تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816925418
خوراکی های خوشمزه کم کالری با پروتئین بالا
واضح آرشیو وب فارسی:برنا نیوز: اگر می خواهید پروتئین بیشتر اما کالری کمتری به رژیم غذای خود راه دهید، راههای گوناگونی پیش روی شما است.
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ، مرغ، سویا، پنیر محلی از بهترین مواد غذایی هستند که سرشار از پروتئین وکالری کم هستند
اگر می خواهید پروتئین بیشتر اما کالری کمتری به رژیم غذای خود راه دهید، راههای گوناگونی پیش روی شما است. بیشتر مواد سرشار از پروتئین از محصولات حیوانی به دست می آیند و اگر گیاهخوارید، یافتن منبع این مواد برای شما سخت خواهد بود. سازمان غذا و داروی ایالات متحده موادی را که بیش از 20% از پروتئین مصرفی روزانه شما(حدود 10 میلی گرم برای یک زن بالغ)را دارا باشند، جزو مواد سرشار از پروتئین می نامند. ما تعدادی از این مواد را برایتان آورده ایم.
غذاهای دریایی
ماهی تن، صدف و خرچنگ کالری کم اما پروتئین زیادی دارند. 85 گرم از ماهی تن 22 گرم پروتئین و 99 کالری دارد. در مقایسه با آن سالمون 10 گرم پروتئین بیشتری دارد در حالی که کالری آن 3 برابر است.
تخم مرغ
اگر می خواهید املتی بدون کلسترول بخورید، یک فنجان سفیده تخم مرغ را که تنها 117 کالری دارد در حالی که پروتئین آن 26 میلی گرم و فاقد کلسترول است، انتخاب کنید.
مرغ
3 تکه مرغ بدون ... [ مشاهده متن کامل خبر در خبرگزاری برنا ]
شنبه ، ۵دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برنا نیوز]
[مشاهده در: www.bornanews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها