محبوبترینها
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1825809881
رابطه مستقیم افزایش مصرف پروئتین با چربی‌سوزی
واضح آرشیو وب فارسی:الف: رابطه مستقیم افزایش مصرف پروئتین با چربی‌سوزی
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۲ بهمن ۱۳۹۴ ساعت ۱۳:۳۰
دانشمندان دانشگاه مک مستر دریافتند افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند باید بین سوزاندن چربی و افزایش عضله تعادل ایجاد کنند که این کار ساده نیست اما می‌توان در ورزش و تغذیه به این هدف رسید.به گزارش ایسنا به نقل از سایت MNT، در مطالعات انجام شده چهار مرد جوان برای یک ماه ورزش شدید انجام دادند و ۴۰ درصد انرژی دریافتی از غذا را کاهش دادند.مدیر این تحقیقات درباره این مطالعات می‌گوید: ما می‌خواستیم در یابیم که این افراد چقدر سریع می‌توانند اندام متناسبی پیدا کنند و در کنار آن قدرت و آمادگی جسمانی را نیز افزایش دهند.این افراد بعد مدتی به دو گروه تقسیم شدند گروهی که پروئتین بیشتری مصرف می‌کردند و گروهی که پروتئین کمتری دریافت می‌کردند. افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کردند ۲.۵ پوند افزایش جرم عضلات داشتند اما افرادی که پروتئین کمی مصرف می‌کردند عضله‌ای اضافه نکردند.مدیر این تحقیقات می‌گوید: بررسی‌ها نشان داده است که ورزش به خصوص وزنه زدن به حفظ عضلات کمک می‌کند. ضمنا افرادی که پروتئین بیشتری مصرف می‌کردند چربی بیشتری نیز از دست دادند.نتایج مطالعات نشان داد گروهی که ورزش کردند و همراه با آن پروتئین بیشتری مصرف کردند ۱.۵ پوند چربی از دست دادند در حالی که افرادی که کمتر پروتئین مصرف کردند ۸ پوند چربی از دست دادند.تمامی افراد به دلیل ورزش کردن آمادگی جسمانی بیشتری پیدا کردند و قوی‌تر شدند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: الف]
[مشاهده در: www.alef.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 12]
-
ورزش
پربازدیدترینها