محبوبترینها
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1840537536
توصیه های جدی به رانندگان نوروزی
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفا آنلاین>اجتماعی>یکی از متداول ترین رسوم عید نوروز در بین ما ایرانیان مسافرت نوروزی است. بسیاری از هم وطنان فرصت تعطیلات نوروزی را غنیمت شمرده و به سفرهای داخلی و خارجی می پردازند. به گزارش شفا آنلاین ، یکی از متداول ترین رسوم عید نوروز در بین ما ایرانیان مسافرت نوروزی است. بسیاری از هم وطنان فرصت تعطیلات نوروزی را غنیمت شمرده و به سفرهای داخلی و خارجی می پردازند. در این میان خودروی شخصی یکی از محبوب ترین وسایل برای سفر در تعطیلات نوروزی است. پس بر آن شدیم تا چند نکته که ازنظر ما مهم به نظر می رسید ربه گزارش شفا آنلاین ، یکی از متداول ترین رسوم عید نوروز در بین ما ایرانیان مسافرت نوروزی است. بسیاری از هم وطنان فرصت تعطیلات نوروزی را غنیمت شمرده و به سفرهای داخلی و خارجی می پردازند. در این میان خودروی شخصی یکی از محبوب ترین وسایل برای سفر در تعطیلات نوروزی است. پس بر آن شدیم تا چند نکته که ازنظر ما مهم به نظر می رسید را برای رانندگان نوروزی گردآوری کنیم. البته قطعاً خوانندگان سایت ما رانندگانی حرفه و ماشین باز هستند که اغلب نیازی به این توصیه ها نخواهند داشت؛ اما برای آگاهی افرادی که تجربه کمتری دارند، بد نیست به برخی نکات اشاره شود. البته تکرار این مطالب برای سایرین نیز خالی از لطف نخواهد بود. قبل از سفر برنامه ریزی کنید برنامه ریزی خوب نقش مؤثری در افزایش لذت از سفر خواهد داشت. به همین نسبت، نبود برنامه ریزی می تواند موجب تبدیل شدن سفر به یک خاطره نه چندان خوشایند گردد. به طور ویژه در زمان نوروز که حجم مسافرت ها بسیار زیاد است، وجود برنامه ریزی بسیار مهم تر خواهد بود. بهتر است که قبل از سفر مقصد یا مقاصد خویش را مشخص کنید و مسافت هایی را که در هرروز باید طی کنید، محاسبه نمایید. همچنین بهتر است که مناطق دیدنی و مراکز گردشگری مقصد را نیز قبل از سفر مشخص نموده و برای بازدید از آن ها برنامه ریزی نمایید. اگر قصد اقامت در هتل یا سایر مراکز اقامتی عمومی را دارید، بهتر است که قبل از سفر، از وجود جای خالی اطمینان حاصل نمایید. همراه داشتن نقشه، چه از نوع کاغذی و چه الکتریکی، نیز توصیه می شود. در حال حاضر بسیاری از نرم افزارهای و اپلیکیشن های تلفن همراه نیز وجود دارند که می توانند مسافران را در پیمودن مسیرهای ناآشنا راهنمایی کنند. از سلامت خودروی خود اطمینان حاصل کنید. ممکن است خودروی شما در ظاهر سالم و بدون ایراد به نظر برسد، اما شرایط سخت جاده و پیمودن مسافت های طولانی با سرعت های بالا می تواند به ایرادات پنهان فرصت بروز را بدهد و مسافرت شما را خراب کند. یک سرویس و بازبینی معمولی می تواند نقش مهمی در کاهش احتمال خرابی خودرو در جاده داشته باشد و قطعاً ارزش وقتی که برای آن گذاشته می شود را خواهد داشت. داشتن معاینه فنی نیز مسئله ای است که باید به آن توجه داشته باشید، چراکه علاوه بر اینکه عدم وجود معاینه فنی می تواند موجب جریمه از سوی پلیس گردد، انجام معاینه فنی می تواند به شناسایی ایرادات و عیوب خودرو کمک شایانی نماید و می تواند تا حدودی وضعیت خودرو را برای مالک روشن نماید. توصیه هایی برای رانندگان نوروزی راننده خوبی باشید متأسفانه تعریف راننده خوب در بین بسیاری از هم وطنان ما تعریف درستی نیست. این افراد تعریف راننده خوب را معادل با شخصی می دانند که به راحتی با سرعت های بالا رانندگی می کند، سبقت های بی باکانه می گیرد و حرکات نمایشی با خودرو انجام می دهد. شاید در یک مسابقه رالی این حرکت ها ارزش تلقی شوند، اما تنها یک راننده بد و بی تجربه هنگام رانندگی در جاده و یا شهر چنین حرکاتی را انجام می دهد. در یک مسافرت خانوادگی تنها وظیفه راننده این است که مسافران را بدون ناراحتی، دغدغه و استرس و در کمال سلامتی به مقصد برساند و راننده ای می تواند یک راننده خوب لقب گیرد که تمام تلاشش را در راستای رسیدن به این هدف انجام دهد. به عبارت دیگر هنگامی که به همراه خانواده در حال مسافرت هستید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که کاری کنید که در هنگام رانندگی شما، آب در دل کسی تکان نخورد. به خاطر داشته باشید که یک راننده خوب هرگز تنش های جاده را به سرنشینان منتقل نمی کند. به هیچ چیز بیش ازاندازه اعتماد نکنید ممکن است خودروی شما خودرویی کاملاً به روز و ایمن باشد و تعداد زیادی کیسه هوا و ستاره ایمنی داشته باشد، اما این هرگز به این معنی نیست که شما می توانید به ایمنی خودرو تیکه کرده و در رانندگی بی احتیاط باشید. در سالی که گذشت روزانه ده ها نفر از هم وطنان ما در حوادث رانندگی کشته شده و چندین برابر این عدد نیز در تصادفات مجروح شدند. به خاطر داشته باشید که هیچ کدام از این افراد حتی تا چند ثانیه قبل از تصادف، از اتفاق شومی که تا لحظاتی دیگر قرار بود برای آن ها رخ دهد اطلاعی نداشتند و با خاطری آسوده در حال لذت بردن از سفر و جاده بودند، اما حادثه هیچ گاه خبر نمی کند و هیچ کس از آن مصون نیست. اکثر رانندگانی که در تصادفات سنگین حضور دارند، تا چند ثانیه قبل از تصادف فکر می کنند که همه چیز تحت کنترل آن هاست و قابلیت واکنش به موقع را دارند. اما در رانندگی کوچک ترین بی احتیاطی می تواند به قیمت جان خود شخص و عزیزانش تمام شود. اگر خودرویی مدرن و به روز را سوار می شوید، نباید احساس کنید که دیگر نیازی به احتیاط ندارید. در همین سالی که گذشت بارها تصادفات شدید خودروهای فوق ایمنی مانند BMW و پورشه که منجر به مرگ دردناک سرنشینانشان شده بود، خبرساز شد. ممکن است که این خودروها در تست های ایمنی نمرات بالایی را کسب کرده باشند، اما باید توجه داشته باشید که تست های ایمنی در سرعت هایی در حدود 60 کیلومتر بر ساعت انجام می شود و خودروها در چنین سرعت هایی مورد ارزیابی قرار می گیرند. این در حالی است که در برخوردهایی با سرعت های بالای 100 کیلومتر در ساعت، ایمن ترین خودروها نیز تبدیل به آهن پاره می شوند و هیچ گونه حسابی بر روی آن ها نمی توان باز کرد. صبور باشید صبر و تحمل جزو مقوله هایی هستند که توسط بسیاری بر بزرگان و خردمندان بر اهمیت آنها تأکید شده است. داشتن صبر در رانندگی اهمیت بسیار بالاتری دارد. چراکه عجله در رانندگی دست کمی از خودکشی ندارد. هدف در یک مسافرت خانوادگی معمولاً گردش و تفریح است و هیچ عجله ای برای رسیدن به مقصد وجود ندارد. درنتیجه سعی کنید که تا حد امکان در هنگام رانندگی صبور باشید و به هیچ عنوان حرکات مخاطره آمیز انجام ندهید. سرعت بالا ممکن است تا حدودی باعث هیجان شود، اما اگر یک مسیر را یک بار با سرعت معمولی و مجاز و بار دیگر با نهایت سرعت ممکن بروید، خواهید دید که در حالت دوم شاید تنها چند دقیقه زودتر به مقصد برسید، این در حالی است که این شیوه رانندگی احتمال وقوع تصادف را چندین برابر بیشتر می کند و هر عقل سلیمی گواهی خواهد داد که این چند دقیقه ارزش خطرات احتمالی را نخواهد داشت. به همین ترتیب در مورد سبقت های خطرناک نیز می توان استدلال کرد. شاید بسیاری از ما در هنگامی که در جاده و در زمانی که سبقت گرفتن ممنوع است، پشت سر یک خودرو یا کامیون به شدت کندرو و گرفتار شده باشیم و در آن زمان فکر سبقت گرفتن از آن خودرو به سر ما خطور کرده باشد. اما باور کنید چند دقیقه تحمل کردن سرعت های پایین بسیار عاقلانه تر از ریسک به خطر انداختن جان خود و خانواده خود در یک سبقت غیر مجاز است. به حقوق سایرین احترام بگذارید رعایت حق تقدم یکی از نشانه های بارز یک راننده خوب است. این امر همچنین در جاده می تواند کمک شایانی به افزایش امنیت شما داشته باشد. در هنگام ورود از یک فرعی به یک جاده اصلی حتماً ایست کامل کنید تا از خالی بودن جاده اطمینان حاصل کنید. بد نیست بدانید بسیاری از تصادفات مرگبار در کشور ما به دلیل خودداری از همین ایست چند ثانیه ای اتفاق می افتد. درنتیجه به خاطر چند ثانیه، ریسک نکنید و جان خود و سایرین را به خطر نیندازید. یکی دیگر از نکاتی که لازم است به آن توجه شود، رعایت نوبت و صف است. اگر در یک صف طولانی از خودروها، فردی جا بزند و از جلو خود را وارد صف کند، زرنگی نکرده است؛ بلکه به دیگران نشان داده است که چه موجود بی فرهنگ، بی شعور و خودخواهی است که به حق دیگران ذره ای احترام نگذاشته و تنها به دنبال منافع خود است. پس از این به بعد، اگر در یک ورودی یا خروجی یا هر جای دیگر یک صف تشکیل شده بود و یا اینکه با ترافیک مواجه شدید، انتخاب درست این است که همانند سایرین در صف قرار بگیرید، نه اینکه با حرکت در شانه جاده و یا جا زدن در صف به ظاهر زرنگی کنید. بین خطوط برانید باور کنید که نه خطوط جاده برای تزئین رسم شده اند و نه دولت پول اضافی برای نقاشی خیابان ها و جاده ها دارد. خطوط جاده در تمامی مناطق جهان مانند خطوط قرمزی هستند که رد شدن از روی آن ها امری ناپسند تلقی می شود. علی الخصوص خطوط ممتد که برای رانندگان همانند دیوارهای محکمی هستند که به هیچ عنوان امکان عبور از آن ها وجود ندارد. اهمیت خطوط در کشورهای پیشرفته به گونه ای است که نه تنها رانندگان به هیچ عنوانبر روی خطوط رانندگی نمی کنند، بلکه حتی اگر نیاز به تعمیر یا تغییراتی در جاده باشد، خطوط موقتی با برچسب های زرد رنگ بر روی جاده ترسیم می شود تا حتی برای یک مدت بسیار کوتاه نیز جاده بدون خط نباشد. حرکت نکردن در بین خطوط باعث بی نظمی در راه می شود که این بی نظمی باعث ایجاد ترافیک می گردد. درنتیجه اگر در یک ترافیک وسوسه شدید که از خط خارج شده و بر روی خطوط برانید، به خود یادآوری کنید که شاید اگر رانندگان جلویی چنین حرکتی را انجام نمی دادند، شاید اصلاً ترافیکی شکل نمی گرفت که شما در آن گیر بیفتید. مثل گوسفند نبودن ما اصلاً قصد توهین به کسی را نداریم، بلکه هدف ما از نام بردن از گوسفند، یکی از ویژگی های ذاتی این حیوان است. گوسفندها به این مشهور هستند که بدون کوچک ترین تردید و اندیشه ای، از یکی از همنوعانشان پیروی می کنند و حتی اگر آن رهبر خود را به چاه بیندازد، سایرین نیز بلادرنگ از وی پیروی خواهند کرد. هدف ما از بیان این تمثیل این است که بسیاری از اوقات فردی خلاف کار را می بینیم که دست به رفتار پرخطر می زند، وارد خط مخالف می شود و یا در شانه جاده حرکت می کند. اما مسئله اینجاست که پس از اینکه یک نفر چنین حرکتی را انجام می دهد، بسیاری دیگر نیز از وی پیروی کرده و بدون تفکر به تقلید از وی می پردازند. این مسئله در ترافیک های طولانی بسیار زیاد بروز پیدا می کند. یک راننده خوب کسی است که در هر شرایطی به اصول رانندگی درست پایبند باشد و بدون توجه به افراد ماجراجو، راه خودش را بپیماید. قابل پیش بینی باشید یک راننده خوب همواره سعی می کند به گونه ای در جاده رانندگی کند که رفتارش برای سایر رانندگان قابل پیش بینی باشد تا آن رانندگان بتوانند رفتار درستی را صورت دهند. به عنوان مثال بهتر است که در هنگام سبقت گرفتن، به وسیله چراغ به راننده جلویی بفهمانید که چه قصدی دارید تا سرعتش را زیاد نکند و به سمت چپ منحرف نشود. همچنین به خاطر داشته باشید که هرگز از سمت راست سبقت نگیرید. چراکه راننده جلویی معمولاً انتظار این حرکت را ندارد و ممکن است ناگهان به سمت راست خود منحرف شده و شما را از جاده خارج کند. ضمناً سبقت از سمت راست به دلیل نبودن دید کافی برای راننده خودرو، بسیار کار خطرناکی محسوب می شود. راهنمای خودرو یک وسیله تزئینی نیست، بلکه وسیله ای بسیار حیاتی است که باید به وسیله آن، همواره سایر رانندگان را از قصد خود مطلع کنید. نور بالا و بوق نیز دو وسیله ای هستند که می توان از آن ها برای آگاه سازی سایر رانندگان از حضور خود استفاده کرد. در هنگام خستگی رانندگی نکنید شاید باورش برای شما دشوار باشد، اما در هنگام خستگی و خواب آلودگی بدن شما بسیاری از توانایی های خود را از دست می دهد. همچنین ازنظر ذهنی نیز یک فرد خواب آلوده تفاوت زیادی با یک فرد سرحال دارد. بنابراین یک فرد در هنگام خواب آلودگی دیرتر متوجه خطرات می شود و واکنش های بسیار کندتری خواهد داشت. پس لازم است که اولاً به گونه ای سفرتان را برنامه ریزی کنید که لازم نباشد ساعت های زیادی به صورت پی درپی پشت فرمان باشید. ثانیاً لازم است که هر از چندگاهی توقف کرده و چند متری قدم بزنید تا خستگی و خمودگی از بدن شما خارج شود. اگر همچنان احساس خستگی می کنید، هیچ اشکالی ندارد که چند دقیقه ای در پارکینگ توقف کرده و استراحت کنید. مطمئن باشید خوابیدن در پارکینگ بسیار بهتر و کم خطرتر از خوابیدن پشت فرمان است! جاده را با پیست مسابقه اشتباه نگیرید بسیار محتمل است که یک راننده دیگر در جاده شما را تحریک کند که قدرت خودرویتان را نشان بدهید و یا اینکه شما را به کورس گذاشتن و کل کل های خیابانی ترغیب کند. اما باید بدانید که نه خیابان جای این کارهاست و نه خودروهایی که عموم مردم سوار می شوند خودروی مسابقه ای هستند. در خیابان و جاده به غیر از شما افراد دیگری نیز حضور دارند که این کار می تواند جان آن ها را نیز به خطر بیندازد. پس در چنین مواقعی خود را کنترل کنید و از کورس گذاشتن در خیابان خودداری کنید. مطمئن باشید که این کار چیزی از ارزش های شما و خودرویتان کم نخواهد کرد! توصیه هایی برای رانندگان نوروزی در صحنه تصادف مسئولانه رفتار کنید بسیار دیده شده است که هم وطنان ما صحنه تصادف را با صحنه فیلم برداری اشتباه گرفته و در موبایل به دست، مشغول ثبت صحنه های جذاب و ناب تصادف می شوند! اگر شما هم از این دسته افراد هستید، باید بدانید که با این کار فقط مصدومان را به مرگ نزدیک تر می کنید. صحنه تصادف منظره دل چسبی نیست که بخواهید خاطرات آن را ثبت کنید. توقف بیجا در صحنه تصادف باعث ایجاد ترافیک می شود و این امر موجب تأخیر در رسیدن نیروهای امدادی به سر صحنه می گردد. از طرف دیگر اگر تخصصی در امر نجات مصدومین ندارید، بهتر است هیچ گونه تلاشی جهت خارج کردن مصدومین از خودرو انجام ندهید. چراکه بسیار دیده شده است که در اثر خارج شدن غیر علمی و غیر اصولی مصدوم از خودرو، صدمات جبران ناپذیری مانند قطع نخاع برای وی اتفاق افتاده است. درنتیجه بهترین کار در هنگامی که یک تصادف را مشاهده می کنید این است که از صحنه عبور کنید و با پلیس، مرکز امداد و یا آتش نشانی تماس بگیرید. این لیست کوچک، نکاتی بود که برای امنیت بیشتر و سلامتی شما بیان شده. اگر تجربه ای از تصادفات جاده ای دارید و یا نکات دیگری به ذهنتان می رسد که باید به این لیست اضافه شود، لطفاً آن ها را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید. به امید آن که در این تعطیلات نوروز، هیچ خانواده ای داغدار عزیزان خود نشود و هیچ کس عضوی از بدنش را در تصادفات از دست ندهد.
چهارشنبه ، ۴فروردین۱۳۹۵
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 29]
صفحات پیشنهادی
رانندگان نوروزی، این توصیه ها را جدی بگیرید!
رانندگان نوروزی این توصیه ها را جدی بگیرید یکی از متداولترین رسوم عید نوروز در بین ما ایرانیان مسافرت نوروزی است بسیاری از هموطنان فرصت تعطیلات نوروزی را غنیمت شمرده و به سفرهای داخلی و خارجی میپردازند وبسایت پدال یکی از متداولترین رسوم عید نوروز در بین ما ایرانیان مسافتوصیه های تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی را جدی بگیرید
مدیر دفتر تغذیه وزارت بهداشت توصیه های تغذیه ای در دید و بازدیدهای نوروزی را جدی بگیرید شناسهٔ خبر 3583088 - شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۲ ۲۹ سلامت > تغذیه مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت برای حفظ سلامت خود باید در ديد و بازديد های نوروزی به رعایت نكات تغذيه ای توجهتوصیه های نوروزی اورژانس به مردم
رییس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی کشور از مردم خواست از ورود به جاده هایی که با آنها آشنایی قبلی ندارند بویژه در ساعات پایانی شب خودداری کنند در عین حال در صورت بروز سانحه با ارگان های امدادی و شماره 115 تماس بگیرند دکتر امین صابری نیا در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاسفرهای نوروزی دریایی ؛ توصیه های مهم
اگر می خواهید در دوره نوروز به شهرهای ساحلی سفر کنید و خاطره یک سفرخوب دریایی را برای خود و خانواده به جا بگذارید توصیه می شود قبل از سوار شدن به کشتی چند مورد را در نظر داشته باشید به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به یاد داشته باشید شناور مجاز شناوری است که از مبادی مجاز ترداستقرار اورژانس تهران در مبادی ورودی و خروجی شهر/ توصیه های نوروزی به مسافران
همزمان با فرارسیدن سال جدید اورژانس تهران در مبادی ورودی و خروجی شهر به صورت 24 ساعته مستقر هستند حسن عباسی در گفت و گو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا با توجه به فرارسیدن ایام نوروز و آغاز سفرهای نوروزی گفت 15 کمپ امدادی اورژانس در مبادی ورودی و خروجی شهر تهران از 26 اسفاکران نوروزی از امروز آغاز شد/ ۵ فیلم جدید به سینماها آمدند
با فیلمهای مطرح فجر اکران نوروزی از امروز آغاز شد ۵ فیلم جدید به سینماها آمدند شناسهٔ خبر 3579902 - چهارشنبه ۲۶ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۹ ۰۱ هنر > سینمای ایران نوروز ۹۵ می توانید به تماشای ۵ فیلم سینمایی بادیگارد کفش هایم کو ابد و یک روز ۵۰ کیلو آلبالو و خشم و هیاهو بنشتوصیههای نوروزی اورژانس به مردم
شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۰ ۰۳ رییس مرکز مدیریت حوادث و فوریتهای پزشکی کشور از مردم خواست از ورود به جادههایی که با آنها آشنایی قبلی ندارند بویژه در ساعات پایانی شب خودداری کنند در عین حال در صورت بروز سانحه با ارگانهای امدادی و شماره 115 تماس بگیرند دکتر امین صابرینیا در گفترانندگان در سفرهای نوروزی مراقب این دو بیماری باشند
به گزارش تهران پرس خواب آلودگی در زمره عوامل مهم در بروز حوادث ترافیکی است چنانچه به تغییرات خواب و بیداری بدن خود دقت کنیم متوجه می شویم در شرایط معمولی و زمانی که میزان خواب ما کافی باشد در دو زمان طی روز خواب آلوده می شویم بیشترین میزان خواب آلودگی در نیمه های شب بین ساعتتوصیه های نوروزی رئیس انجمن دیابت ایران
سلامت نیوز دیابت بیماری مزمنی است که نیاز به مراقبت و کنترل دائمی دارد به ویژه در ایام خاصی مانند نوروز که مصرف شیرینی و تنقلات افزایش می یابد محدود کردن مصرف مواد غذایی تهیه شده با قندهای ساده یکی از این مراقبت ها است که علاوه بر کنترل بیماری احتمال ابتلا به آن را نیز کاهشتوصیه هایی به رانندگان
توصیه هایی به رانندگانتاریخ انتشار يکشنبه ۱ فروردين ۱۳۹۵ ساعت ۰۸ ۳۹ ▪️خواب آلودگی در زمره عوامل مهم در بروز حوادث ترافیکی است چنانچه به تغییرات خواب و بیداری بدن خود دقت کنیم متوجه میشویم در شرایط معمولی و زمانی که میزان خواب ما کافی باشد در دو زمان طی روز خواب آلوده می&-
گوناگون
پربازدیدترینها