تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1835290712
بهترین مراقبت از دندان ها
واضح آرشیو وب فارسی:دایان: اما این روزها با در نظر گرفتن هزینه های بالای درمان، پیشگیری اهمیتی بالاتر از هر زمان دیگر دارد. هر کدام از ما یک بار هم که شده، با مشکل پوسیدگی دندان ها برخورد کرده و خود را به خاطر عدم مراقبت کافی از دندان هامان نکوهش کرده ایم. از سوی دیگر دانسته های بسیاری از ما درباره بهداشت دهان و دندان بسیار محدود بوده و از تمام مراقبت ها، فقط به یک مسواک سریع قبل از خواب اکتفا می کنیم. اگر قصد دارید از این مشکلات پیشگیری و سلامت دندان های خود را تضمین کنید، راهنمای مراقبت از دندان سالم زی را از دست ندهید. تغذیه و حفاظت عمومی از دندان ها: دندان های شما سخت و مستحکم اما آسیب پذیر و شکننده هستند؛ پس حفاظت از آنها اهمیت زیادی دارد. بخشی از این حفاظت توسط بدن و به وسیله آنزیم های موجود در بزاق انجام می شود. این جنبه از حفاظت بسیار کارآمد است. اگر آنزیم های بزاق را نداشتیم، کمی بیشتر از دو هفته زمان برای پوسیدگی شدید تمام دندان ها کافی بود. با وجود این حفاظت قوی، بدن باز هم در از بین بردن تمامی میکروب ها توانا نیست. در واقع بعضی شرایط خاص این سد ایمنی را می شکنند. مواد اسیدی، مواد معدنی لایه بیرونی دندان ها را در خود حل کرده و زمینه پوسیدگی را فراهم می کنند. مواد قندی می توانند زمینه را برای رشد باکتری ها و ایجاد حفره در دندان محیا کنند. بدیهی است که با بیشتر شدن زمان مجاورت این مواد با دندان ها؛ اثر آنها هم بیشتر خواهد شد. شکلات ها و شیرینی ها برای دندان مضرند؛ چون علاوه بر وجود قند در آنها، با باقی ماندن در فاصله بین دندان ها پناهگاه مطلوبی برای باکتری ها ایجاد می کنند. میوه های خشک شده، کشمش، چیپس و بیسکوییت هم اثر مشابه دارند. آدامس های شیرین مزه نیز با شارژ کردن باکتری ها، اثر نامطلوبی روی دندان ها دارند. مگر این که تعداد باکتری ها در اثر استفاده از مسواک یا محلول های شست شوی دهان، تا حد زیادی کنترل شده باشد. مواد ترش مزه به اندازه شکلات ها و شیرینی ها دندان هایتان را تهدید می کنند. این تهدید حتی خطرناک تر است. چون اثر منفی این مواد، شدیدتر و سریع تر است. نتیجه می گیریم که بعد از خوردن شیرینی، کلوچه، شکلات و موادی از این قبیل، بسته به میزان مصرف، حداقل یک آبکشی ساده یا مسواک سبک انجام دهیم. مواد ترش مزه و اسیدی را بهتر است همراه با مواد غیر اسیدی مصرف کنید. جویدن آدامس های حاوی زایلیتول (Xylitol) مانند Orbit یا Trident باکتری ها را از بین برده و از این طریق تا حد زیادی مانع ایجاد حفره در دندان ها می شوند. آدامس های حاوی Recaldent مانند Trident با کمک به مقاوم کردن دندان ها از طریق جذب مواد معدنی، شانس پوسیدگی را کاهش می دهند. حفاظت با کمک مسواک: مسواک زدن پس از هر وعده غذایی توصیه می شود. اگر در وعده های صبح و ظهر سهل انگاری کنید؛ تا حدی قابل چشم پوشی است. اما در وعده آخر؛ بهای هرگونه سهل انگاری را بدون تعویق با دندان هایتان خواهید پرداخت. ترشح بزاق هنگام خواب با کاهش شدیدی مواجه می شود. با توجه به این که بزاق، اثر قابل ملاحظه ای در حفاظت از سلامت دندان دارد؛ می توان نتیجه گرفت که دندان ها هنگام خواب در یک خلاء حفاظتی قرار می گیرند. مهم ترین زمان مسواک زدن قبل از خواب است. با این کار شما مطمئن خواهید شد که پناهگاهی برای باکتری ها در دهانتان باقی نمانده است. از سوی دیگر افراط در مسواک زدن، نه تنها مفید نیست بلکه باعث آسیب به دندان ها و لثه خواهد شد. از مهمترین مزایای مسواک از بین بردن پلاک از روی دندان هاست. پلاک به لایه ای از باکتری ها می گویند که روی دندان ها را می پوشانند. وقتی مواد غذایی موجود در دهان به پلاک ها برخورد می کند؛ باکتری ها شروع به آزاد کردن مواد اسیدی می کنند. این مواد اسیدی پس از مدتی باعث ایجاد حفره و پوسیدگی در دندان می شوند. حال وقت آن رسیده تا نکاتی را درباره نحوه پاک کردن درست و اصولی دندان ها، مرور کنیم: • ترجیحاً از مسواک های نرم استفاده کنید. • سعی کنید مسواک را با زاویه ۴۵ درجه به دندان های خود بکشید. • هنگام تمیز کردن سطح خارجی و داخلی (رو به زبان) دندان ها، مسواک را به طور دایره ای حرکت دهید و دندان ها را تک تک پاک کنید. فشار زیاد، تاثیر چندانی در پاک کردن پلاک ها ندارد. هر چند در آزردن لثه کاملا موثر است! اجازه دهید پرزهای مسواک به فضای بین دندان ها هم برسند. • سطح بالایی (سطح جویدن) دندان ها را هم به همین ترتیب پاک کنید. از تمیز شدن پستی و بلندی دندان های آسیا اطمینان پیدا کنید. فضا های بین دندان ها را هم فراموش نکنید. اگر حفره یا به اصطلاح «کرم خوردگی» وجود دارد؛ آن را نیز تمیز کنید. • می توانید برای راحتی بیشتر هنگام تمیز کردن سطح داخلی دندان های جلویی (پیش)؛ سر را به بالا یا پایین متمایل کنید. • مسواک کردن زبان اهمیت زیادی دارد. اما معمولا مورد بی توجهی قرار می گیرد. برای این کار کافی است چند بار مسواک را به آرامی از عقب زبان به جلو بکشید. این کار تعداد زیادی از باکتری ها را حذف می کند. ضمنا به هیچ عنوان نیازی به فشار دادن مسواک به زبان نیست. • بعد از ۳ تا ۴ دقیقه شست شو؛ می توانید دهانتان را آب بکشید. البته بهتر است برای آبکشی از محلول فلوئورایدی که کمی رقیق شده؛ استفاده کنید. • مسواک خود را هر ۳ الی ۴ ماه تعویض نمایید. حفاظت به کمک نخ دندان: نخ دندان پلاک های بین دندانی را از بین می برد. شاید گاها فکر کرده باشید: مگر چقدر مهم است؟ پاسخ این سوال تا حد زیادی بستگی به نوع دندان های شما دارد. فاصله بین دندان ها در افراد مختلف متفاوت است. در بعضی افراد این فاصله به گونه ای است که با مسواک هم قابل تمیز کردن است. در بعضی دیگر؛ این فاصله به قدری کم است که حتی نخ دندان هم به سختی وارد آن می شود. اگر شما به دسته دوم نزدیک تر هستید؛ نخ دندان به اندازه مسواک برایتان مهم است. پس در استفاده از آن سهل انگاری نکنید. اگر به دسته اول نزدیک هستید؛ می توانید کمتر از نخ دندان استفاده کنید. بیایید درباره استفاده از نخ هم نکاتی را بیاموزیم: • یک تکه حدودا ۴۵ سانتیمتری از نخ دندان را جدا کنید. • نخ را دور انگشت میانه ی دو دست خود بپیچید. به طوری که حدود ۴ سانتیمتر از آن برای نخ کشیدن؛ بین دو دست قرار بگیرد. هنگام کثیف شدن این بخش، با جا به جا کردن نخ، ۴ سانتیمترِ تمیز دیگر را مهیا کنید. • نخ را وارد دهان کنید و با انگشت اشاره خود آن را بین دندان ها فرو کنید. فشار را کنترل کنید تا لثه هایتان آسیب نبینند. • پس از وارد کردن نخ؛ آن را به دیواره دندان ها بکشید و بالا و پایین ببرید تا پلاک ها پاک شوند. مراجعه منظم به دندانپزشک و سایر حفاظت ها: دندانپزشکان توصیه می کنند که حداقل هر ۶ ماه، یک بار برای معاینه به مطب مراجعه کنید. بهتر است به این توصیه عمل کنید. به دندانپزشک مورد اعتماد خود مراجعه کنید و قضاوت درباره سلامت دهان و دندانتان را به او بسپارید. اگر می دانید هنگام خواب دندان هایتان را فشار می دهید؛ از «نایت گارد»ها یا محافظ های دندان که از داروخانه ها قابل تهیه هستند، استفاده کنید. محلول های شست شوی ضدباکتری (آنتی باکتریال) باکتری های ایجاد کننده پلاک را کنترل کرده و از بیماری های لثه پیشگیری می کنند. محلول های شست شوی حاوی فلوئوراید اثر قابل توجهی روی کاهش پوسیدگی دندان ها دارند. البته باید از زیاده روی در مصرف آنها خودداری کنید. محلول های فلوئوراید دار برای کودکان زیر ۶ سال -به علت احتمال بلعشان- توصیه نمی شوند. هر چند توضیح موارد بالا کمی طولانی شد؛ اما به کار گرفتن آنها، بیش از ۱۵ دقیقه از وقت روزانه شما را اشغال نمی کند. امیدواریم با رعایت نکات گفته شده در این مطلب؛ بتوانید برای سال های طولانی از دندان هایی زیبا و سالم لذت ببرید.
پنجشنبه ، ۱۳اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دایان]
[مشاهده در: www.dayan.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 37]
-
گوناگون
پربازدیدترینها