محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798333975
ورم و باد کردن دست و پا، دلیل پف ورم دست و پا و راه درمان رژیم غذایی آن
واضح آرشیو وب فارسی:زمان نیوز: چرا گاهی اوقات با ورم دست و پا مواجه می شویم و مهمترین علت ابتلا به این عارضه کدامند و چه عواملی در بروز این عارضه تاثیرگذارند چگونه می توان آن را درمان کرد؟اکثرا خانم های باردار به ورم دست و پا دچار می شوند! احتباس آب در بدن عملکردی است که توسط تجمع مایعات اضافی در سیستم گردش خون و مناطق بین سلول های بدن ایجاد می شود. این عمل باعث ایجاد تورم و پف در برخی نقاط از بدن شده و در برنامه های کاهش وزن افراد اختلال ایجاد می کند. دست ها، پاها و مچ پا از جمله مکان های شایع تورم یافته هستند. بر اساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند علل بالقوه ای در بروز احتباس آب در بدن نقش دارند. واکنش بدن به آب و هوای مرطوب، تغییرات هورمونی در زنان، بارداری و رسیدن به سن 50 سالگی در زنان از عوامل موثر در این اختلال به شمار می روند. اختلالات قلبی و کبدی، کمبودهای تغذیه ای، کم کاری تیروئید و همچنین نارسایی کلیه، کمبود پروتئین، مصرف ناکافی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نیز همگی در هر دو جفت زن و مرد اختلال احتباس آب را به بار می آورند. در رأس همه عوامل گفته شده، حساسیت های غذایی نقش ویژه تری را در بروز این اختلال بازی می کنند چرا که با افزایش سن، معده در تولید اسید کم کارتر شده و غذاها در بدن به درستی هضم نمی شوند سپس این غذای هضم نشده به روده رفته و باعث تحریک و التهاب می شود و دیواره روده را تخریب می کند لذا به طبع آن ذرات غذایی به راحتی وارد خون شده و سیستم ایمنی به صورت آنتی بادی عمل می کند در نتیجه علائم آلرژی باعث احتباس مایعات در بدن می گردد. پس توصیه می شود که تا حد امکان مصرف این دست غذاهایی که ایجاد آلرژی کرده را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا اختلالی در کاهش وزن خود نداشته باشید. حذف نمک مصرف غذاهایی نظیر سیب زمینی سرخ کرده، چیپس و دیگر غذاهای حاوی سدیم باعث می شوند که آب بیشتری در بدن شما حبس شوند. بدن روزانه تنها به 2 هزار تا 2 هزار و 500 میلی گرم سدیم نیاز دارد که مصرف بیش از حد این مقدار به طور قطع سلامتی را به خطر می اندازد. توصیه می شود ادویه جات، ترشی ها، سیر، زنجبیل، سبزیجات تازه، فلفل سیاه و سفید، پیاز و گشنیز را جایگزین نمک اضافی کنید. مصرف ماهی های چرب این ماهی ها از جمله ماهی قزل آلا سرشار از امگا S-3 هستند که علاوه بر تأثیرات مثبت بر روی قلب، مغز و مفاصل می توانند باعث دفع PMS گردند. از دیگر منابع غنی امگا 3 می توان به ماهی آزاد، تن ماهی، شاه ماهی و دیگر ماهی های چرب اشاره کرد که بهتر است حداقل دو بار در هفته آنها را مورد استفاده قرار داد. غلات سبوس دار و آجیل این خوراکی های خوشمزه دارای ویتامین B6 می باشند که یک ماده مغزی بوده و در دفع PMS موثر است. غلات و آجیل ها یک میان وعده مناسب برای زمان هایی است که احساس نفخ کرده اید اما این اطمینان را داشته باشید که آجیل مصرفی شما شور نبوده و حاوی فیبر و چربی های مناسب باشند. در پایان باید گفت که تا حد امکان از غذاهای بسته بندی شده و پردازشی دوری کنید چرا که این مواد غذایی مملو از سدیم هستند. توصیه می شود برای مبارزه با احتباس آب در بدن مواد غذایی نظیر پیاز، سیر، لوبیا، نخود، برگ های سبز، جعفری، چای و قهوه، شکلات تلخ، کاکائو، سیب زمینی شیرین، گوجه، کلم بروکلی، میوه ها و کدو را همواره در رژیم غذایی خود داشته باشید. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی « جدیدترین اخبار » اینجا کلیک کنید اختلال در کاهش وزن افراد ایجاد تورم و پف پف کردن دست ها و پاها پف کردن صورت حذف نمک غلات سبوس دار و آجیل مصرف ماهی های چرب ورم ناگهانی
شنبه ، ۱۷بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: زمان نیوز]
[مشاهده در: www.zamannews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 38]
-
گوناگون
پربازدیدترینها