محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855453156
سه راه برای تشخیص آسیب‌دیدگی تاندون
واضح آرشیو وب فارسی:الف: سه راه برای تشخیص آسیب‌دیدگی تاندون
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۵ بهمن ۱۳۹۴ ساعت ۱۷:۳۰
کالری سوزی و چربی سوزی بر اثر ورزش بهترین نتیجه‌ای است که ممکن است یک ورزشکار از ورزش بگیرد. با این حال انجام بیش از حد یک حرکت ورزشی به قصد کالری سوزی بیشتر باعث آسیب دیدن تاندون‌ها میشود و به مفاصل فشار می آورد.به گزارش ایسنا و به نقل از سایت یاهو، تشخیص این که درد بعد از ورزش بر اثر آسیب دیدن تاندون‌ها است یا خیر، سخت است. نشانه‌های زیر از آسیب‌دیدگی تاندون‌ها خبر می‌دهند.۱. درد خفیف در اطراف مفاصلدر مقایسه با درد عضلات، درد در مفاصل از نظر احساسی و مکانی متفاوت است. یکی از نشانه های آسیب‌دیدگی تاندون درد در کناره تاندون است.یکی از متخصصان می‌گوید: تاندون‌ها در ابتدا و انتهای عضلات قرار دارند بنا‌بر‌این هنگامی که تاندون آسیب می‌بیند شما در اطراف مفصل احساس درد می‌کنید. ضمنا هنگامی که تاندون آسیب دیده باشد با لمس آن احساس سوزش می کنید.هنگامی که تاندون آسیب دیده باشد شما در بالا و پایین زانو احساس درد می کنید و بیشتر این درد را احساس خواهید کرد. به یاد داشته باشید که تاندون عضله را به استخوان متصل می‌کند بنا‌بر‌این درد تاندون در وسط استخوان احساس نمی‌شود ، بلکه در انتهای استخوان این درد را حس می کنید.۲. درد در حین ورزشیکی دیگر از تفاوت‌های درد آسیب‌دیدگی تاندون با دردها و سوزش های معمولی در ورزش این است که به هنگام ورزش کردن نیز این درد احساس میشود. درد بر اثر ورزش بعد از ورزش احساس میشود، اما در حین ورزش شما احساس درد نمی کنید. تاندونی که آسیب دیده باشد در زمان فعالیت دردناک میشود.۳. نشانه‌های مزمندردها و سوزش های بعد از ورزش عادی هستند، اما اگر درد در ناحیه مفاصل باشد و بیش از دو هفته به طول بیانجامد ممکن است که تاندون آسیب دیده باشد.در صورتی که تاندون آسیب دیده باشد باید توجه کنید که بیش از حد از مفصل کار نکشید . باید مفصل را ثابت نگه دارید و آن را ببندید. می توانید از حرکات کششی با ماساژ نیز استفاده کنید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
ورزش
پربازدیدترینها