تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836703502
بدون ورزش لاغر شوید!
واضح آرشیو وب فارسی:فرهیختگان آنلاین: همه ما از شکم های گرد و بزرگ و متورم بدمان می آید. اگر شما هم درگیر چنین مشکلی هستید، احتمالا از دردسرهای شکم بزرگ آگاهی دارید. اما مشکل اینجا است که نمی توان به سادگی از شر چربی ها خلاص شد. به گزارش فرهیختگان آنلاین (FDN.ir)؛ راه حلی که در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد، می تواند به شما کمک کند تا هورمون های چربی سوزی بدنتان را بدون فعالیت خاصی فعال کند. متابولیسم برخی از افراد فارغ از نحوه تغذیه به بهترین شکل ممکن کار می کند. در عده ای دیگر اما مشکلاتی وجود دارد که باعث انباشت چربی در بدن می شود و هورمون های چربی سوز به خوبی کار خود را انجام نمی دهند. در ادامه 12 نکته را به شما معرفی می کنیم که می توانند در فعال سازی هورمون های چربی سوز بدن به شما کمک کنند. کافی است این موارد را رعایت کنند. فراموش نکنید که هر یک از این موارد به نحوی بر عملکرد بهتر متابولیسم بدن اثر می گذارد. برای نمونه، نوشیدن آب در طول روز می تواند رویه گوارش را تسهیل و متابولیسم بدن را بهبود دهد. 1. آب زیاد بنوشید 2. حتما صبحانه بخورید هنگام خواب، بدن غیر فعال است و متابولیسم کند می شود. بنابراین خوردن صبحانه به سوزاندن چربی ها کمک می کند. 3. به اندازه غذا بخورید کالری های کافی را از غذا دریافت کنید؛ نه کم و نه زیاد. 4. به تناوب غذا بخورید لازم نیست برای صرفه جویی در مصرف کالری، وعده های غذایی را جا بیندازید، چرا که در آن صورت سرعت متابولیسم بدن کند می شود. این کار نتیجه عکس می دهد. 5.غذاهای سالم مصرف کنید مصرف میوه، سبزی، پروتئین و غلات بسیار مفیدتر از غذاهای فرآوری شده است. غذاهای فرآوری شده متابولیسم بدن را کند می کنند. 6. پروتئین زیاد مصرف کنید مصرف پروتئین به سود متابولیسم بدن است. 7. نرمش بیشتر کمی بیشتر فعالیت کنید. به جای آسانسور از پله ها بالا و پایین کنید و مسیری را پیاده به محل کار بروید. 8. تمرین کوتاه اما متناوب اگر صبح ها زمان بسیار کوتاهی را به پیاده روی سریع اختصاص دهید، متابولیسم بدن شما با سرعت فزاینده ای شروع به فعالیت خواهد کرد. 9. ویتامین D از نور آفتاب فرار نکنید، زیرا برای سلامتی تان خوب است. 10. کلسیم ضروری است (همواره مصرف کلسیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید) 11. خواب کافی بین هفت تا 9 ساعت خواب در روز برای بدن کافی است. این میزان برای بدن لازم و ضروری است. 12.دوش آب سرد دوش آب سرد هنگام صبح می تواند متابولیسم بدن شما را تحریک کند و انرژی زیادی به شما بدهد. منبع: fhfn.org ترجمه: فرادید
چهارشنبه ، ۱۶دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فرهیختگان آنلاین]
[مشاهده در: www.fdn.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
گوناگون
پربازدیدترینها