام های درونی تان می توانستند به شما بگویند که در مبنایی روزانه به چه چیزهایی نیاز دارند، می گفتند فیبر زیاد و حداقل میزان ممکن از موادی که هضم شان دشوار است، یعنی غذاهای ناخالص. وقتی قند را حذف می کنید، دل و روده تان را قادر می سازید توانایی هایشان را در پردازش آن چه می خورید، دوباره تنظیم کنند. شاید حتی بیرون روی تان نیز بیش تر شود... و این چیز خوبی است. این امر نشان می دهد که همه چیز به حالت طبیعی اش باز می شود. ۴. تقاضای قند را متوقف خواهید کرد این یک واقعیت است: قند طلبِ قند می کند. وقتی از شرّ آن در رژیم غذایی تان خلاص شوید، کم کم تمایل به خوردنِ چیزهایی که حاوی قند هستند را از دست خواهید داد. میوه ها به نظرتان بسیار شیرین می آیند، و اگر یک تکه کیک یا پای بخورید، از میزان بالا بودنِ قند و شیرین بودن بیش از حدِ آن شوکه خواهید شد. ۵. پوست تان سالم تر به نظر خواهد آمد. آیا تابه حال دقت کرده اید که با وجود تمام کرم ها، داروها، و پمادهایی که استفاده می کنید نمی توانید مشکل ظاهر شدن و از بین رفتنِ آکنه بر پوست تان را حل کنید؟ شاید به این دلیل است که قند از درون به پوست تان آسیب می زند. افراد زیادی گزارش دادند پس از کنار گذاشتنِ مصرفِ قند، پوست شان سالم تر و شاداب تر به نظر می رسد. برای آغازِ قند زدایی و ترکِ مادام العمر قند آماده اید؟ حا ل آن که رویکرد قطع یک باره ی مصرف قند برای قندزدائی همیشه توصیه نمی شود، علی الخصوص اگر برای مدت زیادی از عمرتان به قند و مواد قندی اعتیاد داشته اید، قطعا ایده ی خوبی است تا کم مصرف کردن اش را آغاز کنید. هر چه سریع تر این کار را شروع کنید، سریع تر به مزایایِ بدون قند زندگی کردن دست خواهید یافت. در واقع، در پرتو خطرات بی شمارِ مصرفِ زیاد قند، سازمان سلامت جهانی توصیه های قندی اش را تغییر داد توصیه کرد نباید بیش از ۵ درصد از کالری روزانه تان از خوردنی های شیرین تأمین شود، که از توصیه ی ۱۰ درصدی پیشین پایین تر آمده است. با توجه به این که بیش از ۵۰ درصد از تمام امریکایی ها روزانه یک سوم پوند (۱۵۱.۱۹۷ گرم) قند مصرف می کنند – برای تبدیل شدن به خیل عظیم ۱۸۰ پوند (۸۱۶۴۶.۶ گرم) قند در هر سال، راه زیادی پیش رو داریم. از کم شروع کنید و هر آن چه می خورید یا می آشامید را ارزش یابی کنید. اگر به نوشیدنی های قهوه ی شیرین که در قهوه خانه های مشهور به فروش می رسند عادت دارید، تعداد دفعات نوشیدنِ این نوشیدنی ها را کاهش دهید. سپس، باز هم این مقدار را کاهش دهید. هر چه زودتر، محصولات مشخص حاویِ قند را حذف کنید. به مرور زمان، از لحاظ فیزیولوژیکی با عادات جدیدتان تطبیق می یابید. به یاد داشته باشید که حدودا سه هفته طول می کشد تا روش جدیدِ انجام هر چیزی به یک برنامه ی راحت و عادی تبدیل شود. اگر اشتباهات جزئی داشتید، مانند خوردن یک تکه شیرینی پس از یک روزِ کاریِ پراسترس، همچنان مستقیم به پیش بروید. نتایج سعی و تلاش تان قطعا ارزشِ آن را خواهد داشت.
یکشنبه ، ۱۵فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: اتاق خبر 24]
[مشاهده در: www.otaghkhabar24.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
-
گوناگون
پربازدیدترینها