محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831416661
هنگام ايستادن‌هاي طولاني مدت، وزن بدن را روي پاها جابه‌جا كنيد
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: به گزارش روز چهارشنبه ايرنا به نقل از دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد ذبيح الله برجسته در خصوص راه‌اي صحيح بلند كردن اشياء و شيوه غلط آن افزود: قبل از بلند كردن اشيا بايد فكركنيد و ميزان قدرت بدني خود را بشناسيد. وي در خصوص نحوه استفاده از صندلي توصيه كرد: استفاده از صندلي با پشتي بلند كه تمام ستون مهره ها را احاطه و حمايت كند و هنگام نشستن روي صندلي زانوها كمي بالاتر از مفاصل لگن قرار گيرند و هر 20-30 دقيقه يكبار از سرجاي خود بلند شدن و انجام يك حركت كششي راه‌هايي براي نشستن صحيح است. اين فيزيوتراپيست در خصوص روش‌هاي نامناسب هنگام نشستن گفت: استفاده از صندلي كوتاه و نرم با پشتي كه كاملا ستون فقرات را حمايت نكند، نشستن به مدت طولاني، نشستن با سرخم شده به پايين و آويزان نمودن پاها از صندلي بلند، ازشيوه هاي نامناسب نشستن مي‌باشد. وي با بيان اينكه هنگام كار با رايانه، صندلي را بايد طوري تنظيم نمود كه ضمن نزديك بودن به ميز، سر وگردن درحالت مستقيم وصحيح بدون چرخش به يكطرف وديد چشمها اندكي به پايين تمايل داشته باشد اضافه كرد: قسمت صفحه كليد را طوري روي ميز بايد قرار داد كه مچ و ساعد روي ميزحمايت شود و صفحه رايانه و صفحه كليد در وسط قرار گيرند و شخص مجبور به انحناي بي‌مورد ستون فقرات به يك سمت نباشد.ك/1 7546/1968
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 191]
-
گوناگون
پربازدیدترینها