محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842784998
حقیقتی که درباره خواب باید جدی گرفت
واضح آرشیو وب فارسی:55 آنلاین: تحقیقات نشان داده است که نخوابیدن و کم خوابی نمی تواند با خواب بیشتر در زمان های دیگر در دوران زندگی جبران شود به همین علت باید نهایت تلاش را کرد که خوابی کافی و منظم داشته باشیم.55 آنلاین : شاید برای شما نیز پیش آمده است که به علت مشغله های کاری یا تحصیلی یا به علت استرس نتوانید شب بخوابید و به خود قول داده اید که روز یا روزهای بعد کمی بیشتر بخوابید که این کم خوابی جبران شود. اگر شما نیز فکر می کنید که می توانید کم خوابی هایتان را در روزهای بعد با بیشتر خوابیدن جبران کنید باید به شما بگوییم که در اشتباه هستید و این حقیقت تلخ راجع به خوابیدن وجود دارد که کم خوابی در طول عمر جبران نمی شود. محققان نشان داده اند که نمی توان کم خوابی را با خواب جبران کرد. کم خوابی می تواند تاثیرات روحی و فیزیکی منفی را بر سلامتی بدن شما بگذارد. استرس، سردرد، بی حوصلگی، پرخاشگری، کاهش یا افزایش ناگهانی اشتها، افزایش وزن، افسردگی، کاهش انرژی و کاهش قدرت تمرکز از اثرات منفی کم خوابی است. علاوه بر این، کم خوابی صدمات جبران ناپذیری را به بخش شناختی مغز و سلول های آن وارد می کند. کم خوابی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله اختلالات قلبی عروقی، آلزایمر، دمانس یا زوال عقلی، از دست دادن حافظه و در نهایت سرطان را افزایش می دهد. نقش مهم خواب در سلامتی روحی و فیزیکی نشان می دهد که نباید خوابیدن کافی و باکیفیت را به هیچ دلیلی از دست داد. برای اینکه خوب و کافی بخوابید توجه به این نکته مهم است که ساعات خوابیدن تان باید منظم باشد و در این مورد باید از ساعت بدنتان پیروی کنید. اگر عادت کنید که در زمان خاصی بخوابید، بعد از مدتی بدنتان با علائمی که از خود نشان می دهد به شما نشان می دهد که وقت خواب است. منبع: MedicalDaily
جمعه ، ۱۴اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: 55 آنلاین]
[مشاهده در: www.55online.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]
-
گوناگون
پربازدیدترینها