تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815012659
![نمایش مجدد: 5 علت پیری در زودرس خانم ها refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
5 علت پیری در زودرس خانم ها
واضح آرشیو وب فارسی:اتاق خبر 24: اتاق خبر 24 : یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه ی قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. پیری یک پدیده ی طبیعی است و باید با آرامش روان و خوش بینی با آن مقابله کرد. مدت هاست که علم و محققان به نتایج جدیدی در خصوص مقابله با رد پای گذشت زمان دست نیافته اند. با این حال به نظر می رسد که برخی عوامل دخالت زیادی در پیری زودهنگام دارند و در عین حال داشتن سبک زندگی سالم باعث جوان نگه داشتن بافت ها می شود. 1- غذاهایی که باعث پیری زودرس در خانم ها می شوند همه ی ما می دانیم که مواد غذایی نقش مهمی در سلامتی بدن و عملکرد ارگان های مختلف ایفا می کنند. اما با این حال همه ما عادت های بد غذایی زیادی داریم که روند پیری را به سرعت می اندازد. یکی از این عادت های نادرست مصرف زیاد آردهای تصفیه شده ای است که به صورت شیرینیجات صنعتی و یا غذاهای آماده و بخصوص برای وعده شام مصرف می کنیم. فراموش نکنید که این قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا کلسترول تجمع می کنند. بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی خیلی شور: بدون شک مصرف اسنک ها، چیپس یا میوه های خشک شور و غیره برای خیلی از ما هوس انگیز است. اما با این حال این مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند. فراموش نکنید که نمک یکی از بدترین دشمنان بدن است که جزو عوامل اصلی تشکیل سلولیت (همان بافت پرتقالی شکل تجمع یافته در ران ها، باسن و غیره) محسوب می شود. مواد غذایی شیرین : یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. گوشت های فرآوری شده: سوسیس، کالباس، همبرگرها و غیره حاوی سولفیت ها هستند که روند پیری را سرعت می دهند. گوشت قرمز: گوشت قرمز حاوی رادیکال های آزاد است. این مولکول ها به کلاژن پوست آسیب زده و باعث پیری سلول ها می شود. نوشیدنی های الکلی: مصرف الکل به کبد آسیب می زند. این ارگان مسئولیت سم زدایی از بدن را دارد. در نتیجه اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید از مصرف این قبیل نوشیدنی ها بپرهیزید. نوشیدنی های گازدار: نوشیدنی های گازدار نیز جزو دشمن های سلامتی و پوست هستند. تا جایی که می توانید دور این قبیل نوشیدنی ها را خط قرمز بکشید. مواد غذایی حاوی چربی های ترانس: اسیدهای چرب باعث بروز التهاب و احتباس آب شده و پوست ما را نسبت به نور خورشید حساس و آسیب پذیر می کنند. این چربی ها همچنین باعث بروز بیماری های قلبی می شوند. 2- قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض نور خورشید باعث پیری زودرس می شود نور خورشید برای سلامتی بدن لازم است. به خاطر اینکه باعث سنتز ویتامینی مانند ویتامین D می شود که باعث بهبود خلق وخوی و تقویت استخوان ها و غیره می شود. با این حال قرار گرفتن افراطی و بدون حفاظت در معرض نور خورشید یکی از عوامل مهم تسریع روند پیری پوست می باشد. اشعه های ماورای بنفش خورشید تا عمق پوست نفوذ کرده و باعث فعال شدن رادیکال های آسیب رسان می شوند. اگر جزو افرادی هستید که ساعت ها در معرض آفتاب قرار دارید و یا علاقه ی زیادی به برنزه شدن دارید باید حواستان به اثرات مضر نور خورشید نیز باشد. توصیه می کنیم حدود نیم ساعت قبل از خارج شدن از منزل کرم ضدآفتاب با شاخص محافظتی مناسب (SPF بالای 30) بزنید. در ساعات گرم در معرض آفتاب قرار نگیرید و عینک آفتابی و کلاه را فراموش نکنید. عدم جذب کلسیم کافی در طول روز باعث افزایش روند پیری در خانم ها می شود 3- بروز پیری زودرس به علت مصرف کم آنتی اکسیدان ها مصرف کم آنتی اکسیدان ها یکی از عوامل اصلی بروز پیری زودهنگام است. عدم جذب کافی آنتی اکسیدان ها سلول ها را در برابر رادیکال های آزاد آسیب پذیر کرده و کلاژن پوست به طور جدی به خطر می افتد. اگر می خواهید جوان و شاداب بمانید تا می توانید از مواد غذایی زیر میل کنید: - آب لیموترش (ترجیحاً به صورت ناشتا) - کیوی - توت فرنگی - انبه - طالبی - پرتقال - بروکسل - هویج - اسفناج - کلم کیل - گوجه فرنگی - پاپایا - کدوحلوایی - یک فنجان چای سبز در روز - ماهی دو مرتبه در هفته 4- افزایش روند پیری زودرس در خانم ها به علت عدم جذب کلسیم کافی کلسیم یک ماده ی معدنی مفید است که همه ی افراد بخصوص خانم ها در تمام مراحل زندگی خود به آن نیاز دارند. متأسفانه خانم ها بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. این بیماری تأثیر منفی روی زندگی افراد می گذارد. در واقع عدم جذب کلسیم کافی در طول روز باعث افزایش روند پیری در خانم ها می شود. توصیه می کنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری استخوان هایتان مقابله کنید: - ماست طبیعی بدون قند - شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمی تواند شیر گاو را درست هضم کنید می توانید از نوشیدنی های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) - توفو (پنیر سویا) در سالاد - روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو اگر یکی از اعضای خانواده تان از پوکی استخوان رنج می برد حتماً با یک پزشک مشورت کنید تا دستورات لازم برای تأمین نیازهای بدن و جذب کلسیم کافی و یا مصرف مکمل را در اختیارتان بگذارد. توجه داشته باشید که مشکلات ناشی از پوکی استخوان باعث پیری پوست نیز می شود. 5- عدم مدیریت استرس باعث پیری زودرس می شود یکی از فاکتورهای پیری زودرس که اغلب نادیده گرفته می شود استرس است. باید بدانید که خانم ها بیشتر از آقایان تحت استرس بوده و آسیب پذیری بیشتری نیز دارند. توجه داشته باشید اگر نتوانیم با احساسات منفی و استرس های روزمره درست برخورد کنیم به مرور تبدیل به مشکلات روحی روانی خواهند شد. استرس باعث پیری زودهنگام سلول ها می شود. هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است باعث افزایش ضربان قلب و مشکلات جدی از قبیل تصلب شرایین شده و به سلامت مغز آسیب می زند. استرس علاوه بر کورتیزول، هورمون اپی نفرین نیز ترشح می کند که به نام آدرنالین شناخته می شود و اکسایش سلول ها را افزایش می دهد. این هورمون در کار سنتز مواد مغذی اختلال ایجاد کرده و باعث افزایش چربی خون می شود. استرس همچنین باعث تخریب سیستم ایمنی بدن می شود که نتایج آن به صورت پیری زودهنگام روی پوست بروز می کند. بنابراین برای جوان ماندن باید آرامشتان را حفظ کنید و یاد بگیرید که استرس هایتان را کنترل کنید. منبع : tebyan.net
جمعه ، ۱۳فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: اتاق خبر 24]
[مشاهده در: www.otaghkhabar24.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 10]
صفحات پیشنهادی
رفع پیری زودرس با این روش ها
اگر می خواهید دچار پیری زودرس نشوید توصیه می کنیم با عوامل ایجادکننده آن آشنا شوید و سعی کنید با افزایش تحرک و کنترل رژیم غذایی تان مانع آن شوید توصیه ها و راهنمایی های ما را در این زمینه بخوانید رفع پیری زودرس به گفته محققان رژیم غذایی نامناسب و ناسالم همراه با عدم ورزش و داشتنخاطرات خانم سرمربی از 15 روز اقامت در تهران
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب Entekhab ir مربی اسلوونی تبار و گزینه هدایت تیم ملی والیبال زنان ایران اقامت خود در تهران را همراه با سوپرایزهای متعدد دانست و گفت از 15 روز اقامت در تهران خاطره های خوش دارم و تقریبا هر روز غافلگیر شدم که تعداد آنان زیاد است به گزارش انتخاب مربیعلت افت علمی از دیدگاه وزیر اطلاعات
به گزارش تابناک یزد وزیر اطلاعات با اشاره به برخی کارشکنی ها در روند مذاکرات گفت به هر سختی که بود و با حمایت ها و هدایت های مقام معظم رهبری مذاکرات نتیجه داد و امروز شاهد فن آوری و غنی سازی اورانیوم در خاک کشور هستیم مسله ای که دنیا هم آن راپذیرفته و به رسمیت شناخته است حعلت وقوع بیشتر تلفات جاده ای/ نبستن کمربند ایمنی
رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا گفت بررسی ها نشان می دهد علت وقوع بیشتر تلفات حوادث جاده ای نبستن کمربند ایمنی بوده است به گزارش پایگاه خبری تحلیلی " تحلیل ایران " به نقل از خبرنگار فارس سردار تقی مهری رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی کشور گفت بیشتر تلفات رانندگی در جعلت شکست اصولگرایان از دید یک اصولگرا
به گزارش تابناک یزد احمد سالک عضو جبهه پایداری و رییس کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی در گفت و گویی با اشاره به اهداف و برنامه های جریان اصولگرایی در مجلس دهم اظهار کرد نخستین مطلبی اصولگرایان در مجلس دهم باید به آن توجه داشته باشند موضوع معیشت مردم است وی در خصوص شکستنبستن کمربند ایمنی مهمترین علت مرگ های تصادفات نوروز امسال
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو سردار تقی مهری رییس پلیس راهور ناجا اشاره به حوادث ترافیکی تا روز چهارم فروردین با اشاره به همکاری خوب شهروندان با پلیس در نوروز امسال گفت آمار تلفات سرصحنه تصادفات نوروزی تا کنون 7 درصد کاهش داشته است هرچند یک کشته برای تصادفات نیز ناراحتاز بین بردن چربی های شکم در خانم ها با چند راه ساده و موثر!!
از بین بردن چربی های شکم برای هر خانمی که مبتلا به چاقی شکم است به یک معضل بزرگ تبدیل شده است خانمها معمولاً مستعد چاق شدن در نواحی ران و باسن هستند با افزایش سن متابولیسم بدن آنها کاهش یافته و بدن چربی را بیشتر از هر جای دیگر در ناحیه شکم ذخیره میکند از جمله سایر عواملاعلامیه ترحیم مادر خانم رئیس جمهور
بانو ساره خاتون پیوندی مادر همسر رئیس جمهور به دلیل مشکلات ریوی در بیمارستان کوثر سمنان درگذشت متن خبر نداردپنجشنبه ۵فروردین۱۳۹۵بفرمایید «دی جی خانم» و «بارمن» برای مهمانی های مختلط! +عکس
زیر پوست شهرمان و در همین حوالی هر روز اتفاق هایی رخ می دهد که شاید تمام آن ها در ظاهر دیده نشود و ظاهر شهرمان را زشت نکند اما نشان دهنده زندگی ایرانی اسلامی نیست و باید به مسئولان هشدار داد تا کاری کنند در سال های گذشته وقتی در خیابان های شهر تردد می کردیم گاهی زمزمه هایی می شنتعطیلی سفارتخانه ها به علت کمبود اعتبار
تعطیلی سفارتخانه ها به علت کمبود اعتبار روز نو عضو هیأت رئیسه کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس گفت متأسفانه برخی از سفارتخانه های ایران به علت عدم توجه و نبود منابع مالی عملا تعطیل شده اند و این موضوع برای جمهوری اسلامی بسیار نامطلوب است سیدباقر حسینی در گفت وگو با خانه-
گوناگون
پربازدیدترینها