محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830094274
روشی ساده برای راحت بلند شدن از خواب!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: اگر صبح ها به سختگی از خواب بلند می شوید می توانید روش زیر را امتحان کنید تا شاید بتوانید با انرژی کافی از خواب بلند شوید.
بلند شدن از خواب در کنار احساس موفقیتبرخاستن از خواب همیشه سخت است. ولی حالا یکی از محققین دانشگاه هاروارد ادعا می کند با رعایت یک مورد می توان این شکنجه صبحگاهی را به یک عادت دلنشین تبدیل کرد.پیش از آنکه حتی پای خود را از تخت پایین بگذارید به بدن خود تا حد ممکن کشش دهید.خانم امی کادی amy cuddy یک از محققین روانشناس در دانشگاه هاروارد و یکی از نویسندگان کتاب "حضور: برجسته ترین بخش وجودتان را به چالشی بزرگ دعوت کنید" است. این کتاب به ارتباط ظریف بین وضعیت قرارگیری بدن ما با افکار و احساساتمان اختصاص دارد.
او اینگونه نتیجه گیری کرده است که بطور معمول، ما تصور می کنیم که رفتار ما ناشی از احساسات ما هستند ، مثلا وقتی حسی توام با اعتماد به نفس داریم با قامتی راست تر می ایستیم. در تحقیقات وی اینطور نتیجه گرفته شده است که این روند از سوی دیگر هم صحت دارد، یعنی با راست ایستادن یا کشش صبحگاهی بدن حسی از اعتماد به نفس در ما شکل می گیرد.
او در این خصوص اینگونه توضیح می دهد که خرد می تواند بخشی از عادات روزمره ما شود و ساعات اولیه صبح، به خصوص برای ایجاد حس قدرت و توانایی ارزشمند هستند.
کادی اظهار می کند افرادی که با کشش کامل بدن در صبح از خواب برمی خیزند افراد بسیار شادتری هستند. و برعکس افرادی که صبح با همان حالتی که خواب بوده اند از تخت برمی خیزند، افرادی هستند که موقعیت های کمتری برای شادمانی پیدا می کنند.
حدود 40 درصد افراد در هنگام خواب پوزیشنی جنین مانند دارند. این حالت می تواند اعتماد به نفس آنها را در طول روز کاهش دهد. حالا تصور کنید این حالت در طی هفته ها ، ماه ها و سال ها تکرار شود. نتیجه می تواند فاجعه بار باشد.
بر اساس تحقیقات کادی، پرهیز از این وضعیت با کشش کامل صبحگاهی بدن به راحتی امکانپذیر است و می تواند شما را به موفقیت نزدیک تر کند.
گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: techshot.ir
خواب
زیر مجموعه: چه خبر از کجا دسته: بیشتر بدانیم
بازدید: 0
منتشر شده در 1394/11/12
1394/11/12
###12##12###
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 81]
-
گوناگون
پربازدیدترینها