محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1831034441
خانه تکانی برای چه کسانی ممنوع است؟
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفاآنلاین>اجتماعی>متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درصورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته باشد برای پیشگیری از عود بیماری بهتر است خانه تکانی را به دیگر افراد سپرد.به گزارش شفاآنلاین ،کامران آزما درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز گفت: متاسفانه بعضی از خانواده ها به طور یکجا و مداوم شروع به خانه تکانی می کنند که می تواند به خصوص در کسانی که سابقه کمر درد دارند مشکل ساز باشد. وی ادامه داد: توصیه کلی این است که خانه تکانی به طور آهسته و برنامه ریزی شده و با رعایت یک سری نکات و اصول درست نحوه حمل و جابجایی باشد در غیر اینصورت بروز حوادث احتمالی و آسیب به مهره ها و کمر درد در شروع سال کام خانواده را تلخ می کند. آزما، انجام بیشتر کارهای مرتبط با خانه تکانی برای بیماران با سابقه کمر درد را مشکل ساز دانست و گفت: از جمله این کار ها شستشوی کف ها، استفاده از جارو برقی و نظایر است در مورد استفاده از جارو برقی به این دلیل که برای انجام آن نیاز به قوزکردن و خمیده شدن همراه با حرکات چرخشی و تکراری کمر و بدنبال خود کشیدن جارو برقی است می تواند یکی از کارهای آزار دهنده باشد؛ بنابراین توصیه می کنیم افرادی که سابقه کمر درد دارند از جارو برقی های سبک با سیم های بلند استفاده کنند تا کشیدن آن راحت بوده و مجبور به جابجا کردن مکرر دوشاخه از پریز نشوند، همچنین در حین کار ستون فقرات را مستقیم نگه داشته و عضلات شکم را در حالت انقباض قرار دهند. متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: با توجه به اینکه احتمال آسیب به ستون فقرات در زمان قرارگرفتن در حالت و وضعیت ثابت زیاد است، انجام طولانی مدت کارهایی نظیر اتو کردن لباس و یا ظرف شستن باعث کشیدگی، خستگی و اسپاسم عضلات ناحیه کمر شده و در افراد با سابقه کمر درد حتی کارهای سبک تر و با مدت کمتر هم می تواند مشکل زا باشد بنابراین توصیه می کنیم که در حین انجام کار دقایقی استراحت کنند و به انجام کشش های ساده کمری و چندین بار به قدم زدن در اطراف بپردازند. استاد دانشگاه افزود: بسیاری از افرادی که دچار آسیب و بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای می شوند سابقه ای از درد های مکرر و ساده کمری را که به ان اعتنا نکرده اند را دارند لذا اگر انجام بعضی حرکات حتی بظاهر ساده باعث درد شود باید آن را متوقف کرد و استراحت کوتاهی به کمر داد چرا که می تواند باعث برگشت کمر درد و یا تشدید آن و یا آسیب جدید در کمر شود. آزما، در پایان ضمن توصیه به استفاده از شال کمری و یا کمر یند طبی حین کار گفت: در صورتی که از سابقه کمر درد و بهبودی از آن بیش یک ماه نگذشته باشد بدلیل احتمال بسیار بالای عود کمر درد بهتر است خانه تکانی را به دیگر افراد خانواده سپرد و یا به شرکت های خدماتی واگذار کردالف
شنبه ، ۲۲اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 9]
-
گوناگون
پربازدیدترینها