محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1846222541
حفظ سلامت ستون فقرات سالمندان با ۵ پیشنهاد
واضح آرشیو وب فارسی:سلامانه: سلامانه : در افراد بالای 50 سال، احتمال شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان 50 درصد بیشتر از سایرین است. این در حالی است که استخوان های ستون فقرات نسبت به سایر اندام در برابر این شکستگی ها آسیب پذیرتر هستند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، به نقل از harvardhealth داشتن استخوان های قوی و محکم از بروز این شکستگی ها حتی در افراد مسن جلوگیری می کند و این تصور غلط است که تمام افراد با افزایش سن تراکم استخوانی خود را از دست داده و دچار پوکی استخوان می شوند. انجام ورزش های استقامتی به حفظ توده استخوانی کمک کرده و به نوبه خود ممکن است به جلوگیری از پوکی استخوان و شکستگی های متراکم ناشی از آن که می تواند منجر به ایجاد قوز و خمیدگی در پشت شود، کمک کند. هرگونه فعالیت ورزشی که بر خلاف نیروی جاذبه انجام می شود، نظیر دویدن، وزنه برداری، پیاده روی و بالا رفتن از پله ها به طور بالقوه می تواند موجب استخوان سازی شود. ورزش کردن همچنین موجب افزایش حجم ماهیچه ها می شود و تقویت ماهیچه ها خود به محافظت از استخوان ها در برابر آسیب ها کمک می کند. کلسیم به میزان هزار و 200 میلی گرم در روز از طریق مواد غذایی باید دریافت شود. علاوه بر این، بنیاد ملی پوکی استخوان آمریکا مصرف 800 تا هزار واحد ویتامین دی در روز را برای سلامت استخوان ها توصیه می کند. مصرف دخانیات با کاهش تراکم استخوان ها در ارتباط است و به خوبی روشن است که سیگار کشیدن خطر شکستگی را افزایش می دهد و آن هم با افزایش سرفه و وارد آمدن فشار به استخوان ها. همه زنان یائسه باید با استفاده از آزمایش تراکم استخوان از نظر پوکی استخوان مورد بررسی قرار بگیرند. زمانی که نتیجه تراکم استخوان را دریافت کردید، می توانید درباره اقدامات لازم از جمله مصرف داروهای استخوان ساز مناسب برای شما به منظور کاهش خطر شکستگی با پزشکتان مشورت کنید. شکستگی های فشاری می توانند به تدریج و تقریباً بدون درد ایجاد شوند، اما ممکن است گاهی بسیار دردناک باشند. درد ناشی از شکستگی های فشاری ستون مهره ها معمولاً می تواند با مصرف کوتاه مدت استامینوفن و داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی نظیر ایبوپروفن (ادویل و مترین)، ناپروکسن، داروی شبه افیونی یا کلسی تونین درمان شود.
سه شنبه ، ۱۱اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سلامانه]
[مشاهده در: www.salamaneh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها