تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804720453
![نمایش مجدد: دلایلی که چرا شما همیشه سردتان است!لطفاً با ما همراه باشید refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
دلایلی که چرا شما همیشه سردتان است!لطفاً با ما همراه باشید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: گاهی فرقی نمی کند هوا خوب است یا سرد؟ برخی افراد در هوای ملایم و خوب نیز می لرزند و سردشان است. این مسئله می تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین ها یا کم آبی بدن و برخی مشکلات دیگر بروز کند.
کمبودهایی که شما را سرمایی می کند 1. دچار کمبود هورمون تیروئید هستیدتوصیه می کنیم اگر همیشه سردتان می شود کمی هشیار بوده و مسئله را ساده و بی اهمیت ندانید. این مشکل می تواند نشان دهنده یک بیماری پنهان باشد. اگر علاوه بر سرمایی بودن احساس خستگی می کنید و بی دلیل وزنتان اضافه می شود بهتر است سلامت غده تیروئیدتان را بررسی کنید. این غده وظیفه کنترل دمای درونی بدن را نیز برعهده دارد. در واقع کم کاری تیروئید باعث بروز احساس سرمای زیاد در بدن می شود. اگر غده ی تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید.
![1. دچار کمبود هورمون تیروئید هستید](http://www.seemorgh.com/images/content/other/1394/10/iodine.jpg)
می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : بیماریهای تیروئید 2. خونتان درست نمی چرخدگردش خون نامناسب می تواند به معنی تنگی قطر رگ ها باشد. این مسئله با علائم متعددی مانند احساس سرمای مداوم خود را نشان می دهد. این مشکل در افرادی که دچار آرتریت اعضای تحتانی بدن هستند و زمانی که عروق پا گرفته شده باشد دیده می شود. البته گفتنی است که سیگاری ها جزو نخستین افرادی هستند که با مشکل جریان خون نامناسب روبه رو می شوند. اگر این احساس سرما بیشتر در انگشتان دست و پاها باشد به طوری که احساس یخ زدگی در انتهاهای بدن داشته باشید ممکن است به سندرم رینود مبتلا باشید که اختلالی در گردش خون در انتهاهای بدن محسوب می شود. این حساسیت ممکن است ناشی از عملکرد ضعیف دستگاه خودایمنی باشد و اختلال در گردش خون از نشانههای غلظت بالای خون مثلاً در افراد سیگاری دیده میشود. برای مقابله و بهبود جریان خون می توانید به مواد غذایی متعددی مانند پرتقال، شکلات سیاه، فلفل کاین، آجیل ها، ریشه زنجبیل، سیر، لیموترش، آووکادو و غیره اعتماد کنید. 3. بدنتان خسته استدمای بدن مانند بسیاری از مسائل دیگر به خواب شما بستگی دارد. کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است. بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان تأثیر گذاشته و احساس لرز را به جانتان می اندازد. توصیه می کنیم غذاهای مقوی میل کنید و از مصرف محرک هایی که باعث بی خوابی می شوند بپرهیزید. اگر در طول رو آن قدر خسته هستید که دلتان نمی خواهد از جایتان تکان بخورید باز هم سعی کنید کمی قدم بزنید تا خون در بدنتان به جریان دربیاید و بدنتان گرم شود. یادتان باشد هرچه کم تحرک تر باشید جریان خونتان کندتر می شود و بیشتر می لرزید.
![3. بدنتان خسته است](http://www.seemorgh.com/images/content/other/1394/10/tired_man_21226_1_1_8919.jpg)
4. کمبود آهن داریداگر علاوه بر لرزی که می کنید رنگ و رویتان پریده است احتمال دارد که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن شده باشید. یکی از عوامل اصلی کم خونی کمبود آهن است. این مشکل به دلیل عادت ماهانه بیشتر دامنگیر خانم ها می شود. آهن یک ماده معدنی ضروری برای عملکردهای بدن است. این ماده معدنی به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را در خون منتقل کنند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : رژيم غذايی در کم خونی و فقر آهن اگر بافت ها اکسیژن کمی دریافت کنند این روند ضروری نیز که دمای بدن را تنظیم می کند با مشکل مواجه می شود. برای مقابله با کمبود آهن مواد غذایی سرشار از آن یعنی عدس، تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع لوبیاها، شکلات و غیره را دریابید. اگر مشکلتان برطرف نشد حتماً به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید.
![4. کمبود آهن دارید](http://www.seemorgh.com/images/content/other/1394/10/anemia-mental-health.jpg)
5. کمبود ویتامین B12 داریدمی توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد. پیش از این نیز گفته شد که گلبول های قرمز وظیفه انتقال اکسیژن در خون را برعهده دارند. ویتامین B12 در متابولیسم بدن نیز دخالت دارد. توجه داشته باشید افراد گیاهخوار یا افرادی که دچار مشکل عدم جذب کافی این ویتامین در روده هستند بیشتر در معرض کمبود آن قرار دارند. فراموش نکنید که این مشکل علاوه بر ایجاد احساس لرز باعث بروز خستگی مزمن نیز می شود. برای تأمین هرچه بهتر این ویتامین به جگر گوساله، جگر گاو، بوقلمون، دل و قهوه، مغز گوساله، ماهی تن و غیره اعتماد کنید.
![5. کمبود ویتامین B12 دارید](http://www.seemorgh.com/images/content/other/1394/10/vit_b.jpg)
6. دچار کمبود آب هستیدیادتان نرود حتی اگر سرمای جزئی خورده اید حتی اگر تشنه تان نباشد باز هم مصرف مایعات و به ویژه آب را افزایش دهید. چون کمبود آب بدن و به اصطلاح دهیدراته شدن بدن باعث تشدید لرز می شود. افراد سالمند و همچنین افراد بیمار و افرادی که از اسهال رنج می برند باید توجه ویژه ای به این مسئله داشته باشند. توصیه می کنیم حتماً روزانه یک و نیم لیتر آب میل کنید چون 65 درصد آبی که بدن را تشکیل داده است تأثیر زیادی در تنظیم و کنترل دمای درونی بدن دارد. همین آب است که بعد از ورزش و فعالیت های بدنی زیاد باعث خنک شدن بدن (از طریق تعریق) می شود. یادتان باشد که تأمین آب کافی بدن همچنین به مقابله با تغییرات دمای بدن کمک می کند.
![6. دچار کمبود آب هستید](http://www.seemorgh.com/images/content/other/1394/10/drinking-water-4483550-1.jpg)
7. قند خونتان پایین استاگر خسته اید و همیشه احساس گرسنگی اذیتتان می کند احتمالاً دچار افت جزئی قند خون می شوید. اگر این افت انرژی تبدیل به مشکلی مزمن شود باید در تغذیه تان تغییراتی ایجاد کنید. چون احتمالاً کالری و انرژی کافی را برای تولید گرمای بدن دریافت نمی کنید. زمانی که قند خون پایین باشد لازم است که به عنوان مثال با مصرف یک لیوان آب میوه این مشکل را جبران کنید. علاوه بر این افرادی که شاخص توده بدن(BMI) آن ها از 18.5 کمتر باشد(کمبود وزن) نیز بیشتر احساس سرما و لرز می کنند. در واقع، متابولیسم پایین و نبود چربی کافی در بدن این افراد باعث می شود که نسبت به سرما آسیب پذیر باشند.
![7. قند خونتان پایین است](http://www.seemorgh.com/images/content/other/1394/10/low-blood-sugar.jpg)
8. دیابتی هستیدافراد دیابتی بیش از دیگران نسبت به سرما و گرما حساس هستند. میزان بالای قند خون که به بیماری دیابت نوع 2 معروف است نیز باعث ایجاد احساس لرز می شود. تمام رگ های خونی تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرند و به مرور جداره ی عروق آسیب می بیند. این مسئله نیز منجر به بروز اختلالاتی در گردش خون می شود. اختلال گردش خون نیز به احساس سرما و لرز دامن می زند. این احساس لرز در نتیجه عارضه جدی دیگری به نام نوروپاتی محیطی نیز بروز می کند. این بیماری عصب های ارسال کننده سیگنال ها به مغز را تحت تأثیر قرار می دهد و در تنظیم دمای بدن اختلال ایجاد می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : دیابت، 20 غذایی كه دشمن دیابت هستند
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:jamejamonline.ir
کم خونیدیابت
زیر مجموعه: سلامت دسته: تازه ها و ویژه های سلامت
![](http://www.seemorgh.com/templates/seemorgh/images/system/view.png)
بازدید: 58
![](http://www.seemorgh.com/templates/seemorgh/images/system/date.png)
منتشر شده در 1394/12/13
![](http://www.seemorgh.com/templates/seemorgh/images/system/email.png)
1394/12/13
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 15]
صفحات پیشنهادی
اطلاعیه شماره 25 ستاد انتخابات کشور افراد بیسواد یا دارای نقص عضو به همراه فرد مورد اعتماد به شعب اخذ رای مرا
اطلاعیه شماره 25 ستاد انتخابات کشورافراد بیسواد یا دارای نقص عضو به همراه فرد مورد اعتماد به شعب اخذ رای مراجعه کنندستاد انتخابات کشور در اطلاعیه شماره 25 اعلام کرد افراد بیسواد و یا دارای نقص عضو میتوانند با فرد مورد اعتمادی از آشنایان خود به شعب اخذ رای مراجعه کنند اعضای شمشارکت در طرح های نیکوکاری با شماره گیری #۱*۸۸۷۷* از طریق تلفن های همراه
قدس آنلاین - یزد رییس اداره روابط عمومی و اطلاع رسانی کمیته امداد امام خمینی ره استان یزد گفت نیکوکاران و سخاوتمندان یزدی می توانند با شماره گیری #۱ ۸۸۷۷ از طریق تلفن های همراه در طرح های نیکوکاری این نهاد شرکت کنند به گزارش قدس آنلاین از یزد "مهدی نشاسته گر" با بملیپوش قایقرانی: چرا همیشه میگویند اول مدال بگیرید بعد حمایت میشوید
سهشنبه ۱۱ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۹ ۳۰ ملیپوش قایقرانی ایران گفت با قدرت برای بازیهای آسیایی جاکارتا و المپیک 2020 آماده میشویم فرزین اسدی در گفت و گو با ایسنا درباره شرایط تمرینی ملیپوشان قایقرانی بیان کرد ملیپوشان حاضر در اردو تمرینهایشان را با قدرت ادامه میدهند سال آینده چندچطور هکرها به گوشی همراه شما نفوذ می کنند؟
به گزارش هوش نیوز به نقل از دریچه فناوری گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ویروس کرم تروجان و دیگر بدافزارها از جمله خطراتی است که در کمین رایانه کاربران نشسته و با کوچک ترین بی احتیاطی آنها را آلوده می کند شاید تا چهار یا پنج سال پیش کمتر کسی به این آلودگی ها اهمیت میهمراه داشتن شناسنامه و شماره ملی برای شرکت در انتخابات ضروری است
ستاد انتخابات کشور در اطلاعیه شماره 13 اعلام کرد برای شرکت در انتخابات علاوه بر شناسنامه همراه داشتن شماره ملی نیز ضروری استمازند مجلس به نقل از کمیته اطلاع رسانی ستاد انتخابات مازندران متن کامل اطلاعیه شماره 13 ستاد انتخابات کشور بدین شرح است به آگاهی عموم ملت شریف ایران می ربیانات مقام معظم رهبری همیشه چراغ هدایت است
خبرگزاری بسیج بیانات مقام معظم رهبری همیشه چراغ هدایت است و هرکسی از فرمایشات ایشان پیروی کند به مقصد خواهد رسید به گزارش خبرنگار استان تهران خبرگزاری بسیج سردار علی نصیری فرمانده سپاه حضرت سید الشهداء ع استان تهران در مراسم هیئت عاشقان ولایت در میان جمعی از فرماندهان پایگاهالزام در همراهداشتن شماره ملی برای رایگیری
الزام در همراهداشتن شماره ملی برای رایگیری همراه داشتن شماره ملی برای رای گیری الزامی است کد خبر ۵۷۰۶۷۶ تاریخ انتشار ۰۷ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۷ ۴۲ - 26 February 2016 رای دهندگان شماره ملی خود را برای رای دادن همراه داشته باشند به گزارش ایلنا طبق اعلام ستاد انتخابات کشور همراه داشتنضریب نفوذ 72درصدی تلفن همراه در خراسان شمالی
مدیر عامل شرکت مخابرات استان گفت با فعال بودن 600 هزار خط تلفن همراه در استان ضریب نفوذ تلفن همراه دراستان به 72 درصد افزایش یافت به گزارش گروه استان های ذاکرنیوز از بجنورد علیرضا هاشمی با اشاره به افزایش 120 سایت BTS به سایت های موجود در استان افزود در راستای خدمات رسانی بشما هم دوست داشتید صاحب این گربه باشید؟ + تصاویر
شما هم دوست داشتید صاحب این گربه باشید تصاویر گربه پشمالو چشم آبی سوژه رسانه ها شد به گزارش خبرنگار اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان چشمان آبی در کنار پشمان سفید زیبایی عجیبی را در کنار هم به ارمغان آورده است چشمان آبی این گربه که کوبی نام دارد طرفداران بسیبا دستور وزیر کشور فرآیند اخذ رای در 53 هزار شعبه در سراسر کشور آغاز شد/همراه داشتن شناسنامه و شماره ملی الزام
با دستور وزیر کشورفرآیند اخذ رای در 53 هزار شعبه در سراسر کشور آغاز شد همراه داشتن شناسنامه و شماره ملی الزامی استفرآیند اخذ رای دقایقی پیش با دستور رحمانی فضلی وزیر کشور راس ساعت 8 صبح در 53 هزار شعبه آغاز شد به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس مستقر در ستاد انتخابات کشور-
گوناگون
پربازدیدترینها