پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848172843
بهترین روش برای ترک سیگار
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
بهترین روش برای ترک سیگار
روز نو : افرادی که می‌خواهند سیگار را ترک کنند، با ترک ناگهانی احتمال موفقیت بیشتری خواهند داشت. این نتیجۀ تحقیقی است که در سالنامۀ پزشکی داخلی به چاپ رسیده است. داوطلبانی که به یکباره سیگار را کنار گذاشتند، یعنی با روشی که به "بوقلمون سرد" مشهور است، به نسبت داوطلبانی که سعی داشتند به تدریج سیگار را کنار بگذارند، 25 درصد بیشتر احتمال داشت که نیم سال پس از تاریخی که سیگار را کنار گذاشتند، همچنان سیگار نکشند. طبق توصیۀ نظام ملی بهداشت بریتانیا، انتخاب تاریخی که ترک سیگار در آن آسانتر باشد مهم است. همچنین به خود قول دهید و به قولتان بچسبید. برای خود قانون ضد "فقط همین یکی" را بگذارید. هر وقت که احساس دشواری کردید، به خود نگویید "فقط همین یکی" را می‌کشم، بلکه به خود بگویید که "همین یکی را هم نمی‌کشم"، تا زمانی که وسوسۀ سیگار از ذهنتان بیافتد. در تحقیقی که به همت بنیاد قلب بریتانیا انجام شده، نزدیک به 700 داوطلب انگلیسی به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: گروه ترک تدریجی و گروه ترک بلافاصله. پس از شش ماه، 15.5 درصد از شرکت کنندگان گروه تدریجی سیگار نمی‌کشیدند، در حالی که این میزان در گروه ترک بلافاصله 22 درصد بود. دکتر نیکولا لیندسون هاولی، از دانشگاه آکسفورد و سرپرست این تحقیق، گفت: "تفاوت نتیجه ظاهراً به این موضوع برمی‌گردد که افراد در کم کردن تعداد سیگارهایشان دچار مشکل هستند. این امر به نوعی اضافه بر سازمان است که باعث می‌شود که ترک کردن را کلاً کنار بگذارند." حتی با وجود اینکه بیشتر افراد حاضر در تحقیق گفته بودند که ترک تدریجی را به ترک ناگهانی ترجیح می‌دهند، اما آنهایی که ناگهانی سیگار را کنار گذاشتند موفقتر بودند. دکتر لیندسون هاولی معتقد است که حتی در صورت ترک نکردن سیگار، کاهش میزان مصرف آن هم مفید است.
تاریخ انتشار: ۱۳ فروردين ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-