محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830805256
با این خوراکی نوروزی از چاق شدن تان جلوگیری کنید!!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: آجیلی یکی از تنقلات نوروزی است که فواید بسیاری برای بدن و سلامتی دارد. آجیلی یکی از تنقلاتی است که با خوردن آن از چاق شدن تان جلوگیری می کنید.
با خوردن آجیل از چاق شدن تان جلوگیری کنیدپژوهشگران به افراد دارای اضافه وزن توصیه می‌کنند برای لاغر شدن هر روز در وعده غذایی خود بادام را قرار دهند. گفتنی است بر اساس جدیدترین تحقیقات خوردن بادام می‌تواند سبب ایجاد حس سیری و جلوگیری از بروز اشتهای کاذب شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند پژوهشگران به ویژه مصرف بادام را در ازای مصرف تنقلات پرچرب، شور و شیرین به والدین کودکان در حال رشد توصیه اکید می‌کنند تا به این ترتیب مانع از اضافه‌وزن در آنها شده و مواد مغذی برای رشد در اختیار بدن کودکان قرار گیرد.
پژوهشگران این نتایج را براساس داده‌های جمع‌آوری شده از 28 خانواده شامل پدر، مادر و فرزندان و بررسی تغییرات وزنی آنها پس از مصرف بادام به مدت 3 هفته به دست آورده‌اند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 5 روش عالی سرخ کردن غذا برای جلوگیری از چاقی
براین اساس به افراد توصیه می‌کنند مصرف انواع دانه‌های آجیل و غلات سبوس‌دار را در رژیم غذایی هفتگی خود قرار دهند البته اجرای این کار منوط به این است که فرد به آجیل آلرژی نداشته باشند به ویژه در کودکان مصرف آجیل باید با احتیاط صورت گیرد.
به گفته محققان در طول سالهای اخیر سرانه مصرف آجیل به شدت کاهش یافته و مصرف غذاهای شور، ترش و شیرین چون چیپس و پفک و کیک‌های شکلاتی به شدت افزایش یافته است.
پژوهشگران هشدار می‌دهند مصرف غذاهای پرچرب و شیرین می‌تواند از دوران کودکی سبب افزایش وزن کودک شود و علاوه بر تأخیر در رشد و بلوغ زودرس باعث شود تا کودک در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن غیرواگیر چون مشکلات قلبی عروقی، کلیوی و حتی بروز سکته قلبی و مغزی زودرس قرار گیرد.
پژوهشگران در عین حال برای بیشتر کردن اثربخشی آجیل توصیه می‌کنند انواع دانه‌های آجیل به صورت خام و بدون نمک مصرف شود و همچنین دانه‌های تازه آجیل مصرف شود.
از جمله دیگر دانه‌های آجیل که حاوی انواع ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن است می‌توان به گردو، فندق، پسته، انواع مغز تخمه‌ها از جمله مغز تخمه کدو، بادام هندی، نخودچی و همین طور کشمش اشاره کرد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : sara.jamejamonline.ir
عید نوروز 95آجیلتناسب اندام
زیر مجموعه: تناسب و زیبایی دسته: تناسب اندام
بازدید: 25
منتشر شده در 1395/01/05
1395/01/05
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 114]
-
گوناگون
پربازدیدترینها