پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851153170
چند گام ساده برای کاهش سردردهای میگرنی
واضح آرشیو وب فارسی:پارسینه: سردردهای میگرنی با سایر صدمات یک تفاوت عمده دارد و آن هم این که عادات سالم در زندگی گاه باعث توقف این سردردها قبل از شروع می شود.
انتخاب شیوه زندگی سالم همچنین می تواند فرکانس و شدت میگرن را کاهش دهد. در واقع دانستن این که چطور می توان با شیوه های زندگی سالم میگرن را مدیریت کرد، تاثیر بسیار بیشتری نسبت به مصرف داروها دارد و گاه می تواند موثرترین راه برای کنترل این بیماری باشد.
پیدا کردن یک محیط آرام
از اولین نشانه های شروع سردردهای میگرنی با فاصله گرفتن از فعالیت های معمول در صورت امکان، پیشگیری کنید:
چراغ ها را خاموش کنید چون میگرن اغلب به نور و صدا حساسیت نشان می دهد. استراحت در اتاق تاریک و ساکت و خواب یک راه حل خوب است.
از کمپرس های سرد و بسته های یخ برای کاهش و بی حس کردن درد استفاده کنید. با بسته های گرم نیز می توانید ماهیچه ها را شل کنید. دوش آب گرم یا حمام می تواند اثرات مشابه داشته باشد.
نوشیدنی های کافئین دار را در مقادیر کم بنوشید. کافئین به تنهایی می تواند دردهای میگرنی را در مراحل اولیه از بین ببرد یا اثراتی مثل استامینوفن یا آسپرین داشته باشد. البته مراقب باشید چون نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند منجر به سردردهای بعدی شود.
خوب بخوابید
میگرن ممکن است شروع خواب شما را با مشکل مواجه کند و یا ... [ مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری تحلیلی پارسینه ]
چهارشنبه ، ۱۶دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-