محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842903574
هشت کلید طلایی برای سلامت کلیه‌ها
واضح آرشیو وب فارسی:گیل نگاه:
گیل نگاه: دهم مارس (بیستم اسفند ماه) به منظور ترویج شیوه زندگی سالم و آگاهی از عوامل خطر و روش‌های پیشگیری از بیماری‌های کلیه، روز جهانی کلیه نام گرفته است.با افزایش اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان که نتیجه مستقیم آن دیابت و فشار خون است، بیماری‌های کلیه به چالش اصلی حوزه بهداشت بدل شده‌اند که سالانه بسیاری از افراد را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می‌دهند. در حالیکه سلامت کلیه‌ها و مراقبت از آنان در گرو چند راهکار ساده است. این هشت کلید طلایی عبارتند از:۱-تحرک کافی داشته باشیدمهم‌ترین اقدام برای حفاظت از کلیه‌ها، فعالیت بدنی و ورزش منظم است. پیاده روی حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز عملکرد کلیه و قلب را تنظیم کرده و از بروز فشار خون و پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. بهبود خلق وخو از دیگر مزایای پیاده روی روزانه است.۲-قند خون خود را به طور مرتب کنترل کنیددیابت مهم‌ترین عامل آسیب به کلیه است. کنترل مرتب قند خون و استفاده از داروهای کاهش دهنده قند تحت نظر پزشک ضروری است.۳-فشار خونتان را در حد نرمال نگه داریداکثر افراد بر این باورند که فشار خون بالا فقط به قلب و مغز آسیب می‌زند؛ در صورتیکه فشار خون بالا مهم‌ترین عامل آسیب به کلیه است.۴-غذای سالم بخوریدرژیم غذایی مدیترانه‌ای برای سلامت کلیه‌ها توصیه شده است. نمک، چربی، غذای آماده و گوشت قرمز قاتل کلیه هستند.۵-آب کافی بنوشید۶-سیگار نکشید۷-وزن خود را کاهش دهید۸-هیچ دارویی را خودسرانه مصرف نکنیدروز جهانی کلیه در سال ۲۰۱۶، بر بیماری‌های کلیه و کودکان و با شعار اقدام زود هنگام برای پیشگیری تمرکز دارد.کلیه اندامی لوبیا شکل و تقریبا به اندازه مشت بسته انسان است و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع زباله‌های بدن است. کلیه روزانه حدود ۲۰۰ لیتر خون تصفیه می‌کند و از آن حدود ۲ لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می‌کند و از طریق مجاری ادارای دفع می‌کند.تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول‌های قرمز خون به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه‌ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان‌های بدن، به ویژه قلب مختل می‌شود. از آنجا که نارسایی کلیه در ابتدا هیچ علامتی ندارد، لازم است که تمام افراد با این علایم آشنا شوند***شایع‌ترین علایم نارسایی کلیه عبارتند از:-تهوع و استفراغ-کاهش میزان ادرار-تورم، به خصوص در ناحیه مچ پا و دور چشم-طعم نامطبوع در دهان و احساس بویی شبیه به ادرار در بازدم-خستگی مزمن-تنگی نفس-کاهش اشت‌ها-مشاهده خون در ادرار-مشاهده کف در ادرار-ایجاد ضایعات پوستی-کاهش حافظهلازم است که افراد به محض مشاهده این عوامل؛ به خصوص تغییرات ادرار به پزشک مراجعه کنند. تشخیص انواع بیماری‌های کلیوی به کمک آزمایش خون و ادرار و سونوگرافی انجام می‌شود.در صورت مراجعه زودهنگام به پزشک، بسیاری از بیماری‌های کلیه قابل درمان هستند ولی در صورت بی‌توجهی به نارسایی منجر می‌شوند.*** چه کسانی در معرض بیماری‌های کلیوی قرار دارند-افراد بالای ۶۰ سال-بیماران دیابتی-افراد با فشار خون بالا-افرادی با پیشینه بیماری‌های قلبی و سکته مغزی-سابقه خانوادگی از بیماری‌های کلیوی-افراد سیگاری-افراد چاق
۲۱ اسفند ۱۳۹۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: گیل نگاه]
[مشاهده در: www.gilnegah.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها