محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829990545
دو حرکت ساده برای تقویت مغز و کمک به ساخت سلول جدید!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: مطالعه‌ای جدید حاکی از آن است که ورزشی ساده می‌تواند به شما کمک کند تا در مغزتان سلول‌های جدید ساخته شود. در ادامه با دو ورزش ساده برای تقویت مغز آشنا می شوید.
تقویت مغزبسیاری افراد بر این باور هستند که مغز انسان اندامی سخت، غیر قابل انعطاف و پیچیده است اما در واقع مغز اندامی انعطاف‌پذیر و قابل تغییر است.
همان‌طور که با افزایش سن تغییراتی در مغز بوجود می‌آید با کمک برخی ورزش‌های می‌توان سلول‌های مغز را بازسازی کرد و ظرفیت آن را گسترش داد.
این حقیقت بر کسی پوشیده نیست که بدن و مغز با هم در ارتباط هستند و اخیرا مطالعه‌ای بر میزان تاثیر و ارتباط بدن و مغز بررسی کرده است که تحت چه شرایطی رشد مغز متوقف می‌شود. در مطالعه محققان یافتند که بی‌تحرکی و عدم فعالیت می‌تواند کم‌کم موجب زوال مغز و سلول‌های آن شود.
با وجود اینکه بدن برای ساخت ماهیچه و عضله به تلاش و زمانی طولانی نیاز دارد، مغز برای رشد و ساخت سلول‌های بیشتر به فعالیت‌ها و ورزشی بسیار ساده نیاز دارد. برای انجام این ورزش‌ها فراموش نکنید که بین آن‌ها استراحتی کوتاه کنید و مایعات بنوشید تا سطح انرژی‌تان را بالا نگه دارید.
یکی از این ورزش‌ها تکیه بر دیوار است و تنها وسیله‌ای که برای آن نیاز دارید یک دیوار است. ابتدا از دیوار فاصله بگیرید، دستانتان را روی دیوار بگذارید و به طور مورب به دیوار تکیه دهید. دستانتان را خم کنید تا صورت و سینه‌تان به دیوار نزدیک شود سپس دستانتان را صاف کنید تا از دیوار دور شوید. این کار را 5 تا 10 مرتبه در طول روز انجام دهید.
ورزش بعدی پیاده‌روی است. شاید برایتان جالب باشد که پیاده‌روی می‌تواند سلول‌های عصبی موجود در مغز را تحریک کند و علاوه بر آن سلامتی قلبی عروقی شما را تقویت کند. توصیه می‌شود که چند دقیقه در طول روز و حداقل 10 دقیقه پیاده‌روی کنید تا از این طریق سلامت مغز خود را تضمین کنید.
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: yjc.ir
زیر مجموعه: چه خبر از کجا دسته: بیشتر بدانیم
بازدید: 0
منتشر شده در 1394/11/25
1394/11/25
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 81]
-
گوناگون
پربازدیدترینها