تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816211114
بهترین روش برای ترک سیگار
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
بهترین روش برای ترک سیگار
روز نو : افرادی که می‌خواهند سیگار را ترک کنند، با ترک ناگهانی احتمال موفقیت بیشتری خواهند داشت. این نتیجۀ تحقیقی است که در سالنامۀ پزشکی داخلی به چاپ رسیده است. داوطلبانی که به یکباره سیگار را کنار گذاشتند، یعنی با روشی که به "بوقلمون سرد" مشهور است، به نسبت داوطلبانی که سعی داشتند به تدریج سیگار را کنار بگذارند، 25 درصد بیشتر احتمال داشت که نیم سال پس از تاریخی که سیگار را کنار گذاشتند، همچنان سیگار نکشند. طبق توصیۀ نظام ملی بهداشت بریتانیا، انتخاب تاریخی که ترک سیگار در آن آسانتر باشد مهم است. همچنین به خود قول دهید و به قولتان بچسبید. برای خود قانون ضد "فقط همین یکی" را بگذارید. هر وقت که احساس دشواری کردید، به خود نگویید "فقط همین یکی" را می‌کشم، بلکه به خود بگویید که "همین یکی را هم نمی‌کشم"، تا زمانی که وسوسۀ سیگار از ذهنتان بیافتد. در تحقیقی که به همت بنیاد قلب بریتانیا انجام شده، نزدیک به 700 داوطلب انگلیسی به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه ترک تدریجی و گروه ترک بلافاصله. پس از شش ماه، 15.5 درصد از شرکت کنندگان گروه تدریجی سیگار نمی‌کشیدند، در حالی که این میزان در گروه ترک بلافاصله 22 درصد بود. دکتر نیکولا لیندسون هاولی، از دانشگاه آکسفورد و سرپرست این تحقیق، گفت: "تفاوت نتیجه ظاهراً به این موضوع برمی‌گردد که افراد در کم کردن تعداد سیگارهایشان دچار مشکل هستند. این امر به نوعی اضافه بر سازمان است که باعث می‌شود که ترک کردن را کلاً کنار بگذارند." حتی با وجود اینکه بیشتر افراد حاضر در تحقیق گفته بودند که ترک تدریجی را به ترک ناگهانی ترجیح می‌دهند، اما آنهایی که ناگهانی سیگار را کنار گذاشتند موفقتر بودند. دکتر لیندسون هاولی معتقد است که حتی در صورت ترک نکردن سیگار، کاهش میزان مصرف آن هم مفید است.
تاریخ انتشار: ۱۳ فروردين ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 20]
-
گوناگون
پربازدیدترینها