محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829750272
روش تغییر باورهای منفی برای پیشرفت در زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:تفرش نیوز: باتشخیص و انتخاب هدف برای تغییر باورهای منفی، می توانیم عمیق ترین ترس هایمان را از بین ببریم همه ما یک یا چند باور اصلی داریم که در طول زندگی مان بارها و بارها ظاهر می شوند. این باورها در ترس های عمیق و ابرازنشده ما ریشه دارند. باورهای اصلی، برحسب نگرش شما، مشکلات مختلفی را ممکن است برایتان ایجاد کنند و یا فرصت های زیادی برای پیشرفت در زندگی در اختیارتان بگذارند. اگر به آن به چشم یک فرصت نگاه کنید، احتمال اینکه بتوانید ترس هایتان را به ابزارهای یادگیری تبدیل کنید که باعث بهتر شدن زندگی تان می شود، بیشتر است. در زیر به اصلی ترین این مشکلات، ترس ها و باورهای مرتبط به آن و توصیه هایی برای کنار آمدن و غلبه بر آنها اشاره می کنیم. نمونه هایی از چالش های متداول و ترس ها و باورهای مربوط به آنها – رهاشدگی ـ هیچکس به فکر من نیست. من تنها مانده ام. برای هیچکس مهم نیستم. نمی توانم به کسی اعتماد کنم. – غرور ـ من از همه شما بهترم. من خیلی خوبم. حق با من است و با شما نیست. – نقص ـ من اشکال دارم. من شکست خورده ام. من نقص دارم. – حقارت ـ من به اندازه کافی خوب نیستم. من احمقم. من بی ارزشم. من خسته کننده ام. من هیچ امیدی ندارم. – طردشدگی ـ هیچکس من را نمی خواهد. هیچکس نمی خواهد با من وقت بگذراند. – شرم ـ من بدم. من منفورم. من یک دیوم. من چندش آورم. این باورهای مشکل ساز از خاطرات کودکی فرد سرچشمه می گیرد. آنها ممکن است پیام های منفی باشد که در طول زمان بارها از والدین یا افراد مهم دیگر در زندگی مان شنیده ایم. یا در یک تجربه وحشتناک در عمق وجودمان نقش بسته باشد. توجه کنید که خیلی از افراد جبران کننده های افراطی هستند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، ممکن است به طور ناخودآگاه هر کاری از دستتان برمی آید را برای اینکه ثابت کنید همان باور درونی تان هستید، انجام دهید. بعنوان مثال، کسی که دچار باور درونی حقارت است، به ظاهر سعی خواهد کرد سلطه گر رفتار کند. بااینحال در عمق وجودش، این کار را برای پوشاندن حس حقارت خود انجام می دهد. کسی که با باور شرم دست به گریبان است، ممکن است بیش از حد لزوم مهربان و بخشنده شود تا بتواند روی باور بد بودن خود سرپوش بگذارد. اگر می خواهید بدانید شما هم یکی از این باورهای مشکل ساز را دارید، بد نیست به یک رفتار متضاد آن در خودتان توجه کنید. نمونه هایی از رفتار جبران کننده های افراطی – رهاشدگی ـ برای دوری از احساسات درونی شان، همیشه باید در هر جمعی شرکت کنند. – غرور ـ برای پوشاندن این باور خود که بهتر از بقیه هستند، همیشه بسیار متواضعانه رفتار می کنند. – نقص ـ همیشه خود را عالی نشان می دهند و از مشکلات خود حرف نمی زنند. – حقارت ـ رفتاری سلطه گر داشته و می خواهند ثابت کنند بهتر از دیگرانند. – طردشدگی ـ خودشان را بسیار دوست داشتنی نشان می دهند و از طرفی دیگران را به سادگی طرد می کنند. – شرم ـ بیش از اندازه مهربان و بخشنده اند. بیش از حد توانشان. چه حزء این دسته از افراد باشید چه نباشید، با بررسی باورهای درونی پشت ترس هایتان، می توانید زندگی تان را بهتر کنید. بااینکه ممکن است متوجه شوید که دچار بیشتر از یکی از این مشکلات هستید، احتمالاً یکی از آنها در شما غالب تر است. توصیه ما این است که اول مشکل غالب درونی تان را پیدا کنید و بعد برای غلبه بر آن هدف هایی برای تغییر تدریجی آنها طراحی کنید. باورهای منفی را برای پیشرفت در زندگی تغییر دهید اهداف پیشنهادی برای تبدیل و تغییر ترس ها و باورهای درونی – رهاشدگی ـ من ارزش دوست داشته شدن دارم. می توانم راه هایی برای تقسیم خودم با دیگران پیدا کنم. – غرور ـ من می توانم از اطرافیانم چیزهای زیادی یاد بگیرم. همه آدم ها خوبی هایی دارند. – نقص ـ من همانطور که هستم کاملم. می توانم انتخاب کنم که خودم را همانطور که هستم دوست داشته باشم. – حقارت ـ من فردی خوب و باارزشم. می توانم کمک های زیادی به دنیا بکنم. – طردشدگی ـ من فردی جذاب و جالبم. آدمها از شناختن من لذت خواهند برد. – شرم ـ می توانم با خودم آرام و مهربان باشم. می توانم بهترین ها را برای خودم بخواهم. در ریشه همه این باورهای درونی، فقدان پذیرش و یک حس قوی عدم ارتباط است. این عدم ارتباط می تواند از خودمان، با دیگران، ذات معنوی مان یا ترکیبی از اینها باشد. اینها دو هدف قوی برای تغییر این باورهای اصلی هستند: باید بتوانم خودم و دنیای اطرافم را عمیق تر بپذیرم. باید بتوانم ارتباطم را با خودم و دنیای اطرافم عمیق تر کنم. این اهداف فقط پیشنهاداتی هستند که می توانید انجامشان دهید یا ندهید. با طرح جملاتی که بیشتر با شما و تجربیات شخصی تان سازگار است، می توانید ترس هایتان را در سطحی عمیق تر تغییر دهید. برای بررسی این مشکلات وقت بگذارید. هر زمان که دیدید جمله ای برایتان بهتر است، جمله کنونی تان را تغییر دهید. حتی می توانید از خانواده و دوستانتان هم بخواهید که کمکتان کنند. توصیه می کنیم هدف هایتان را روی کاغذ بیاورید. می توانید مجموعه ای از اهداف زندگی برای خودتان داشته باشید و هرازگاهی آنها را بررسی کنید تا همیشه در مسیر درست حرکت کنید. بعد از اینکه هدف هایتان را تنظیم کردید، باید بفهمید که این باورهای درونی چه زمان تحریک می شوند. ببینید کی به خودتان همان داستان قدیمی را می گویید. هر بار که این اتفاق می افتد، هدفتان را به خودتان یادآور شوید و به استقبال تغییر از تصویر قدیمی و ضعیف از خودتان به تصویری واضح تر و کامل تر بروید. اگر ترس را دعوتی برای رشد و پیشرفت ببینید، همیشه می توانید تغییر کنید. سعی کنید هیچوقت ترس هایتان را سرکوب نکرده و از آنها دوری نکنید. تلاش برای پذیرفتن و درک همه ی قسمت های وجودتان، ازجمله مشکلات درونی تان، در تغییر را به رویتان باز می کند و به شما این امکان را می دهد که به ذات زیبای خودتان دست پیدا کنید. این درمقابل کمکتان می کند زندگی پربارتر و غنی تر داشته باشید. برای جبران کننده های افراطی که همیشه میلی شدید به اجتناب از ترس هایشان را دارند، این مسئله اهمیت بیشتری دارد. متعجب نشوید اگر بعد از یک پیشرفت غیرمنتظره در تغییر ترس هایتان، دوباره روی زشت همان مشکل را به شکلی متفاوت در زندگی تان ببینید. بعضی فکر می کنند که تغییر ترس ها از طریق کار کردن روی باورهای درونی مثل پوست کندن لایه های مختلف پیاز است. پیشرفتی عالی دارید اما در آخر می بینید که همان باور قدیمی به شکلی متفاوت ظاهر می شود. بااینحال هر لایه ای را که پوست می کنید، می بینید که زندگی تان پربارتر، معنادارتر و لذت بخش تر از قبل شده است. با تشخیص و انتخاب هدف برای تغییر باورهای مشکل ساز درونی، می توانیم عمیق ترین ترس هایمان را از بین برده، شادتر زندگی کنیم و ارتباطی عمیق تر با خودمان و دنیای اطرافمان برقرار کنیم. این بعدها تشویقمان می کند که سعی کنیم آینده ای روشن تر برای دنیا بسازیم. منبع: مردمان
یکشنبه ، ۱۱بهمن۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تفرش نیوز]
[مشاهده در: www.tafreshnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها