محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842620650
تناسب اندام در 40 سالگی از کوچک شدن مغز جلوگیری می‌کند
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
تناسب اندام در 40 سالگی از کوچک شدن مغز جلوگیری می‌کند
روز نو : مطالعات انجام شده در آمریکا نشان می‌دهد افرادی که در میانسالی تناسب اندام خوبی ندارند ممکن است که در سنین بالاتر حجم مغز کوچکتری داشته باشند.
با افزایش سن حجم مغز کوچکتر می‌شود و این یکی از علائم غیر قابل اجتناب افزایش سن است. عواملی همچون سیگار کشیدن، چاقی مفرط، دیابت، فشار خون و عدم تحرک بر پروسه کوچک شدن مغز تاثیرگذار هستند.
مدیر این تحقیقات از دانشگاه پزشکی بوستون می‌گوید: ما دریافتیم که نداشتن آمادگی جسمانی در دوران میانسالی باعث پیر شدن سریع‌تر مغز و کوچک شدن آن می‌شود. این مسئله برای افرادی که بیماری قلبی دارند یا در معرض بیماری قلبی هستند بسیار مهم است. در این افراد ارتباط بیشتری بین آمادگی جسمانی و پیر شدن مغز وجود دارد.
در این مطالعات 1583 نفر مورد بررسی قرار گرفتند. از این افراد تست تردمیل گرفته شد تا میزان آمادگی جسمانی آنها اندازه‌گیری شود.
دو دهه بعد دوباره این افراد تست دادند و از آنها اسکن‌های MRI گرفته شد. افراد در این زمان حدودا 58 سال سن داشتند.
در تست اول، 89 درصد افراد توانستند به میزان ضربان قلب لازم برسند.
در دست دو دهه بعد افرادی که آمادگی جسمانی کمتر از میزان متوسط داشتند، حجم مغز کوچکتری داشتند. افرادی که در تست اولیه وضعیت فشار خون و ضربان قلب‌شان بهتر بود کمتر دچار کاهش حجم مغز شدند.
این مطالعات به تشویق افراد برای انجام ورزش بیشتر در سنین پایین‌تر کمک می‌کند.
مدیر این تحقیقات می‌گوید جلوگیری مهم‌تر از درمان است. از آنجایی که بیشتر افراد حداقل میزان فعالیت فیزیکی لازم را انجام نمی‌دهند، این تحقیقات می‌تواند انگیزه آنها را افزایش دهد تا بیشتر فعالیت کنند. افراد باید ورزش هوازی و ورزش قدرتی را همراه با هم انجام دهند تا تعادل و هماهنگی بدن آنها افزایش یابد. انجام ورزش‌های مربوط به انعطاف پذیری نیز بسیار مهم است. نتایج مطالعات نشان داد تصمیماتی که افراد در سنین 40 سالگی می‌گیرند بر سلامت مغز آنها بسیار تاثیرگذار است.
در طول هفته افراد باید حداقل 2.5 ساعت فعالیت هوازی با شدت متوسط انجام دهند. این فعالیت می‌تواند پیاده‌روی سریع یا فعالیت قدرتی باشد.
تاریخ انتشار: ۰۴ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۲:۳۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 19]
-
گوناگون
پربازدیدترینها