محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844962730
تغييرات خلقي پس از زايمان(قسمت اول)
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: بخش اول: از زماني كه متوجه بارداري خود ميشويد، تمام مسايل تغيير ميكند. اين تغييرات شامل تغيير احساسات (درباره خودتان، كودك و آينده) و ارتباطات (ارتباط با همسر، فرزندان ديگر، والدين و دوستان) مي‌باشد. به همين دليل، تطابق و سازگاري با اين تغييرات هميشه آسان نيست. اين فصل در مورد برخي از نگراني‌ها كه در دوران بارداري پيش مي‌آيد، بحث ميكند و راه‌حل‌هايي را براي مقابله با آنها پيشنهاد ميكند. احساسات: در دوران بارداري، گاهي اوقات احساس خوبي نداريد. در حقيقت اين احساسات در مادر باردار بروز ميكند ديگران توقع دارند چون شما در انتظار تولد كودكي هستيد؛ هيجان زده يا خوشحال و شاداب باشيد، پس اگر دچار اين احساسات شديد، نگران نشويد. به طور كلي در اين 9 ماه (مثل 9 ماه ديگر از زندگي) گاهي اوقات بسيار تحريك‌پذير هستيد و گاهي نگران و مضطرب، بارداري به همان اندازه كه مي‌تواند شما را خوشحال كند به همان اندازه هم شما را دچار استرس ميكند. تغييرات هورموني ماه‌هاي اول بارداري سبب احساس خستگي و حالت تهوع ميشود. برخي از زنان به دنبال اين تغييرات، تحريك‌پذير و عصبي مي‌شوند، آنها ممكن است خيلي زود به گريه بيفتند و... البته دلايل ديگري غير از تغييرات هورموني نيز بر مشكلات عصبي مادر باردار مي‌افزايد مانند مشكلات مالي و خانوادگي و يا ترس از زايمان. شما ممكن است نگران باشيد كه آيا مي‌توانيد با مادر شدن سازگاري يابيد يا اينكه آمادگي مادرشدن را داريد؟ برخي از اين احساسات بين شما، همسر و خانواده شما مشترك است. اگر اين اولين تجربه بچه‌دار شدن شما باشد ولي اولين فرزند همسرتان نباشد، احساس شما با هم متفاوت است. بنابراين سعي كنيد در مورد اين احساسات با يكديگر صحبت كنيد. اگر فردي احساس خستگي بكند، دچار سستي و تحريك‌پذيري ميشود كه اين موضوع ارتباط با بارداري ندارد؛ پس اجازه ندهيد بارداري زندگي شما را دچار اختلال كند بنابراين همچنان كارهايي كه از انجام آنها لذت مي‌بريد، انجام دهيد. گرچه شما به طور طبيعي در دوران بارداري كمي دچار استرس و تحريك‌پذيري هستيد اما اگر اغلب احساس افسردگي مي‌كنيد، اين موضوع نگران‌كننده است. در مورد افسردگي خود و دلايل آن – گرچه ناخوشايند باشد – با پزشك يا ماماي خود صحبت كنيد و مشكلات و احساسات خود را به طور كامل براي اول تشريح كنيد تا او بتواند بهترين توصيه را براي درمان شما بكند. نگراني در مورد زايمان: نگراني عمده‌اي كه بيشتر زنان باردار دارند، در مورد دردناك بودن زايمان و چگونگي تحمل اين دردها مي‌باشد. (مراجعه فصل زايمان) كلاس‌هاي قبل از زايمان به شما جهت آمادگي بيشتر و بهتر براي زايمان كمك خواهد كرد؛ پس سعي كنيد در اين كلاس‌ها شركت كنيد. اين كلاس‌ها به طور معمول در 8 جلسه برگزار ميشود كه طي آن ضمن آموزش روش‌هاي مختلف آرام‌سازي عضلاني و ورزش‌هاي دوران بارداري و در مجموع در مورد هر آنچه يك مادر باردار بايد بداند اعم از تغذيه تا روش صحيح نشستن و بلند شدن بحث خواهد شد. در مورد نوع زايمانتان با پزشك يا ماما خود صحبت كنيد، و از وي بخواهيد تا اطلاعات لازم را در اختيارتان قرار دهد. اگر در مورد مزايا و معايب روش‌هاي مختلف زايمان پرسشي در ذهن داريد با ايشان در ميان بگذاريد. شما جهت بهترين انتخاب، فرصت زيادي داريد. فراموش نكنيد كه بهترين و كم خطرترين روش زايمان كه هم براي شما و هم براي نوزادتان مفيد است، زايمان طبيعي مي‌باشد. نگراني در مورد ناهنجاري نوزاد: برخي موارد، مادر در حين بارداري در مورد سلامت جنين خود ابراز نگراني ميكند. برخي سعي مي‌كنند با صحبت كردن و برخي با معطوف كردن افكارشان به مسايل ديگر؛ با ترس خود كنار بيايند، بعضي از افراد نيز به ترس و نگراني خود ادامه مي‌دهند زيرا معتقدند، اين مسئله به دليل اشتباهات و گناهان آنها مي‌باشد، به هر حال شما مي‌توانيد خطر بروز ناهنجاري جنين را با اجراي دستورات مباحث قبل كاهش دهيد، اما خطر را نمي‌توان به طور كامل برطرف نمود. بايد بدانيد بعضي از مسايل قابل پيشگيري نيستند؛ زيرا دلايل آنها ناشناخته و حتي بعضي از آنها خارج از كنترل انسان مي‌باشد. مراقبت‌هاي پيش از بارداري به طور منظم و بررسي دقيق مادر باردار، امكان انجام آزمايشات و بررسي‌هاي ضروري در اين رابطه را به وجود مي‌آورد. گاهي اوقات منشا ترس و نگراني شما تولد نوزادي ناهنجار در بستگانتان مي‌باشد. اگر اين احساس نگراني در شما غيرقابل كنترل مي‌باشد با پزشك يا ماماي خود مشورت كنيد زيرا آنها مي‌توانند با دادن اطلاعاتي مفيد در اين زمينه، به شما اطمينان خاطر بدهند و يا با انجام آزمايشاتي بهترين اطلاعات را در اختيارتان قرار دهند. روابط زوجين: بارداري به طور قطع تغييراتي بارز در ارتباط زوجين پيش مي‌آورد؛ بخصوص اگر شما اولين بارداري را تجربه مي‌كنيد. با توجه به اينكه افراد با هم متفاوتند؛ برخي از افراد با اين تغييرات به راحتي كنار مي‌آيند و برخي برعكس، عده‌اي ممكن است بارداري را به خوبي و خوشي طي كنند ولي برخي موجبات نگراني همسرشان را (در مورد آينده و...) فراهم مي‌كنند. در مورد احساسات خود با همسرتان گفتگو كنيد و اگر نياز به راهنمايي داشتيد مي‌توانيد با هم به پزشك يا ماما خود مراجعه نماييد و با در ميان گذاشتن مسائل خود از آنها راهنمايي بخواهيد. اقوام و دوستان: با وجودي كه بارداري مسئله‌اي خصوصي براي شما و همسرتان مي‌باشد اما افراد بسياري در اطراف شما هستند كه هم علاقه‌مند به شما و هم نگران كودكتان مي‌باشند مانند والدين، خواهران، برادران و دوستان شما. اين افراد در بسياري از زمينه‌ها مي‌توانند به ياريتان بشتابند و شما هم در مقابل از علاقه و حمايت آنان سود خواهيد برد. البته گاهي اوقات آنان اين احساس را ايجاد مي‌كنند كه مي‌خواهند به جاي شما تصميم بگيرند. برخي مواقع، اين افراد شما را نصيحت مي‌كنند و يا از شما انتقاداتي به عمل مي‌آورند كه شايد اين نصايح و انتقادها هميشه مفيد و مثمرثمر نباشند. بهتر است، آنچه به نظر خودتان صحيح و منطقي مي‌باشد، همان را انجام دهيد و تصميم‌هاي لازم را خودتان اتخاذ نماييد. برخي از مادران باردار اين‌گونه عنوان مي‌كنند كه: «... احساس مي‌كنم نه تنها توسط همسرم، والدين و كاركنان بيمارستان تحت مراقبت هستم بلكه توسط دوستان و آشنايان نيز مراقبت مي‌شوم. آنان دايم پشت سر من هستند و من فكر مي‌كنم؛ آنها مرا در پارچه‌ي پنبه‌اي پيچيده اند و اين احساس خوشايندي است.» ولي برخي مي‌گويند: «مادرم مرتب به من مي‌گويد بايد اين را بخوري زيرا براي كودكت مفيد است و يا اين كار را بايد انجام بدهي بعنوان مثال دايم آوردن سنجاق و يا پوشك را به من يادآور ميشود و مي‌گويد: من فكر مي‌كنم تو اين وسايل را به طور حتم فراموش خواهي كرد و با خود به بيمارستان نمي‌آوري. اين احساسات آزاردهنده هستند.» يادمان باشد كه استفاده از تجربيات مادر شما و يا مادر همسر مي‌تواند كمك بزرگي براي شما باشد و يادآوري خاطرات بارداري و تولد شما و همسرتان توسط مادرانتان مي‌تواند از بار اضطراب شما بكاهد و احساس خوبي را نيز براي هر دو مادر بزرگ ايجاد نمايد. خانم باردار شاغل: اگر از شغل، محل كار و همكارانتان لذت مي‌بريد، ممكن است حين ترك محيط كار جهت مرخصي زايمان؛ دچار احساس ناخوشايندي شويد. سعي كنيد چند هفته قبل از زايمان، كار را ترك كنيد. شايد تصميم داشته باشيد بعد از زايمان وقت بيشتري را با كودكتان در منزل بگذرانيد و يا بخواهيد خيلي زود، دوباره كار خود را به صورت تمام وقت يا نيمه‌وقت از سر بگيريد. اگر قصد داريد، مدت كوتاهي بعد از زايمان به محل كار خود بازگرديد؛ بايد كسي را جهت مراقبت از كودكتان به كار بگيريد. البته هميشه پيدا كردن يك پرستار كودك راحت نبوده و ممكن است وقت زيادي بگيرد. شما با توجه به درآمد خود و امكاناتي كه در دسترس داريد، مي‌توانيد از مهدكودك يا پرستار سود ببريد. اگر يكي از اقوام يا نزديكان شما مسئوليت نگهداري از كودك را برعهده بگيرد، بهترين شرايط را در اختيار داريد. بهتر است، در مورد پرستار كودك تحقيقات گسترده‌اي انجام دهيد و مطمئن باشيد كه وي فردي با تجربه و دلسوز است. تك والدي: اگر شما خانم باردار به هر دليلي (فوت همسر، طلاق و...) تنها مي‌باشيد، بهتر است افرادي در كنارتان باشند كه بتوانند شما را حمايت كنند و در احساساتتان شريك شوند. زماني كه تنها هستيد، حل مشكلات شخصي يا پزشكي بسيار مشكل مي‌باشد پس بهتر است با كسي كه به او اطمينان داريد، در مورد مسايلي كه شما را نگران ميكند و دچار استرستان ميكند؛ صحبت كنيد. تصور نكنيد به دليل آنكه شوهر نداريد، مجبوريد به تنهايي در كلاس‌هاي مراقبت‌هاي قبل از زايمان يا ويزيت‌هاي منظم دوران بارداري شركت كنيد؛ شما مي‌توانيد هر فردي را كه دوست داريد با خود به اين جلسات بياوريد. اين افراد مي‌توانند مادر، خواهر و يا حتي دوستانتان باشند. اعمال خشونت در بارداري: از هر 4 زن يك نفر خشونت را تجربه ميكند و مورد آزار و اذيت قرار مي‌گيرد. اين خشونت به شكل احساسي، جنسي، فيزيكي و يا سوء استفاده‌هاي روحي و رواني صورت مي‌گيرد. 30 درصد اين سوءاستفاده‌ها در دوران بارداري انجام ميشود. البته در حاملگي سوءاستفاده‌هاي احساسي بيشتر مي‌باشد كه مي‌تواند براي سلامتي مادر و جنين مضر باشد. بهتر است اين موارد را به پزشك يا ماما خود گزارش دهيد تا از حمايت آنان سود بجوييد. داغديدگي: مرگ كسي كه او را بسيار دوست مي‌داشتيد، منجر به از هم پاشيدن افكار و آرزوهايتان ميشود. اين مسئله از مشكل‌ترين تجربياتي است كه مي‌توان تحمل نمود و سخت‌تر مي‌توان با آن كنار آمد. اگر شما باردار بوده يا به تازگي زايمان كرده‌ايد دوستان و آشنايان با گذرانيدن وقت بيشتري با شما، بهترين ياري و كمك را در اختيارتان قرار مي‌دهند. در آغوش كشيدن فرد مصيبت ديده، نوعي احساس عشق و حمايت است. دقت كنيد، سوگ يك احساس نيست كه سريع برطرف شود بلكه سلسله‌اي از احساسات است كه براي رفع آن نياز به گذشت زمان مي‌باشد. اگر نياز به مشاوره داريد با پزشك خود در اين مورد صحبت كنيد تا او شما را به خوبي راهنمايي كند. ناهيد خداكرمي عضو هيئت علمي گروه مامايي دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي مجله تخصصی دنیای تغذیه و سلامت پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 988]
-
گوناگون
پربازدیدترینها