محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830228695
خانه تکانی را به روز های آخر سال موکول نکنید
واضح آرشیو وب فارسی:سینانیوز: یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: متاسفانه عادت غلطی در کشور ما مرسوم است و افراد در روز های پایانی سال به طور یکجا شروع به خانه تکانی می کنند که این رویه اشتباه و غلطی از منظر طب فیزیکی است.پروفسور کامران آزما، در گفت و گو با خبرنگار سینا، درباره خانه تکانی قبل از عید نوروز و بیماران دچار کمر درد گفت: با توجه به اینکه در روزهای پایانی سال قرار داریم متاسفانه عادت غلطی در خانواده ها مرسوم است و افراد در این روزها به طور یکجا شروع به خانه تکانی می کنند که این رویه اشتباه و غلطی از منظر طب فیزیکی است و آسیب های فراوانی را در افراد به خصوص کسانی که سابقه کمر درد دارند ایجاد می کند. وی ادامه داد: توصیه ما این است که خانواده ها خانه تکانی را در روزهای پایانی سال انجام ندهند و به طور آهسته و برنامه ریزی شده به این فعالیت ها بپردازند تا خدای ناکرده دچار آسیب های درد ستون فقرات نشوند. آزما، اعمال برخی از کار ها مبنی بر خانه تکانی را برای بیماران با سابقه کمر درد مضر و ممنوع دانست و گفت: شستشوی کف ها، استفاده از جارو برقی و نظایر آن برای افراد به خصوص افراد با سابقه کمر درد بسیار مضر و خطرناک است به این دلیل که استفاده از جارو برقی جزء آزار دهنده ترین کار ها است زیرا برای انجام آن نیاز به قوزکردن و خمیده شدن همراه با حرکات چرخشی و تکراری کمر و بدنبال خود کشیدن جارو برقی است؛ بنابراین توصیه می کنیم که برای افرادی که سابقه کمر درد دارند بهتر است از جارو برقی های سبک با سیم های بلند استفاده شود تا کشیدن آن راحت بوده و مجبور به جابجا کردن مکرر دوشاخه از پریز نشوند، همچنین در حین کار ستون فقرات را مستقیم نگه داشته و عضلات شکم را در حالت انقباض قرار دهند. این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تصریح کرد: با توجه به اینکه احتمال آسیب به ستون فقرات در زمان قرارگرفتن در حالت و وضعیت ثابت زیاد است، انجام طولانی مدت کارهایی نظیر اتو کردن لباس و یا ظرف شستن باعث کشیدگی، خستگی و اسپاسم عضلات ناحیه کمر شده و در افراد با سابقه کمر درد حتی کارهای سبک تر و با مدت کمتر هم می تواند مشکل زا باشد بنابراین توصیه می کنیم که در حین انجام کار دقایقی استراحت کنند و به انجام کشش های ساده کمری و چندین بار قدم زدن بپردازند. این مدرس دانشگاه افزود: اگر انجام بعضی حرکات حتی بظاهر ساده باعث درد شود باید آن را متوقف کرد و استراحت کوتاهی به کمر داد چرا که می تواند باعث برگشت کمر درد و یا تشدید آن و یا آسیب جدید در کمر شود؛ بسیاری از افرادی که دچار اسیب و بیرون زدگی دیسک های بین مهره ای می شوند سابقه ای از درد های مکرر و ساده کمری که به آن اعتنا نکرده اند را دارند. انتهای پیام/
پنجشنبه ، ۱۳اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سینانیوز]
[مشاهده در: www.sinanews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 71]
-
گوناگون
پربازدیدترینها