تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر

مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟

چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی

فیلم چند لحظه انتظار که به کارگردانی محمد امین دوستی ساخته شده، توجه مخاطبین خود را در هنر و سینما جلب کرده

راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی

آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟

چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1820399176

چرا زنان باید ورزش قدرتی انجام دهند؟

واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: یکشنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۴ - ۰۷:۵۵

Amir Pourmand (9 of 40).jpg

آمادگی جسمانی یکی از مسائل مهم در زندگی است. هنگامی که شخصی شروع به انجام ورزش‌های قدرتی می‌کند نه تنها از نظر بدنی قدرتمند می‌شود،‌ بلکه از نظر روحی نیز احساس قدرت بیشتری می‌کند. به گزارش ایسنا، برای زنان ورزش‌های قدرتی تجربه‌ای خوب به حساب می‌آید. زنان همیشه این تصور را دارند که به اندازه مردان قدرتمند نیستند. این به دلیل کمتر بودن حجم عضلات در بدن زنان است. بنا‌بر‌این هنگامی که زنان شروع به ورزش‌های قدرتی می‌کنند و برای اولین بار احساس قدرتمند بودن می‌کنند، دنیای جدیدی پیش روی آنها پدیدار می‌شود. به هنگام وزنه زدن یا انجام فعالیت‌های قدرتی خود متوجه توانایی‌های خود می‌شوند. هنگامی که فرد می‌تواند از عهده انجام ورزش قدرتی برآید احساس اعتماد به نفس بیشتری به او دست می‌دهد که این مساله می‌تواند در ساخت شخصیت زنان بسیار کمک کننده باشد. ورزشکار قدرتی بعد از چند روز احساس می‌کند که توانایی‌اش افزایش پیدا کرده است. دلیل این مساله این است که عادت کردن به وزنه و انجام فعالیت قدرتی در سیستم عصبی سریع‌تر از خود عضلات شکل می‌گیرد. یکی از نکات مثبت دیگر ورزش‌های قدرتی این است که در این ورزش ر‌قا‌بت فرد با خود اوست. در هر جلسه خود را با جلسه قبل از آن مقایسه می‌کند. به صورت کلی ممکن است که زنان زیادی به فکر کم کردن وزن باشند. کم کردن وزن و داشتن اندامی مناسب زمان زیادی می‌برد، اما در این راه انجام ورزش‌های قدرتی در کنار دیگر ورزش‌ها می‌تواند کمک کند تا زنان از نظر روحی و قدرتی آماده‌تر باشند. انتها‌ی‌ پیا‌م
کد خبرنگار:

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]

[مشاهده در: www.isna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 8]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

سرماخورده ها چه ورزش هایی را انجام دهند؟

بر اساس تحقیقات انجام شده گذشته از اینکه ورزش عاملی قوی در پیشگیری از سرماخوردگی است اشخاص سرماخورده با انجام فعالیت های ورزشی ملایم روند سریع تری را در بهبود سرماخوردگی طی کرده اند 55 آنلاین وقتی که به فصل سرد سال می رسیم امکان سرماخوردگی نیز بیشتر می شود در این شرایط بسیار

اظهار نظر تند مشاور حقوقی ورزش سعودی‌ها علیه کنفدراسیون آسیا تأخیر بازی‌ها از سوی AFC به ضرر ماست/الان کنار بک

اظهار نظر تند مشاور حقوقی ورزش سعودی‌ها علیه کنفدراسیون آسیاتأخیر بازی‌ها از سوی AFC به ضرر ماست الان کنار بکشیم بهتر از این است که بعدا این کار را انجام دهیمیکی از مشاوران حقوقی ورزش عربستان اظهار نظر تندی را علیه AFC انجام داد و اظهار داشت که تصمیم تاخیر بازی‌های ایران و عربستا

اشتباه‌های متداول در انجام حرکات ورزشی و راه‌حل آنها

جمعه ۹ بهمن ۱۳۹۴ - ۰۸ ۵۲ معمولا افراد دراز و نشست را برای پرورش عضلات شکم انجام می‌دهند اما اگر حرکت دراز و نشست را به درستی انجام ندهید عضلات لگن بیشتر فشار را تحمل کرده‌اند به گزارش ایسنا برای این که میزان اثر حرکات ورزشی را متوجه شوید باید به اثر آنها نگاه کنید بدن نشانه‌ه

مدیرکل دستگاه ورزش استان خبر داد رکابزنان کردستانی به اردوی تیم ملی دعوت شدند

مدیرکل دستگاه ورزش استان خبر دادرکابزنان کردستانی به اردوی تیم ملی دعوت شدندمدیرکل ورزش و جوانان کردستان از دعوت 3 دوچرخه‌سوار این استان به اردوی تیم ملی در بخش‌های مردان و دختران خبر داد به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج حامد جولایی امشب در جمع ورزشکاران استان اظهار کرد مربی تی

چرا پوکی استخوان در زنان بیشتر است؟

استخوان بافت زنده ای است که از دو لایه خارجی و داخلی تشکیل شده است لایه داخلی ضخیم بوده و از شبکه های محکمی تشکیل شده است که توده استخوانی را ایجاد می کند به گزارش بلاغ در بدن استخوان ها به طور مرتب ساخته شده و از بین می روند البته سرعت این روند در تمام عمر فرد یکسان نیست به

ترکان: ردصلاحیت شدگان برمی‌گردند/امیدواریم با مذاکراتی که رئیس‌جمهور انجام می‌دهند مردم گزینه‌های مختلفی پیش‌ر

ترکان ردصلاحیت شدگان برمی‌گردند امیدواریم با مذاکراتی که رئیس‌جمهور انجام می‌دهند مردم گزینه‌های مختلفی پیش‌رویشان باشد از اعتدال و توسعه فقط چند نفر در شهرستان ها تایید شده اند اکبر ترکان گفت من موضع رهبری را در مسیری می بینم که به شرایط پیش رو در انتخابات امیدوارم و فکر می کن

مدعیان دیپلماسی مذاکرات خود را زیر چکمه فاتح ایران انجام می دهند/2 میلیارد دلار هزینه آمریگا برای دموکراتیزه ک

سردار نقدی در یزد مدعیان دیپلماسی مذاکرات خود را زیر چکمه فاتح ایران انجام می دهند 2 میلیارد دلار هزینه آمریگا برای دموکراتیزه کردن ایران رئیس سازمان بسیج مستضعفین گفت عده ای از دیپلماسی در مذاکرات سخن می گویند اما رئیس جمهور ایران زیر چکمه مجسمه فاتح ایران مذاکره میکند رئیس س

وقتی چین و ژاپن و کره ورزش های المپیکی دارند، چرا ما نداشته باشیم

دبیرکل فدراسیون آسیایی توآی گفت وقتی چین و ژاپن و کره ورزش های المپیکی دارند چرا ما نداشته باشیم عبدالکریم سودی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه اظهارکرد دفاع از هنرهای رزمی ایران به نوعی دفاع از فرهنگ هنر سنت و ورزش ایران زمین است وی ادا

صدیق: به توسعه ورزش موتورسواری و اتومبیلرانی در بخش زنان خوشبین هستم

بانوی اتومبیلران ایرانی پس از انتخابات رئیس فدراسیون موتورسواری و اتومبیلرانی گفت با شناختی که از آقای صیدانلو دارم به رشد و توسعه رشته موتورسواری و اتومبیلرانی به ویژه در بخش زنان بسیار خوشبین هستم به گزارش کاپ لاله صدیق بانوی اتومبیلران ایرانی و یکی از رای دهندگان مجمع انتخ

دستگاه‌های اجرایی امکانات و سالن‌های ورزشی خود را در اختیار دانش‌آموزان قرار دهند

پنجشنبه ۸ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۱ ۰۱ استاندار سمنان با اشاره به ضرورت پرکردن اوقات فراغت جوانان و دانش‌آموزان این استان از دستگاه‌های اجرایی خواست امکانات و سالن‌های ورزشی خود را برای استفاده دانش‌آموزان در اختیار آموزش و پرورش قرار دهند به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه سم

ورزش

منافی: پرسپولیس فرصت کسب سه امتیاز را از دست داد

وزنه‌برداری ایران درخشید؛ مدال‌های طلایی در پاریس

استقلال به دنبال جانشین قطعی نکونام؛ جلسه هیات مدیره امروز

موهان باگان به دلیل انصراف از بازی با تراکتور، جریمه شد

پیشکسوت استقلال: نکونام بماند، به قولش عمل کند

روشن: تصمیمات اشتباه، استقلال را به این روز انداخت/ نکونام...

آمارها چه می‌گویند؟ آیا نکونام می‌تواند طلسم را بشکند؟

بحران در استقلال شدت گرفت؛ عبداللهی از سمیعی انتقاد تند کر...

اختلاف شدید سلمانی با کادر فنی استقلال؛ مدافع آبی‌پوشان: م...

وزیر ورزش از دیدار با رهبری و حمایت‌های ایشان قدردانی کرد

پرسپولیس به شهر قدس کوچ می‌کند؛ دیدار با آلومینیوم در ورزش...