تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819513609
یک شبه لاغر شوید!
واضح آرشیو وب فارسی:شفا آنلاین: شفاآنلاین>سلامت>اگر می خواهید وزن کم کنید ما به شما راهکارهایی را توصیه می کنیم که به راحتی بتوانید یک شبه یک کیلو وزن کم کنید.به گزارش شفاآنلاین ، شما می توانید مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید. مصرف آب کافی بهترین راه برای رفع تشنگی است، آب یک ماده بدون کالری است و مواد غذایی را با سرعت بیشتری در سیستم بدن شما حرکت می دهد. بعد از ناهار کربوهیدرات مصرف نکنید: پس از صرف ناهار به دلیل کاهش فعالیت در ساعات پایانی روز زمان کمتری دارید تا بخواهید این کربوهیدرات ها را بسوزانید حتی با کمی استراحت در ساعت اولیه شب بدن شما یک فرصت عالی پیدا می کند که کربوهیدرات ها را تبدیل به چربی کند همچنین بهتر است به جای مصرف نشاسته در شام از پروتئین بدون چربی مثل مرغ پخته شده و سبزیجات استفاده کنید. غذاهای فرآوری شده نخورید: حذف غذاها و نوشیدنی فرآوری شده مثل فست فودها از رژیم غذایی یکی دیگر از اموری است که باید حتما رعایت کنید. از مصرف غذاهای مملوء از شکرو پرکالری دوری کنید. با حذف این مواد غذایی به سلامتی و کاهش وزن خود کمک خواهید کرد. به رژیم غذایی خود فیبر اضافه کنید: مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار به شما کمک می کند که در طول شب وزن از دست دهید مصرف مواد غذایی حاوی فیبر در شما زودتر احساس سیری ایجاد می کند و با تنظیم اجابت مزاج به شما کمک می کند که اندام متناسب داشته باشید. ورزش قبل از خواب: 3 ساعت قبل از خواب ورزش کنید. سوزاندن کالری بیشتر از میزان موادغذایی مصرفی به کاهش وزن شما کمک می کند همچنین با ورزش کردن بدن شما عرق می کند و با از دست دادن آب بدنتان وزن شما کاهش می یابد.شهر خبر
یکشنبه ، ۱۶اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: شفا آنلاین]
[مشاهده در: www.shafaonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها